Tusitala: Monica Porter
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Top 10 Healthy Foods You Must Eat
Ata: Top 10 Healthy Foods You Must Eat

Anotusi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

Fai mai nisi, o le macadamia suauʻu e mafai ona faʻafilemuina, lamolemole, ma faʻaopopo pupula i lauulu pe a faʻaalu i luga.

O le macadamia suauʻu e sau mai i nati o le macadamia. E i ai se manino, malamalama samasama foliga. E le pei o le popo suauʻu, e sua i le vevela o le potu.

O le suauʻu macadamia e mauoa i gaʻo gaʻo ma potassium. O lona faʻamalosia o le palmitoleic acid, aemaise lava, avea ai ma mea e sili ona lauiloa i mea teuteu foliga e faʻalelei e faʻamalulu ai le paʻu ma lauulu.

O le Macadamia suauʻu e lauiloa i lona tulaga mama, malulu-oomi foliga o se kuka suauʻu ma o se lauulu-teuteuina oloa. Macadamia suauʻu o loʻo maua foi i lauulu ufiufi, paʻu kulimi, ma foliga kulimi.

O a faʻamanuiaga?

O le suauʻu macadamia e mafai ona faʻamalosia ai lauulu

O le suauʻu Macadamia e ulu i totonu lauulu e sili atu lona lelei nai lo isi suauʻu, pei o le mineral oil. E mafai e le suauʻu minerale ona fausia i luga o lou ulu. I le aluga o taimi, e mafai ai ona avea lou lauulu lagona mamafa ma foliga faʻapalepale.


Ae o fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau (mo se faʻataʻitaʻiga,) na maua e ulu lelei i totonu o lauulu lauulu. Macadamia suauʻu faʻasoa lenei meatotino.

A fusifusia le suauʻu macadamia i le au o lauulu ma tuʻuina i gaʻo gaʻo, e mafai ona tuʻu malosi ma maloloina lou soifua maloloina. O le suauʻu Macadamia o loʻo iai foʻi ni vailaʻau oona, lea e fesoasoani i lauulu e toe faʻaleleia mai le siʻosiʻomaga i mea e pei o mea faʻaleagaina i le ea.

E mafai e le suauʻu macadamia ona lamolemole lauulu

O le emollient uiga o le macadamia suauʻu mafai ona fesoasoani lamolemole lauulu, tuuina atu ia te ia se pupula foliga. Anecdotally, lauulu e togafitia i aso uma ma le macadamia suauʻu ono taofia lona pupula ma avea atili pupula i le taimi.

E mafai e le suauʻu macadamia ona faʻafaigata ona faʻauluulu lauulu lauulu

O le macadamia suauʻu e sili ona fiafia iai lauulu lauulu. O ituaiga lauulu lauulu e mafai ona sili atu ona afaina i le faʻaleagaina mai le siosiomaga. O lauulu lauulu e mago ma leaga e faigata tele ona teu ma e faigofie ona gagau.

Ae ole suauʻu macadamia e fesoasoani e faʻafoʻi le susū ile pou o lauulu, loka i totonu, ma faʻaopopo ai le protein i lauulu. Lauulu lauulu e lelei faʻamalu e faigofie ona tatala ma faʻalelei.


E i ai ni lamatiaga?

O le macadamia suauʻu o se mea aoga mo le toeititi o tagata uma e faʻaaoga io latou lauulu.

Afai e te le afaina i nati fualaʻau, e mafai ona i ai sau faʻateʻi i le macadamia suauʻu. Peitai, o le suauʻu aofia ai laʻititi ifo o le laʻau kulimi kulimi e faʻaosofia ai se tali atu, o lea e i ai foi le avanoa e te le tali atu ai.

A le o lea, o le faʻaaogaina o le macadamia suauʻu mo le umi o togafitiga o lauulu e le tatau ona mafua ai ni faʻafitauli i lou lauulu poʻo le ulu.

A iai sau talaʻaga ole faʻamaʻi poʻo e te popole i se tali atu i le macadamia suauʻu, fai se suʻega o le suauʻu i lou paʻu ae e leʻi faʻataʻitaʻia le atoa. Tuʻu sina laʻititi luga o le sefulusene-fasi mea i totonu o lou lima. Afai e leai se tali mai i le 24 itula, e tatau ona sefe le faʻaoga.

Afai e te atiaʻe faʻailoga alia, soia le toe faʻaaoga.

