A'oa'o le Fa'asa'oloto

Anotusi

• Iloilo mo

Oe le mafai faʻamatuʻu lou ex, oe manaʻo maimau pe a faʻaalu sina taimi i le galuega ma tele taimi ma tamaiti, o loʻo ia oe se pusa tuʻu tumu i lavalava e le ofi-ae le mafai ona e gafatia faʻamavae ma . O a mea e tutusa ai nei vaaiga? “Latou te mamafa uma ia te oe, ma tuua ai oe i le taimi ua tuanai,” o le tala lea a Ryan Howes, Ph.D., o se fomaʻi mafaufau i Pasadena, Kalefonia. Na matou liliu atu i tagata popoto e su'e auala sili e foia ai mataupu taua: Ita, faanoanoa, lou tagata muamua ma lavalava e le fetaui. O le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona tuʻu e le faigofie, ae e ofo ai le faʻamalieina, tuʻu ai oe i se avanoa i lou olaga mo se mea e sili atu.

Auala e Tuu ai le Ita

E ui o se mea masani le ita pe a sese se tasi ia te oe, ae o le a le lelei pe a le mafai ona e taofia le kukaina. "O le toe mafaufau faʻasolitulafono o le soligatulafono o se taʻamilosaga e le gata lea e atili ai ona faʻateteleina lou ita ma oso ai lou malosi," fai mai Sonja Lyubomirsky, Ph.D., o se tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Kalefonia, Riverside.

Ua fautua mai le au suʻesuʻe e tusi i lalo mea uma na tutupu ma ou lagona i ai. "O le gaioiga tonu lava o le tuʻuina o upu i luga o pepa e faʻamalosia ai oe e laa i tua, ia sili atu le faʻamoemoe, ma faʻailoga ou lagona," o le tala lea a Lyubomirsky. "O le ulufale atu i le faiga suʻesuʻe e faʻaitiitia ai le faʻalavelave faʻapitoa ma faʻatagaina oe e te malamalama i mafuaʻaga o loʻo i tua ina ia mafai ai ona e tuʻuina atu."

FAAPEFEA ONA FIAFIA: 7 lilo o tagata e masani ona

Faʻafefea ona Tuʻu le Faʻanoanoa

E toaitiiti tagata e ola i le olaga e aunoa ma le mafaufau i le ala e le o uia pe moomoo maimau pe ana latou faia se filifiliga ese i se fetaulaiga ala taua. "O se vaega lena o le tagata," o le tala lea a Caroline Adams Miller, tusitala o Fausiaina Lou Olaga Sili. "O le mate taumate lua e masani lava ona amata i lau 20s i luga o mea e pei o le le tulituliloaina o se vavalalata poʻo le filifilia o le sese tele i le kolisi. Ma i le ogatotonu o tausaga, o ou masalosaloga e tele lava e faatatau i taimi ua tuanaʻi filifiliga-e te leʻi faʻamutaina se le malie galuega tausaga muamua pe maua sau fanau a o e laiti. "

Afai e te maua oe lava e fesili soo, "Ae a pe afai?" o se faailoga lena o loo i ai se mea o misi mai lou olaga, ma e tatau ona e mafaufau e faalogo i na miti, fai mai Miller. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e kikiina oe lava ia ua e faʻamautuina mo se galuega mautu nai lo le tuliloaina o lou fiafia i le faʻatinoga, taumafai mo se gaosiga e le tou lotoifale faʻafiafiaga ma vaʻai le mea e tupu.

ATILI: Faʻafefea ona iloa pe ua oʻo i le taimi e fai ai se suiga tele o le olaga

E le o faanoanoaga uma e faigofie tele ona lafoai. Fai mai Mila, i tulaga e le mafai ai ona e toe alu i tua i le taimi ma fai mea uma saʻo, e tatau ona e iloaina na e faia le mea sili na e mafaia i lena taimi. Ae aua ne'i tu'u ese oe mai le matau atoa. "O nai tiga laiti o le tausalaina e fesoasoani ia i tatou ia avea ma se tagata sili atu," o le tala lea a Miller. "Atonu e iai se ituaiga gaioiga e mafai ona e faia nei e toe teuteu ai."

