Faʻafefea ona Faʻafetaui Appetite Leiloa I Le Ma Fafaga

Anotusi

• Ole a le mea e mafua ai ona leai se manaʻo i taimi o maʻito?
• Faanoi ma puaʻi
• Tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau
• Vailaau
• Le lelei le 'ai
• Isi mafuaʻaga mafuaʻaga
• Faʻafefea ona togafitia le le lava o le manaʻo i le taimi o maʻito
• Meaʻai e tatau ona faʻamuamua
• Isi metotia
• O afea e popole ai
• Faʻafitauli faigata e fesoʻotaʻi ma le le lelei o meaʻai i le taimi o le maʻito
• Le pito i lalo

Tele fafine e maua ile fiaʻai ile taimi ole maʻitaga.

Atonu e iai taimi e te le maua ai ni meaʻai, pe e te lagona le fia 'aʻai ae le mafai ona e ai.

Afai o loʻo e feagai ma nei faʻailoga, oe ono manaʻo e iloa mafuaʻaga mafuaʻaga mo lou manaʻoga leiloa, fautuaga mo le togafitia ai, ma le taimi e vaʻai ai i se soifua maloloina polofesa.

O lenei tusitusiga faʻamatalaina mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i le leiloa manava i taimi o maʻito.

Ole a le mea e mafua ai ona leai se manaʻo i taimi o maʻito?

E masani lava ona fesuisuiai lou manaʻoga, ae maise lava pe a oʻo i lou tino le tele o suiga i taimi o lou maʻito.

Afai e te le fia 'ai, oe ono maua se faʻaletonu le fiafia i meaʻai uma poʻo le leai o se manaʻo e' ai. Manatua o le le fia 'ai e eseʻese mai le aversion i ni nai faʻapitoa meaʻai, lea e masani ona masani ai i taimi o maʻito.

E tele mea e ono mafua ai le leai o se manaʻo i le taimi o le maitaga, pei o mea nei.

Faanoi ma puaʻi

O le le mautonu ma le puaʻi e masani i taimi o maʻito, aemaise lava i le uluaʻi trimester - e ui o nisi fafine e ono maua nei faʻailoga i le taimi atoa o latou maʻitaga ().

O tulaga agamalu ma ogaoga foi o le niniva ma puaʻi i le taimi o le maitaga e mafai ona matua aafia ai le taumafaina o meaai ma le manaʻoga.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o fesuiaiga i le homone leptin ma le chorionic gonadotropin (hCG) i le taimi o le maʻito, e ono oʻo ai i le faʻaititia o le fiaai, ma le tele o le niniva ma le puaʻi ().

O se suʻesuʻega i le 2,270 fafine maʻitaga na faʻaalia mai i fafine e feololo pe feololo ma le puaʻi, 42% ma le 70% na lipotia le faʻaititia o le taumafa i le amataga o le maʻitaga, ().

Afai o loʻo e mauaina le fia inu ona o le niniva ma le puaʻi, taumafai e aloese mai gaʻo poʻo meaʻai feu, inu vai vai ese mai au taumafataga, ma 'ai laiti, sili atu masani meaai.

Oe ono mafai ona sili atu onosaia matutu, masima meaai mama pei o pretzels ma masi, faʻapea foi ma meaai le aoga e pei o tao tunu moa.

Peitai, oe ono manaʻomia e te vaʻai i se fomaʻi polofesa pe a fai e te oʻo i sili atu ogaoga tulaga o le niniva ma puaʻi i le taimi o maʻito.

Tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau

Eseesega soifua maloloina faalemafaufau, e aofia ai le popole ma le atuatuvale, ono afaina ai lou manao.

O le mea moni, tina maʻitaga ono sili atu ona ono maua i le mafaufau mataupu faʻafitauli ona o le eseese tino tino ma biochemical suiga. Ae maise lava, faʻanoanoa e mafai ona taitai atu ai i suiga fesuiaʻi mausa, e aofia ai le faʻaititia o le manaʻoga ma le faʻaititia o le taumafaina o meaʻai-oona meaai (,).

I se suʻesuʻega i le toʻa 94 fafine maʻitaga, 51% o i latou na maua i le faʻanoanoaga na leaga le taumafa i meaʻai, lea na faʻatupulaia i le 71% ina ua maeʻa le 6 masina ().