Faʻaaogaina macadamia suauʻu o se togafitiga

E mafai ona e faʻaaogaina le macadamia suauʻu i luga o lou lauulu e faʻaaoga ai ni metotia. Atonu e te manaʻo e amata i le faʻataʻitaʻia o le suauʻu macadamia mama i luga o lou lauulu e faʻaopoopo susulu ina ua maeʻa faamamago pe faʻasaʻo ia.


E le o se manatu lelei le tuʻuina o le macadamia suauʻu i lou lauulu ao le i faʻaaofia le vevela ona o le suauʻu ono faʻaleagaina lou lauulu pe a fai e vevela i luga atu o se vevela.

Ave le sefulusene lapoʻa o taupou, malulu-oomi macadamia suauʻu. Sausau i le va o ou alofilima ona sulu ia i lou lauulu. Vaʻavaʻai totoʻa i le mauaina o le suauʻu i pito o lou lauulu e fesoasoani e toe faʻatumu vaeluaina ma faaleagaina.

Ole suauʻu macadamia mama e mafai ona faʻatauina ile tau laʻitiiti faʻapitoa mo lenei faʻamoemoe. Faʻatau mo nei oloa iinei.

E mafai foʻi ona e faʻatau mai pe fai sau oe matapulepule lauulu loloto e faʻaaoga ai le suauʻu macadamia.

Faʻafefiloi le suauʻu macadamia ma le avoka fou ma tuʻu i luga o lou lauulu mo le 15 minute. Ona fufulu lelei lea o lou lauulu. Lenei ono mafai ona faʻamamaina lou lauulu ao toe faʻaleleia polotini.

A faʻapea e te manaʻo e faʻatau se mea nai lo le fai o sau oe, faʻatau i luga ole laiga i luga ole laiga mo ufiufi nei lauulu. O shampoos ma conditioners o loʻo iai le macadamia e faigofie foi ona faʻatau i luga ole laiga.

E aoga?

O le Macadamia nut oil e tatau ona faʻaaila le pupula o lauulu ma malosi i totonu o le tasi mea faʻaoga. Afai e te faʻaauau pea le faʻaaogaina, o le tumau o lou lauulu ono suia e sili atu maloloina ma faigofie e tausi.

Mo lauulu lauulu ma lauulu masani, o le macadamia suauʻu atonu o se meafaigaluega sili ona taua e teteʻe ai i kulisi ma tagata femalagaaʻi. Ae e le o ia i matou se mausali faʻamaoniga falemaʻi e malamalama ai i le faiga e mafai ai ona galue le suauʻu macadamia.

Suauʻu macadamia ma isi suauʻu

O le suauʻu Macadamia e aofia ai le maualuga o faʻatumuina o le palmitoleic acid. O lenei mea e tulaga ese ai pe a faʻatusatusa i isi laʻau laʻau ma laʻau toto, o le tele o na e sili ona tamaoaiga i le linoleic acid.

E sili atu le taugata o le suauʻu macadamia ile faʻatau ma le faʻaaogaina nai lo le popo suauʻu, avoka suauʻu, ma Moroccan suauʻu. E ui o folafolaina tali tutusa, e itiiti la matou suʻesuʻega e taʻu mai ai ia matou pe faʻafefea ona aʻafia le malosi ma le soifua maloloina i le suauʻu macadamia.

Pe a faʻatusatusa i isi togafitiga lauiloa o le suauʻu lauulu, o le macadamia suauʻu o se tasi o laʻititi e suʻesuʻeina suauʻu laʻau. E foliga mai, o le macadamia suauʻu o se tasi o sili atu ona lelei togafitiga mo curly poʻo masani ituaiga o lauulu.

Le aveeseina

O le macadamia suauʻu e mauoa i gaʻo gaʻo e fusifusia i lauulu ma faʻamalosia ma faigofie ai ona faʻatonutonu.Mo ituaiga lauulu, o le macadamia suauʻu atonu o se "vavega" mea e faʻasusu ai lauulu e aunoa ma le foliga mai e mamafa.

Ae o faʻamaoniga ua matou maua e uiga ile macadamia suauʻu ma le faʻafefea ona aoga e toeititi lava leai se talaʻiga. Matou te manaʻomia nisi faʻamatalaga e malamalama ai pe faʻafefea ona aoga le suauʻu macadamia ma poʻo ai e aoga iai.

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le suauʻu macadamia i le autu, e matua laititi lava le aʻafiaga o le tali atu i se faʻamaʻi, e tusa lava pe i ai sau faʻatamaʻi i laau nut.

Ae taofi le faʻaaogaina o soʻo se oloa pe a oʻo ia te oe le lagomeli, se fiva, oso le paʻu o le paʻu, poʻo punitia ua punitia pe a uma togafitiga.

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