Fa'aoga tatau lou Taimi ile Ofisa ole Foma'i

Anotusi

• Faʻaaoga le Electronic Portal
• Faʻatulaga se Vavega Tofiga
• Taunuu vave
• Fa'agalo Kafeina
• Tu'u Atu Lau Lisi
• Faʻamau i amioga leaga
• Fesili e uiga i isi togafitiga
• Fa'atulaga Lou Tosi'i Tofiga A'o Le'i Tu'ua
• Iloilo mo

Atonu o le fomaʻi ofisa, ae ua sili atu lou puleaina o lau tausiga nai lo le mea e te ono mafaufauina. E naʻo le 20 minute e te maua ai ma lau M.D., e tusa ai Le American Journal of Managed Care, ia faʻaaoga tatau le taimi o loʻo lua mafuta ai. O nei tweaks laiti e mafai ona maua ai i'uga tetele i le puleaina o lou soifua manuia ma le faia o filifiliga atamai mo le tausiga o le soifua maloloina. (Amata ile toe iloiloina o nei 3 Doctor's Poloa Oe Tatau Fesili.)

Faʻaaoga le Electronic Portal

Ata o Corbis

E tusa ma le 78 pasene o fomaʻi faʻavae ofisa o loʻo i ai se faʻamaumauga faʻalesoifua maloloina eletise i le taimi nei, e tusa ai ma le Centers for Disease Control and Prevention (CDC). E ala atu i lenei faitotoʻa, e mafai ona e fesili i lau doc ​​fesili, pei o oe faʻailoga e le lava lelei e faʻamaonia ai se taimi atofaina. "E le naʻo fomaʻi o fomaʻi latou e maua ai faʻaiuga o fale suesue ma talosagaina le toe faʻatumuina o talavai," o le tala lea a Ejnes, ma faʻaopopo atu o loʻo latou i ai iina mo ou soifua maloloina e oʻo lava i fafo atu o le ofisa.

Saili pe maua i lau M.D lenei mea i le valaʻau i lona ofisa. Afai e i ai se faʻapitoa mataupu poʻo faʻailoga e te manaʻo e talanoaina i le taimi o lau taimi atofaina, faʻailoa atu ia te ia e ala i le faitotoʻa mafai ona fesoasoani ia te ia sauniuni e talanoaina ia ma laina i luga o soʻo se suʻega oe ono manaʻomia e maua i le taimi o le tasi asiasiga.

Faʻatulaga se Vavega Tofiga

Ata o Corbis

E moni lenei mea pe a fai e iai sau faʻailoga maalili. Fomaʻi Peraimeri fomaʻi e 26 pasene sili atu ono faʻavasegaina le talafeagai vailaʻau vailaau latalata i le faaiuga o latou sifi faʻatusatusa i le amataga o le aso, e tusa ai ma le au suʻesuʻe mai Polika ma Falemai a Tamaʻitaʻi i Boston. O le inuina o vailaʻau faʻafofuina pe a le manaʻomia e faʻateleina ai le aʻafiaga o siama e puipuia ai vailaʻau faʻafomaʻi ma e ono mafua ai le manava tata, mageso, ma faʻamaʻi fefete. Ua fiu Docs pe a oʻo i le aso, lea e mafai ona taitaiina atu ai i latou e uia le auala faigofie pe a oʻo atu tagata mamaʻi i ni vailaʻau le talafeagai, o fai mai ai le suʻesuʻeina o tusitala. A faʻapea e le mafai ona e togiina le taeao, ia fesili pe e te manaʻomia le tusitusiga. (E taua tele lenei mea, aemaise lava pe afai o loʻo ia te oe se tasi o nei faʻailoga e 7 e le tatau ona e le amanaiaina.)

Taunuu vave

Ata o Corbis

E i ai mea e sili atu ona afaina nai lo le leiloa o lau taimi atofaina pe a e tuʻuga faʻasaga i le uati. "O le savali atu i totonu o le potu faʻataʻitaʻi ma le ato atoa o le taga, nofo i luga o le laulau suʻega ma ou vae o tautau ma kolosi, ma talanoa i lau fomaʻi poʻo le teine ​​tausimaʻi a o siaki lou toto maualuga, e mafai ona maua ai se tala e tusa ma le 10 togi i lau faitauga. , "Fai mai Aikupito. Ole mea lea e mafai ona faʻaletonu ile vaega ole toto maualuga ma e oʻo atu ai ile le manaʻomia o suʻega ma togafitiga.

Mo se saʻo toto faitauga, ave oe lava ni nai minute e decompress i le potu faʻatali, sasaa lou tagāmimi i luma o lau taimi atofaina, ma nofo filemu ma lou tua faasaga i se nofoa ma ou vae faʻamama luga o le foloa ao foaʻi le pulou.

Fa'agalo Kafeina

Ata o Corbis

O lou taeao java atonu e oso ai lau BP, e mafai ona maua ai se faitauga le saʻo, o le faʻaopopo lea a Ejnes. Afai o lo'o siaki lou suka toto, e tatau fo'i ona tu'u lou te'i i le taeao, talu ai e mafai ona fa'ateteleina le maualuga o lou suka toto mo sina taimi ma fa'aitiitia ai lou ma'ale'ale i le inisalini, tusa lava pe e te inuina e le aunoa ia mea. Lenei, i le isi itu, ono mafai ai ona e foliga mai o le maʻisuka tusa lava pe e te le, tusa ai ma se suesuega i Tausiga o le Ma'isuka. Lau peti sili ona lelei: Faʻaseʻe le kofeina seʻia maeʻa lau taimi atofaina (sili atu le faʻaosofia e faʻatulaga mo le vaveao o le aso!).

