Lychee: 7 penefiti soifua maloloina ma faʻafefea ona faʻaaoga

Anotusi

• 1. Puipuia mai faʻamaʻi fatu
• 2. Puipuia le maʻi ole ate
• 3. Tau le puta tele
• 4. Fesoasoani e faʻatonutonu le kulukose ile toto
• 5. Faʻaleleia le aliali mai o le paʻu
• 6. Faamalosia le puipuiga puipuia
• 7. Fesoasoani e tetee atu i le kanesa
• Laulau faʻamatalaga paleni
• Faʻafefea ona faʻaaoga
• Mea maloloina Lychee Recipe
• Lychee ti
• Lychee sua
• Lisi e tumu i mea

Lychee, lauiloa saienitisi o Litchi chinensis, o se fualaʻau mataʻutia e iai lona tofo malie ma lona fatu, e afua mai i Saina, ae o loʻo tupu foi i Pasila. O lenei fualaʻau e tamaoaiga i phenolic compound, e pei o anthocyanins ma flavonoids, ma minerals pei o le potassium, magnesium ma le phosphorus ma le vitamini C o loʻo iai ni meatotino e fesoasoani e faʻafetaui le lapoʻa ma le maʻi suka, faʻatasi ai ma le puipuia mai faʻamaʻi o le fatu.

E ui lava i le tele o penefiti soifua maloloina, e mafai foi ona mafua ai le faʻaletonu i lalo o le tino, ae maise lava pe a faʻaalu tele, ma aofia ai ma le hypoglycemia lea e faʻaitiitia ai le suka i le toto. I se faʻaopopoga, lauti faia mai le laʻau laʻau mafai mafua mafua manava tata po o le manava.

E mafai ona faʻatau ia Lychee i supamaketi poʻo faleoloa ma faʻatau i lona tulaga masani poʻo le tuʻuapa, poʻo le lauti ma sua.

O penefiti sili aoga mo le soifua maloloina o lise:

1. Puipuia mai faʻamaʻi fatu

Talu ai o le lychee e tamaoaiga i flavonoids, proanthocyanidins ma anthocyanins, o loʻo i ai sona aafiaga malosi o le antioxidant, e fesoasoani e faʻatonutonu le leaga o le kolesterol e gafa ma le fausiaina o gaʻo gaʻo i alatoto, ma o lea e fesoasoani ai e puipuia le atherosclerosis ma faʻaititia ai le faʻamaʻi. afaina

I se faʻaopopoga, lychee fesoasoani e faʻatonutonu lipid metabolism ma faʻateleina lelei kolisi tulaga, fesoasoani i le soifua maloloina fatu.

O le magnesi ma le potassium a Lychee e fesoasoani foi e faʻamalolo ai ala toto ma mea faʻapipiʻi fenumiai e mafai ona taofia le gaioiga ole angiotensin-liua o le enzyme, fesoasoani e faʻatonutonu le toto.

2. Puipuia le maʻi ole ate

Lychee fesoasoani e puipuia faʻamaʻi o le ate e pei o gaʻo gaʻo poʻo le hepatitis, mo se faʻataʻitaʻiga, e ala i le i ai o vailaʻau oona e pei o le epicatechin ma le procyanidin, o loʻo i ai ni gaioiga faʻamalosiʻau, lea e faʻaititia ai le faʻaleagaina o sela o le ate e mafua mai i fua saoloto.

3. Tau le puta tele

Lychee ei ai cyanidin i lona tuʻufaʻatasia, o le pigment nafa ma le lanu mumu o le paʻu, ma le gaioiga o le antioxidant, lea e fesoasoani e faʻatele ai le susunuina o gaʻo. O lenei fualaʻau e leai ni gaʻo ma e mauoa i alava ma vai e fesoasoani i le paʻu pauna ma le tauivi o le lapoʻa. Tusa lava pe i ai ni gaʻo, o le liki e i ai ni ana kalori ma se maualalo o le glycemic index, o kulisi taʻitasi e tusa ma le 6 kalori, ma e mafai ona faʻaaluina i le paʻu o pauna. Siaki isi fualaʻau matautia e mafai ona fesoasoani i le paʻu o pauna.

I se faʻaopopoga, nisi o suʻesuʻega faʻaalia ai o le lise e taofiofia ai pancreatic enzymes e faʻatonuina mo le faʻafefiloina o gaʻo o meaʻai, lea e faʻaititia ai lona mitiia ma le faʻaputuputuina o gaʻo i le tino, ma mafai ona avea ma taua taua i le taua faʻasaga i le lapoʻa.

4. Fesoasoani e faʻatonutonu le kulukose ile toto

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le liki e mafai ona avea ma taua taua i le togafitia o le maʻisuka ona o phenolic compound i lona tuʻufaʻatasia, pei o le oligonol, lea e faʻatonutonuina le kulukose metabolism ma faʻaititia ai le teteʻe o le inisalini, e fesoasoani e faʻatonutonu ai le suka i le toto.

