Mafai e Leptin Supplement Fesoasoani Oe Lusi Pauna?

Anotusi

• O le a le Leptin ma faʻafefea ona galue?
• Sili Leptin E Le Tutusa Pauna Paʻu
• E Galue Faʻapitoa?
• Auala Faʻanatura e Faʻaleleia ai le Tetee ma Faʻalauiloa Paʻu Paʻu
• Le Laina Lalo

Leptin o se homone faia faʻavae e gaʻo gaʻo. E iai sona sao taua ile faʻatulafonoina ole mamafa ().

I tausaga talu ai nei, o leptin supplement ua atili ai ona lauiloa. Latou te faʻapea mai e faʻaititia le manaʻo ma faʻafaigofie ai mo oe ona faʻaalu le pauna.

Ae ui i lea, o le aoga o le faʻaopopoina i le homone e feteʻenaʻi.

O lenei tusitusiga toe iloiloina le mea leptin o, faʻafefea ona galue ma pe a fai o faʻaopopoga mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa mamafa.

O le a le Leptin ma faʻafefea ona galue?

Leptin o se homone gaosia e gaʻo sela. I vaitaimi o le lava o meaʻai poʻo le oge, leptin tulaga faʻaitiitia.

O le homone na maua i le 1994 ma na suʻesuʻeina talu mai lena taimi mo lana gaioiga i le faʻatulafonoina o le mamafa ma le lapopoʻa i manu uma ma tagata ().

Leptin fesoʻotaʻi i le faiʻai o oe lava lava teuina gaʻo, lea curbs lou manaʻo, faʻailo le tino e susunuina kalori masani ma puipuia ai 'ai tele.

I se isi itu, pe a oʻo i tulaga maualalo, e lagona e lou faiʻai le fia 'ai, faʻateleina lou manaʻo, e faʻailoa mai e lou faiʻai ia te oe e ave nisi meaʻai ma e susunuina kalori i se saoasaoa lemu ().

O le mafuaʻaga lea e masani ai ona faʻaigoaina o le matelaina poʻo le fia 'ai homone.

Leptin o le homone faʻasaʻolotoina e sela gaʻo. E fesoasoani e faʻatonutonu pe fia ni kalori e te susunuina ma pe fia lau 'ai, lea e faʻatonutonuina ai le tele o gaʻo mea e teu e lou tino.

Sili Leptin E Le Tutusa Pauna Paʻu

A tele leptin ma gaʻo gaʻo o loʻo avanoa, ua taʻu e leptin i le faiʻai o lou tino ua lava le malosi na teuina ma e mafai ona taofi lou 'ai.

Peitai, i le puta tele, e le uliuli ma paʻepaʻe.

O tagata e lapoʻa o loʻo faʻaalia mai e sili atu maualuga maualuga o lenei homone nai lo tagata taʻitoʻatasi e averesi le mamafa ().

E foliga mai o tulaga maualuluga o le a sili ona lelei, aua o le a tele avanoa e fesoʻotaʻi ai i lou faiʻai o lou tino ua tumu ma taofi le 'ai.

Ae, e le o le tulaga lea.

Leptin tetee e tupu pe a fai o lou faiʻai taofi le faʻailoaina o le faʻailoga o le homone.

O lona uiga e tusa lava pe sili atu lau aofaʻi o le homone e avanoa ma le malosi e teuina, e le iloaina e lou faiʻai ma manatu o loʻo e fia 'ai lava. O lona iʻuga, oe faʻaauau pea ona 'ai ().

Leptin tetee e le gata e saofaga i le 'ai tele ae faʻailogaina foi lou faiʻai e te manaʻomia e sefe le malosi, lea e taitai atu ai oe e susunuina kalori i se telegese fua ().

I le tulaga o le paʻu pauna, sili atu leptin e le o le mea e taua. O le a le faʻalelei e lou faiʻai ona faʻamatalaina lona faʻailoga e sili atu lona taua.

O le mea lea, o le aveina o se faʻaopopoga e faʻateleina ai le toto toto maualuga e le tatau ona taitai atu ai i le paʻu pauna.

E tupu le teteʻe ole Leptin pe a maua le tele o le homone ae o lona faʻailoga e faʻaletonu. O le mea lea, o le faʻateleina o leptin tulaga e le o le mea taua mo le paʻu pauna, ae faʻaleleia leptin teteʻe ono fesoasoani.

E Galue Faʻapitoa?

Tele leptin faʻaopoopoga le maua ai moni le homone.

E ui o le tele o faʻaopopoga ua faʻaigoaina o "leptin pills," o le tele lava o loʻo iai le faʻafefiloi o fualaʻau eseese na maketiina e faʻaititia ai le mumu ma, o le mea lea, faʻateleina ai leptin lagona ().

Nisi vaega e pei o alpha-lipoic acid ma iʻa suauʻu, ae o isi e maua ai lauti lauti lanumeamata, alava soluble poʻo faʻatasiina o le linoleic acid.