Tu'u Atu Lau Lisi

Ata o Corbis

O le taunuʻu atu ua faʻaauupegaina ma se lisi o fesili poʻo faʻailoga o se tasi o auala sili e faʻatele ai na minute 20 o loʻo ia te oe ma lau fomaʻi. Ae aua neʻi e faʻatumauina oe: "E aoga tele le vaʻai o lau fomaʻi i lau lisi aua e mafai ona ia fesoasoani ia te oe e faʻamuamua mea e sili ona taua e talanoaina i le taimi na o lua mafuta ai," o le tala lea a Yul Ejnes, MD, o se vailaʻau i totonu. fomaʻi i Rhode Island ma nofoa tuai o le American College of Physicians Board of Regents.

"O nisi taimi o se mea i le pito i lalo atonu e foliga mai e le taua ia te oe, ae mafai moni lava o se mea sili ona ogaoga." Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mauaina o le fatu o le fatu pe a ave ni mea faʻatau e mafai ona taʻu mai ai se faʻafitauli i le fatu, pe afai e mamafa tele pe umi taimi, e mafai ona avea ma faʻailoga o tulaga pei o le kanesa endometrial. Afai e le fesili lau doc ​​e vaʻai i lau lisi, fesili pe mafai ona e faʻaali ia latou, na ia faʻaopopo.

Faʻamau i amioga leaga

Ata o Corbis

E aofia ai le ulaula, inu pia, fualaʻau, ma isi mea e te iloa e le lelei mo oe. "E oʻo lava i le faʻaaoga fua o nei mea atonu e fetaiaʻi ma vailaʻau, o lea e manaʻomia ai ona iloa e lau fomaʻi ina ia aloese mai aʻafiaga matautia," o le tala lea a Ejnes.

Fasefulu-lua pasene o tagata e feinu e inu foi vailaʻau e mafai ona fegalegaleai ma le ava malosi, e tusa ai ma se suesuega talu ai nei i Alcoholism: Falema'i ma Su'esu'ega Fa'ata'ita'i. Ma o le ulaula a'o ave fualaau fa'anatinati e mafai ona fa'atuputeleina ai lou a'afiaga o le stroke ma le fatu fatu, e tusa ai ma le FDA. E ui atonu e te le manaʻo e faʻataua au amioga sili ona leaga, e mafai e lau fomaʻi ona fautuaina ni isi vailaʻau e le tuʻu ai lou soifua maloloina i se tulaga lamatia. (Vaai, 6 Mea E Te Le Faʻamatalaina Lau Doc Ae Tatau.)

Fesili e uiga i isi togafitiga

Ata o Corbis

Manaʻomia se taotoga? Fesili atu pe i ai se filifiliga faʻamalosi tino leaga. "E sili ona fiafia fomaʻi i le metotia latou te masani ai," o le tala lea a Ejnes. E talafeagai, e moni, ae le o lona uiga o le metotia na ofa e lau fomaʻi tipitipi na o le tasi lava le avanoa, o lea ia mautinoa ia fesili.

I le tele o tulaga, o se faiga fa'alaiti'iititi-lea e fa'atino ai e le foma'i tipitipi le fa'agasologa e ala i ni tipi laiti-atonu e maua. O lenei metotia e le sili atu lona lelei nai lo le taʻotoga masani o le taotoga, ae e aoga le suʻesuʻeina aua e ono faʻaititia ai maʻila, faʻapupuʻuina lou nofo i le falemaʻi, ma mafua ai ona vave ona toe faʻaleleia. E matua moni lenei mea pe a oʻo mai i gynecological taualumaga mo tulaga e pei o fibroids poʻo endometriosis, lea e ono faʻasaoina ai oe mai le manaʻomia o se hysterectomy ma faʻasao lau fanau, e pei ona faʻailoa mai e le American Congress of Obstetricians and Gynecologists.

Fa'atulaga Lou Tosi'i Tofiga A'o Le'i Tu'ua

Ata o Corbis

Mautinoa, e i ai sau valea faʻasologa, ma o ai na te iloa pe o le a e avanoa i le 10 i le taeao ni nai masina mai le taimi nei. Ae e tatau ona e faia lau isi asiasiga i luga o tusi ae e te leʻi savali i fafo o le faitotoʻa, aemaise pe a fai o lau fomaʻi fautuaina se tulitatao.

I le atunuʻu atoa, e tatau ona faʻatali tagata gasegase pe tusa ma le 18.5 aso mo se taimi atofaina pe a latou valaʻau-ae le manaia pe a manaʻo lau fomaʻi e vaai oe i le lua vaiaso ma e te tuai ai ona faʻatuina. Ma o lenei o se conservative fuafuaina. O le faʻatali taimi e mafai ona umi atu ile 72 aso e vaʻai ai ile fomaʻi tipitipi (Boston), 26 aso e vaʻai ai i se fomaʻi aiga (New York), ma le 24 aso e vaʻai ai i se fomaʻi faʻapitoa e pei o le fomaʻi o le fatu, fomaʻi o le tino, poʻo ob-gyn (Denver) , e tusa ai ma se suʻesuʻega e taʻimua fomaʻi suʻesuʻe ma faufautua kamupani Merritt Hawkins.

Iloilo mo