I se faʻaopopoga, lychee aofia hypoglycine, o se vailaʻau e faʻaititia ai le gaosia o le kulukose, fesoasoani e faʻatonutonu le kulukose o le toto.

5. Faʻaleleia le aliali mai o le paʻu

Lychee ei ai vaitamini C ma phenolic compound o loʻo avea ma vailaʻau puipuia ma fesoasoani e teteʻe atu i fua saoloto e mafua ai le paʻu o le paʻu. Vitamini C galue foi i le faʻateleina o le gaosiaina o collagen e taua e faʻafetauia sagging ma maanuminumi i le paʻu, faʻaleleia le tulaga lelei ma foliga vaaia o le paʻu.

6. Faamalosia le puipuiga puipuia

Lychee e tamaoaiga i meaʻai e pei o vitamini C ma le folate e faʻaosofia ai le gaosiga o sela papaʻe, o sela puipuia ia e puipuia ma tau ai faʻamaʻi, o lea e fesoasoani ai le lychee i le faʻamalosia o le tino puipuia.

I se faʻaopopoga, epicatechin ma proanthocyanidin fesoasoani foi e faʻatonutonu le puipuiga vai, faʻaosofia ai le gaosia o puipuiga sela.

7. Fesoasoani e tetee atu i le kanesa

O nisi suʻesuʻega ile suʻesuʻeina ole faʻaaogaina o le susu, ate, faʻaʻautagata, prostate, paʻu ma le kanesa o le papala ua faʻaalia ai o lychee phenolic compound, pei o flavonoids, anthocyanins ma oligonol, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le faʻateleina ma faʻateleina le oti sela mai nei ituaiga o kanesa. Peitaʻi, o suʻesuʻega i tagata e faʻamaonia ai lenei faʻamanuiaga e manaʻomia pea.

Laulau faʻamatalaga paleni

O le siata o loʻo sosoʻo mai o loʻo faʻaalia mai ai mea lelei mo le 100 kalama o le lise.

E taua le maitauina, ina ia maua uma penefiti o loʻo taua i luga, e tatau ona avea liisi ma vaega o le paleni ma maloloina meaʻai.

Faʻafefea ona faʻaaoga

E mafai ona faʻaola le Lychee i lona tulaga masani pe tuuapa, i le sua poʻo le ti e faia mai i le paʻu, poʻo ni lole lole.

O le alauni fautuaina i aso uma e tusa ma le 3 i le 4 fualaʻau fou i le aso, ona o le lapoʻa nai lo le aofaʻi fautuaina e mafai ona tuʻuina i lalo le toto suka ma mafua ai faʻailoga o le hypoglycemia pei o le niniva, le mautonu, matapogia ma e oʻo foʻi i maʻi.

O le mea lelei o le 'ai lea o lenei fualaʻau pe a maeʻa le taumafataga, ma lona taumafaina e tatau ona alofia i le taeao.

Mea maloloina Lychee Recipe

Nisi resipi ma lychee e faigofie, suamalie ma vave ona saunia:

Lychee ti

Vaega

• 4 paʻu laulaau;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuʻu le faʻamago laisi e faʻamago i le la mo se aso. A maeʻa ona faʻamago, faʻapuna le vai ma liligi faʻasusu le laisene. Ufiufi ma tu i luga mo le 3 minute. Inu laia. Lenei lauti mafai ona faʻaumatia le tele o 3 taimi i le aso aua e mafai ona mafua ai le manava tiga, manava manava ma faʻateleina faʻailoga o autoimmune faʻamaʻi e ala i le faʻagaoioia o le tino puipuia.

Lychee sua

Vaega

• 3 lili e faʻamamaina;
• 5 mint lau;
• 1 ipu vai faʻamamaina;
• Aisa e tofo.

Sauniuniga auala

Aveʻese le pulp mai le lychee o le vaega paʻepaʻe o fualaʻau. Tuʻu uma mea i totonu ole paluga ma paʻu. Auauna sosoʻo.

Lisi e tumu i mea

Vaega

• 1 atigi lise fou poʻo le 1 fagu o le liko fualaʻau;
• 120 g sisi kulimi;
• 5 nati suauʻu.

Sauniuniga auala

Fofoʻe ia lychees, fufulu ma faʻamamago.Tuʻu le sisi kulimi i luga o lise ma se sipuni poʻo se taga keke. Tago le nati suauu i totonu o le masini e gaosi pe oloina fua enaena ma togi i latou i luga o lychees. Auauna sosoʻo. E taua le aua neʻi faʻaaogaina sili atu nai lo le 4 iunite o laisene laisi i le aso.