O le mea e sili atu, faʻaletonu i le taimi o le maitaga e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le manaʻoga mo soifua maloloina meaai, o le faʻateleina o manaʻoga mo le maloloina meaai, ma maualalo faʻaaogaina o taua mea aoga pei o folate, fatty acids, iron, ma zinc. E ono aʻafia ai le soifua maloloina o le pepe ma le tina ().

O le soifua maloloina o le mafaufau e masani lava ona le iloa i le taimi o le maitaga ona o le maasiasi o nisi tina maitaga lagona talanoa e uiga ia i latou. Afai o loʻo e feagai ma faʻailoga o le faʻanoanoa poʻo le popole, e taua le feutanaʻi ma se faʻatuatuaina soifua maloloina polofesa.

Vailaau

O vailaʻau e saogalemu e faʻaaoga i taimi o maʻito e ono mafua ai aʻafiaga e pei o le faʻaititia o le fia 'ai.

Filifili serotonin reuptake reuptake (SSRIs) pei o Zoloft ma Prozac o nisi taimi e faatonuina ai fafine maʻitaga ua maua i le faʻanoanoaga poʻo le popole ().

Ole SSRI e mafua ai le faʻaititia o le fiaai. O le mea moni, o nisi fafine maʻitaga na lipotia le leai atoa o le manaʻo, vave tumu, ma le mamafa leiloa ina ua maeʻa amata fluoxetine (Prozac) mo faʻanoanoaga (,).

Olanzapine ma le buprenorphine o isi vailaʻau e ono mafua ai le faʻaititia o le manaʻoga (,).

Le lelei le 'ai

O nisi tina maʻitaga ono aʻafia i le 'ai faʻaletonu, aofia ai ma le le maua i le tino ma le bulimia. Ua fuafuaina e le au atamamai o le taatele o le le lelei o taumafa i tina maitaga e 0.6-27.8% ().

O le le tausami o le 'ai e mafai ona taitai atu ai i suiga i le manaʻo, o le phobia o le mamafa maua, ma le faaititia o taumafa taumafa (,).

A faʻapea ua e maʻito ma ua maua i se maʻi le 'ai, fesili i lau fomaʻi soifua maloloina mo togafitiga filifiliga.

Isi mafuaʻaga mafuaʻaga

E mafai foi ona maua e fafine maʻitaga le le lava o le fiaai ona o tulaga faafomaʻi e pei o tuma, tuai le manava o le manava, ulu o le fatu, ma le maʻi o Addison (,, 19).

E le gata i lea, o le maualuga o le mafatiaga e ono aʻafia ai le soifua maloloina o tina ma mafua ai le leai o se manaʻoga ().

E le gata i lea, o suiga i le maʻitaga e suia i le tofo ma sogisogi, le lelei o meaʻai i le vaitamini B12 ma le uʻamea, ma le le maua o se lagona lelei mai le amoina o se pepe, e ono mafua ai le leai o se manaʻoga i nisi o fafine maʻitaga

O le niniva ma le puaʻi o nisi ia o mafuaʻaga masani o le leai o se manaʻo i le taimi o le maʻito, e ui lava e tele isi mafuaʻaga.

Faʻafefea ona togafitia le le lava o le manaʻo i le taimi o maʻito

Afai o loʻo e feagai ma le fiaʻai, e te ono tau mafaufau pe faʻafefea ona toe maua lau 'ai i le ala saʻo.

Meaʻai e tatau ona faʻamuamua

E i ai ni nai meaʻai oe mafai ona faʻamuamua tusa lava pe e te lagona e le mafai ona 'aʻai atoa' aiga. O nei mea o le a fesoasoani faʻamautinoaina lelei lava mea taumafa lelei mo oe ma lau pepe.

Ole tele o meaʻai nei e faigofie ona fai, laʻititi ile vaega tele, faʻatumu, ma faigofie i lou manava.

• Meaʻai mama mauoa i polotini: fuamoa vela, fualaʻau Eleni, tamai moa, sisi ma masi, ma fasi moa, pipi, poʻo le ham is cold cold
• Bland, fualaʻau teuina veggies: pateta suamalie, pi pi lanumeamata, kāloti pepe (steamed or raw), ma salati epalava mama
• Suamalie, faigofie faigofie: fua fou, oatmeal, fualaʻau mago, ma susu malulu oloa pei o faigofie sisi fale
• Bland fatu / starches: quinoa, araisa enaena, pasta, makaroni ma sisi, ma tao tao pe pateta
• Supo: moa supo moa ma supo araisa moa
• Suavaia: faigofie broths ma maloloina soifua maloloina

Isi metotia

A faʻapea o lou leiloa tuinanau e fesoʻotaʻi ma le niniva poʻo le puaʻi, taumafai e 'ai laʻititi, sili atu ona tele taimi' aiga, aloese mai meaʻai feʻai ma gaʻo, ma faʻaopopoina ma le ginger ma le tiiamine. Afai o le acupuncture o se filifiliga mo oe, e mafai foi ona fesoasoani ().