Faʻafefea ona Tuʻua lagona mo lau Ex

O se mafutaga ua mavae e masani ona lagona e pei o se oti e tusa ai ma Terri Orbuch, tusitala o 5 Faigofie Sitepu e Aveina Lau Faaipoipoga Mai Lelei i le Sili. "O se tasi o mea e sili ona faigata ona talia o le iʻuga o se mafutaga vavalalata," o lana tala lea. Ma, faatasi ai ma lou loto ma lou mafaufau ua faʻaumatia e lou tagata muamua, e leai se avanoa e te mauaina ai le isi tagata ofoofogia.

Afai o loʻo e alofa pea i lau uo tama tuai, faʻamama o ia mai lou olaga. Muamua, aveese mea uma ua ia te oe e faamanatu atu ai ia te oe. Fai se manatu o le aloese mai au tuai haunts ma taumafai e sui sauniga masani na e faia o se ulugaliʻi ma fou.

Sosoo ai, fai mai Orbuch, fesili ifo ia te oe lava pe ua e misia moni ia te ia pe o oe na o le tuua toatasi. Faʻataʻitaʻi: Tusi i lalo ni mea lelei se lima e taua ia te oe ma vaʻai pe latou te tutusa ma le mea na ia ofoina atu. "O le tele o taimi, o lou tagata muamua e leʻi maua le mea e te manaʻomia ma manaʻo ai," o le tala lea a Orbuch. Le mautonu lava? Fesili i au uo ma aiga mo o latou manatu. "E masani ona galo ia i tatou le leaga ae taulaʻi i le lelei," o le tala lea a Orbuch. "Ae o isi tagata i lo tatou olaga e leai."

FESILI: Ua naʻo oe pe naʻo toʻatasi?

E Fa'afefea ona Fa'a'esea O'ofu e Le fetaui

Atonu e te manatu o se ofu e tumu i lavalava e laʻititi tele o le faʻaosofia lea e paʻu le 10 pauna-ae o le mea moni o le faʻafeagai. "O na ofuvae 6 lapopoa e foliga lelei pe a paʻu lou mamafa e uiga i se lumanaʻi mafaufauina o oe o se mea e sili atu ona manifinifi o oe," o le tala lea a Peter Walsh, tusitala o Malamalama i luga: Alofa i Mea Oe, Maua Mea e Manaʻomia, Ia Fiafia ma Iti. "Ae latou te taʻitaʻia oe e te lagona le pei o se toilalo." O le teuina o se seti o "ofu ga'o" e tutusa lava le fa'aleagaina, e fa'ailoa mai e mafai ona e maua le mamafa i so'o se taimi.

O le vaifofo e le o se roketi faasaienisi. "Alu i vaega uma," o le tala lea a Walsh. "Fesili ifo ia te oe lava, 'Po o aoga ea lenei mea i loʻu olaga i le taimi nei?' “Ia saua. Afai o le tali e leai, foai atu. E ala i le fa'amama ese o lavalava fa'anaunau, e te fa'asa'olotoina avanoa mo vaega e fa'afiafia ai lou tino i le taimi nei.

FAIA LOU KAPOTI: Faatulaga lau kapoti ma lou olaga

Fa'aopoopo i le auala e tu'u ai:

• "Ina ua uma la'u tete'a Ou te le'i ita, ua ou malosi." Na leiloa e Joanne le 60 pauna.

• Faʻafefea ona aʻoaʻoina mai au mea sese

• Afai E Te Faia Se Mea Se Tasi I Lenei Masina… Faʻamama lau telefoni feaveaʻi

Iloilo mo