E tele suʻesuʻega e aʻafia ai le pauna mamafa, ae o le aʻafiaga o nei mea faʻaopopo i le faʻaleleia atili o le leptin ma le manaʻoga o loʻo tumau pea le le malamalama (,,,).

O nisi suʻesuʻega na vaʻai i le mago Aferika, poʻo Irvingia gabonensis, ma lona aoga faʻatulagaina aʻafiaga i le leptin maaleale ma pa'ū mamafa.

Ua faʻaalia e faʻaititia ai leptin tulaga, e ono ono lelei mo le faʻaleleia atili o le lagona (,).

I se faʻaopopoga, o nisi suʻesuʻega ua maitauina o Aferika mango na maua ai se faʻaititia talafeagai o le mamafa ma le sulugatiti faataamilo. Manatua o le sailiga e faʻatapulaʻa i naʻo nai, tamaʻi suʻesuʻega (,).

I le iuga, o isi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻaiʻu ai pe a fai o faʻaopopoga e mafai ona aʻafia le leptin tetee.

Leptin supplement e iai fualaʻau eseese e fai mai e faʻaleleia atili ai le lagona ole leptin ma faʻalauiloa ai le tumu, ae o suʻesuʻega e le lava. Aferika mango ono fesoasoani maualalo tulaga o le homone ma faʻaleleia le malamalama, ae sili atu suʻesuʻega e manaʻomia.

Auala Faʻanatura e Faʻaleleia ai le Tetee ma Faʻalauiloa Paʻu Paʻu

O suʻesuʻega ua le lava nei e taʻu mai ai o le tali ile faaleleia ole leptin tetee ma le paʻu o pauna o loʻo taoto i totonu o le fualaʻau.

Ae ui i lea, faʻasaʻo pe puipuia le teteʻe o se taua laʻasaga i le lagolagoina mamafa pa'ū.

Nei o ni manatu e ono fesoasoani faʻalelei leptin teteʻe, faʻateleina lagona malamalama ma faʻamalosiʻau pauna leiloa e aunoa ma le faia o se faʻaopopoga:

• Faateleina lau faʻamalositino: O suʻesuʻega i meaola uma ma tagata o loʻo faʻailoa mai ai o le faia o faʻamalositino masani e mafai ai ona faʻateleina leptin lagona (,,).
• Faʻaititia le faʻaaogaina o meaʻai suka ma suka-maualuga: Meaʻai mauoa i le tele suka e ono faʻatupuina ai le teteʻe ile leptin. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le faʻamalosia o le teteʻe i isumu i meaʻai e leai se suka (,).
• 'Ai tele iʻa: O suʻesuʻega e taʻu mai ai o meaʻai e faʻaaoga i meaʻai e teteʻe ai i le mafaufau e pei o iʻa e ono faʻaititia ai le maualuga o le toto o le homone, faʻalelei le lagona ma faʻamalosia le paʻu o pauna (,,).
• Serealisi maualuga-alava: O se tasi suʻesuʻega faʻailoa mai ai o le 'ai o cereala maualuga-alava, aemaise lava i le fiber oat, e mafai ona faʻaleleia atili ai le teteʻe ma le malamalama lelei ma fesoasoani ai i le paʻu o pauna ().
• Malolo lelei i le po: O le moe o le ki i le tulafono faʻatonutonu. O le le lava o le moe na fesoʻotaʻi ma suia leptin tulaga ma gaioiga (,,).
• Faʻaitiitia lou toto triglycerides: O le i ai o triglycerides maualuga e fai mai e taofi le leptin feaveaʻiga aofia i le aveina o le faailo e taofi le 'ai e ala i le toto i le faiʻai ().

Faʻaumaina se paleni paleni meaʻai, faʻamaeʻaina o faʻamalositino tino ma lava le moe o le auala sili lea e faʻaleleia atili ai leptin teteʻe ma faʻamalosi tino paʻu.

O le faʻateleina o faʻamalositino, lava le moe, faʻaititia o suka i le suka ma aofia ai ma le tele o iʻa i lau taumafataga o ni laʻasaga e mafai ona e faia e faʻaleleia ai le leptin lagona. O le tuʻuina i lalo o lou toto triglycerides e taua foi.

Le Laina Lalo

O le Leptin o le homone e gaosia e sela gaʻo. E faʻaalia ai lou faiʻai e taʻu i lou tino pe a e maona ma e tatau ona taofi le 'ai.

Ae ui i lea, o tagata e maua i le puta tele e masani ona atiaʻe leptin teteʻe. O latou leptin maualuga ua maualuga, ae o latou faiʻai le mafai ona iloaina le faʻailoga o le homone e taofi le 'ai.

Tele leptin faʻaopopoga e le aofia ai le homone ae nai lo le fefiloi o mea aoga e ono faʻaleleia atili ai leptin lagona.

Peitai, o suʻesuʻega e faʻamaonia ai lo latou aoga mo le paʻu o le pauna ua leai.

O le faia o suiga lelei i lau taumafataga ma ituaiga olaga o se auala sili atu ona lelei e faʻaleleia atili ai le leptin lagona ma faʻalauteleina ai le paʻu pauna.