O le niniva matuitui ma le puaʻi atonu e manaʻomia ai ni togafitiga eseʻese, e aofia ai vailaʻau ma vailaʻau (IV) vai ().

A iai ni faaletonu i meaʻai e fesoʻotaʻi ma le paʻu o le manaʻoga, oe ono manaʻomia ni fualaʻau maualuga e toe faʻaleleia ai tulaga masani. Soʻo se mea faʻaopoopo e tatau ona faʻatonuina ma mataʻituina e se fomaʻi polofesa (24,).

E mafai foʻi ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo togafitiga taʻitoʻatasi.

Afai o loʻo e feagai ma le fiaʻai i le taimi o le maʻito, e tatau ona e faʻamuamua le le aoga, faʻatumuina o meaai e tele i mea lelei.

O afea e popole ai

Afai o loʻo e feagai ma le fiaʻai i nisi taimi poʻo le leai o se manaʻoga mo ni meaʻai faapitoa, e masani ona leai se mea e popole ai pe a naʻo lou lava faʻaaogaina o meaʻai i aso uma.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e 'ai i taimi paleni meaʻai paleni ma o lou mamafa maua e talafeagai e faʻateleina ai le tuputupu aʻe o pepe, o isi taimi e le tatau ona avea ma mea e popole ai.

I se faʻaopopoga, nisi fafine maʻitaga ono le maua so latou fiaai mo ni meaʻai faapitoa, aofia ai sili ona manogi meaai ma aano o manufasi. Ae, o lenei o se masani taʻatele tupu ma e le masani ai o se mafuaʻaga popole.

Ae peitaʻi, afai e masani ona faʻamisi au taumafataga pe ua le lava lou manaʻo mo le sili atu ma le aso, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo se fautuaga.

Aua e taua tele le lava o meaʻai e faʻatupe ai lou soifua maloloina, faʻapea foʻi ma le soifua maloloina o lau pepe ua tuputupu aʻe.

Faʻafitauli faigata e fesoʻotaʻi ma le le lelei o meaʻai i le taimi o le maʻito

O le le lava meaʻai e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma maitaga, e aofia ai le leaga o le tuputupu aʻe o le fetal, o le maualalo o le mamafa o le fanau mai, ma le mamafa o le tina. E faʻapea foi ona fesoʻotaʻi ma maualalo le mafaufau gaioiga ma amioga faʻafitauli i tamaiti (,,).

O macronutrients ma micronutrients e taua e tausi ai se maʻitaga maloloina.

O fafine maʻitaga ma masani ai le mativa manaʻoga tamoʻe se lamatiaga o le anemia, fetal tuputupu ae abnormalities, ma vave fanauina (,).

O le le lava o le fiaai i le taimi o le maʻito e mafai ona taitai atu ai i le le lava meaʻai, lea e mafua ai le tele o aʻafiaga o le soifua maloloina i totonu o oe ma lau pepe.

Le pito i lalo

A o fetuunaʻi lou tino i le maʻitaga, oe ono maua ni meaʻai le masani ai pe maua ai foʻi le leai o se fiaai. O isi taimi, e le mafai ona e aumaia oe e ai e tusa lava pe ua e fia’ai.

Manatua o le leiloa manava e masani lava ma masani ona fesoʻotaʻi i isi faʻailoga pei o le niniva ma puaʻi. E mafai ona e iloa o lou manaʻo e fesuisuiaʻi, lea e matua lelei atoatoa.

Afai e te le fia 'ai ae o loʻo e fia' aʻai pea, e mafai ona e taumafaina sina meaʻai le aoga, faigofie na e faʻatumuina, tamaoaiga i meaʻai, ma faigofie i lou manava.

A faʻapea e te masani i se maʻi faʻaumiumi pe umi se fia ai, faʻafesoʻotai se fomaʻi faʻapitoa.