7 Motugaafa mo le faʻamalosia o le paʻu tatala pe a maʻito

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Fausia se masani cardio
• 2. Taumafa gaʻo maloloina ma polotini
• 3. Taumafai e masani ona toleni malosi
• 4. Inu vai
• 5. Fofo ma suauʻu
• 6. Faʻataʻitaʻi le paʻu-faʻamamaina oloa
• 7. Tago le spa mo se afifi paʻu
• Taotoga filifilia
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le maʻitaga e mafai ona aumaia le tele o suiga i lou paʻu. Ole toʻatele o latou e mouʻese pe a maeʻa ona momoli, ae o isi taimi e paʻu le paʻu o loʻo totoe. Paʻu e faia i collagen ma elastin, o lea e faʻateleina ma maua mamafa. A faʻaloloa loa, paʻu ono i ai se faʻafitauli toe foi i lona tulaga muamua.

Loose paʻu mafai faʻagaeʻetia lagona mo fafine oe mananao o latou tino e toe foi i le auala na latou i luma o maitaga. Ae taua le manatuaina o lenei mafai ona umi se taimi.

O lou tino na na o se mea ofoofogia na faia e ala i le fanauina, o lea taumafai e alu faigofie ia oe lava.

Nei o ni mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai ia faʻamaʻaina paʻu paʻu.

1. Fausia se masani cardio

Ole faamalositino ole Cardio e mafai ona fesoasoani ile susunuina o gaʻo ma faʻatonutonu ou maso. Taumafai vave savali, aau, tamoʻe, pe tietie uila.

Ae e te leʻi amataina se masani fou, fesili i lau fomaʻi pe a le afaina le amata ona toe toaga. Amata lemu ma galue lou ala i luga i sili atu malosi gaioiga.

Ole faʻamalositino masani e mafai ona fesoasoani e puipuia pe faʻaititia ai le tele o paʻu.

2. Taumafa gaʻo maloloina ma polotini

O le 'ai o polotini maloloina ma gaʻo e mafai ona fesoasoani ia te oe e fausia maso. E mafai foi ona aofia i le polotini collagen. Lou tagata lava polotini manaʻomia manaʻomia e ala i le tele o faamalositino oe faia faʻapea foi lou maualuga ma le mamafa. Oe ono manaʻomia sili atu porotini pe afai o lo oe susu.

3. Taumafai e masani ona toleni malosi

Faʻaopopo le malosi-toleniga toleniga e faʻafoliga ma faʻalanoa maso. O le fausiaina o maso e mafai foi ona i ai se aafiaga lelei i luga o le paʻu paʻu.

Situps ma pushups e alu-i gut busters, ae o le Pilates, yoga, ma barre vasega aofia ai gaioiga - pei o laupapa - e faamalosia oe e faʻamalosia lou autu, suilapalapa, ma pulupulu maso mo taimi uumi o taimi. E faʻalelei atili ai maso maso, fesoasoani e faʻamau ma faʻalauteleina oe i fafo.

Afai o loʻo e faia se vasega pe galulue ma se faiaoga, faʻailoa i le faiaʻoga na e fomaʻi talu ai nei. Atonu e i ai ni gaioiga mautinoa e te manaʻo e aloese ai.

4. Inu vai

E fesoasoani le vai e faʻasusuina le paʻu ma faʻalelei atili. E sili atu le aoga o lou tino i le tele o vai. E mafai ona mumu faigofie le gaʻo ma faʻaititia le vai taofia i lou manava.

5. Fofo ma suauʻu

O ni suauʻu faʻavae e mafai ona fesoasoani ile paʻu e toe faʻaleleia ai ia lava. Atonu o lenei mafuaʻaga ona o latou vailaʻau oona ma anti-inflammatory meatotino. Mo se faʻataʻitaʻiga, ono fesoasoani ile faʻaloaloa atu o ou maka.

O suauʻu taua e faʻafefeteina i suauʻu feaveaʻi, e i ai a latou lava aoga mo le soifua maloloina o le paʻu. Taumafai faʻapipiʻi suauʻu feaveaʻi, pei o le suauʻu jojoba poʻo le popo suauʻu i autafa o le tummy line e fesoasoani faʻamalosi ai le paʻu. Oe ono faʻaopopo ni nai mataua o se suauʻu manaʻomia e pei o pulu lipano poʻo neula.

6. Faʻataʻitaʻi le paʻu-faʻamamaina oloa

E i ai le tele paʻu-faʻamautuina oloa i luga o le maketi fuafuaina e faʻateleina ai le collagen ma elastin i lou paʻu. Mea aoga, pei o collagen, vitamini C, ma retinoids, ono fesoasoani i le paʻu toe maua nisi o lona mausali.

7. Tago le spa mo se afifi paʻu

Spa afifi ono galue mo se faʻapitoa taimi. E mafai ona latou fesoasoani ile faʻamalosi o le paʻu, ae naʻo le tumau. Oe ono vaʻaia paʻu kelp, masima sami, poʻo le kelei i totonu o se afifi spa. O nei fesoasoani detoxify, faʻamaluluina, ma faʻamau le paʻu.

Taotoga filifilia

Abdominoplasty, poʻo le manava tuck taotoga, o se filifiliga e faʻamalosi maso ma aveese sili paʻu. Ae le o se mea e suitulaga mo le leiloa mamafa poʻo se polokalama faʻamalositino.

I le taimi o taotoga, o le a tipi e fomaʻi le manava e aveʻese paʻu. O le toe totoe o le a suʻi faʻatasi ma se fou tatalaina mo le manava mafai ona faia foi.

O le tau masani o le manava o le tuck e $ 6,253, e tusa ai ma le American Society of Plastic Surgeons (ASPS). E le aofia ai ma vai faagase, potu e fai ai taotoga, poʻo isi tupe faʻaalu e fesoʻotaʻi. E ui o le tele o inisiua soifua maloloina e le aofia ai lenei taotoga, o le tele o fomai tipitipi tipitipi ofo atu gasegase faʻatupeina fuafuaga.

A e filifilia se taotoga, e fautuaina e le ASPS le sailia o se fomai tipitipi palasitika i lau eria. Ia mautinoa e te lagona le mafanafana ma latou ma fesili mo ni igoa e faʻailoa mai ai.

Ave ese

O le maʻitaga e suia ai lou tino i le tele o itu. A o tupu lou manava, e tatau ona faʻalauteleina le paʻu. A maeʻa ona fananau, e tele fafine e ono paʻuʻu paʻu i luga o latou manava.

Afai o loʻo e lagonaina lou manatu faʻapitoa ia te ia, e i ai ni nai i le fale togafitiga e ono fesoasoani faʻamamafaina ia toe. Faʻamoemoeina i le tele o le paʻu o loʻo totoe, oe mafai foi ona filifili mo taotoga palota e aveʻese le sili.