Medial Epicondylitis (Golfer's Elbow)

Anotusi

• O a faʻailoga o le medial epicondylitis?
• O a mafuaʻaga o medial epicondylitis?
• Faʻafefea ona iloa le medial epicondylitis?
• Faʻafefea ona togafitia le medial epicondylitis?
• Faʻafefea ona puipuia le medial epicondylitis
• Vaʻai mo le medial epicondylitis

O le a le medial epicondylitis?

Medial epicondylitis (tulilima golfer) o se ituaiga o tendinitis e aafia ai totonu o le tulilima.E tupu aʻe le mea e fesoʻotaʻi maso i le mua o le maso i le vaega ponaivi o loʻo i totonu o le tulilima.

E faʻapipiʻi e tendon maso i ponaivi. Ona o manuaga poʻo le itaitagofie, e mafai ona fulafula ma tiga. E ui lava o le medial epicondylitis e taʻua o le tulilima o golfer, e le gata e aafia ai tagata tapolo. E mafai ona tupu mai i se gaioiga e aofia ai le faʻaaogaina o lima poʻo tapulima, e aofia ai le tenisi ma le baseball.

O a faʻailoga o le medial epicondylitis?

Medic epicondylitis mafai ona tupu faafuasei pe tupu lemu i luga o se vaitaimi o taimi. Faʻailoga e mafai ona amata mai i le agamalu i le ogaoga. Afai e i ai sou tulilima golfer, oe ono aʻafia i se tasi o mea nei:

• tiga i totonu o lou tulilima
• tulilima malo
• vaivai lima ma tapulima
• tingling sensation poʻo numbness i tamatamailima, aemaise lava le mama ma tamaʻi tamailima
• faigata ona minoi le tulilima

E le o se mea e le masani ai mo tulilima tiga le susulu ifo i lalo le lima i le tapulima. E faigata ai ona faʻamaeʻaina gaioiga i aso uma, pei o le pikiina o aitema, tatalaina o se faitotoʻa, pe faʻaloʻilima. E masani lava, o le medial epicondylitis e aʻafia ai le aʻao malosi.

O a mafuaʻaga o medial epicondylitis?

Medial epicondylitis e mafua mai i le toe faia o taga, o le mafuaʻaga lea e tupu ai lenei tulaga i tagata afeleti. Tagata tapolo ono mafai ona atiaʻe lenei ituaiga o tendinitis mai le soʻona togiina o le kalapu kalapu, ae o tagata taʻalo tenisi e mafai ona atiaʻeina mai le faʻaauau ona faʻaaogaina o latou lima e togi se tenisi fata. I tulaga uma ia e lua, o le soona faaaoga o lima ma tapulima e faʻaleagaina ai uaua ma mafua ai tiga, malo, ma vaivaiga.

Isi mea lamatia mo lenei ituaiga o tendinitis aofia ai taʻalo pesipolo poʻo softball, aloalo, ma siisii ​​uamea mamafa. Gaoioiga e pei o le taina o mea faifaaili ma taina i luga o le komepiuta mafai foi ona taitai atu ai i le medial epicondylitis

Faʻafefea ona iloa le medial epicondylitis?

Afai e le faʻaleleia le tiga i lou tulilima, vaai se fomaʻi. Atonu e fai atu lau fomaʻi fesili e uiga i au faʻailoga, tulaga o le tiga, talaʻaga faʻafomaʻi, ma ni manuʻa talu ai nei. E te manaʻomia foʻi ona tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i au gaioiga i aso uma, e aofia ai au galuega tiute, mea e te fiafia iai, ma mea faʻafiafia.

Lau fomaʻi ono faʻamaeʻaina se suʻesuʻega o le tino, lea e ono aofia ai le faʻaosoina o le mamafa i lou tulilima, tapulima, ma tamailima e siaki ai le maʻaʻa poʻo le le lelei.

Toso tulilima a Golfer:

O se auala masani mo se fomaʻi e iloa ai medial epicondylitis o loʻo faʻaaogaina le suʻega i lalo:

Ae e leʻi faʻailoaina se medial epicondylitis, e ono okaina e lau fomaʻi le X-ray o totonu o lou tulilima, lima, poʻo le tapulima e faʻateʻa ai isi mafuaʻaga o tiga, pei o le gagau poʻo le gugu.

Faʻafefea ona togafitia le medial epicondylitis?

Paʻu, maaʻa, ma vaivaiga e fesoʻotaʻi ma medial epicondylitis e mafai ona faʻaleleia i fofo i le fale.

• Tuu lou lima. Faʻaauau le faʻaogaina o le aʻafia ua afaina e mafai ona faʻafualoa ai le faʻamalologa ma atili ai le leaga o au faʻailoga. Taofi gaioiga e aofia ai gaioiga fai soo seʻia mou ese le tiga. O le taimi lava e mou ese ai le tiga, faasolosolo lemu toe foi i gaoioiga e aloese mai le toe faamanualia oe lava.
• Faʻaaoga le aisa poʻo se malulu malulu e faʻaitiitia ai le fulafula, tiga, ma le fulafula. Afifi le aisa i se solo ma tuʻu le faʻamau i lou tulilima e oʻo atu i le 20 minute, 3 poʻo le 4 taimi i le aso.
• Inu le vailaau (OTC) vailaʻau. Ibuprofen (Advil) ma le acetaminophen (Tylenol) mafai ona faʻaititia le fulafula ma le fulafula. Inu fualaʻau pei ona faatonuina. Faʻamoemoeina i le ogaoga o le tiga, lau fomaʻi ono fautuaina se tui vailaʻau.
• Faʻamalosi tino faʻamalositino. Fesili i lau fomaʻi e uiga i le saogalemu faʻamalositino mo le faʻaloaloa ma faʻamalosia ou uaua. A iai sau vaivaiga poʻo se mea, e ono avea oe ma sui tauva mo faʻamalositino poʻo ni galuega.
• Fai se taofi. Lenei mafai ona faʻaititia tendinitis ma maso faigata. O le isi filifiliga o le afifiina o se fusipaʻu faʻamau i lou tulilima.

Ole tele o mataupu ole a faʻaleleia ile vailaʻau ole OTC male fofo ile fale. Afai e le faʻaleleia au faʻailoga, e ono fautuaina e lau fomaʻi le taotoga o se filifiliga mulimuli.

O lenei taʻotoga e taʻua o le tatalaina i fafo o le epicondylar. I le taimi e fai ai le gaioiga, e faia e se fomai tipitipi se tipi i lou ogalima, tipi le tendon, aveese mea na faaleagaina i autafa o le tendon, ona toe faapipii ai lea o le uaua.

Faʻafefea ona puipuia le medial epicondylitis

Golfer's tulilima e mafai ona tupu i soʻo se tasi, ae e i ai auala e faʻaititia ai lou tulaga lamatia ma puipuia ai lenei tulaga.

• Faʻaloaloa ae e te leʻi faʻamalositino. Ae e te le i faʻamalositino pe auai i taʻaloga, faʻamafanafana pe faia faʻaloaloa agamalu e puipuia ai manuʻa. E aofia ai le savali malamalama poʻo le savali i luma o le faʻateleina o lou malosi.
• Faʻataʻitaʻi le pepa saʻo. O le le saʻo metotia poʻo se fomu e mafai ona faʻatamaia ai ou tulilima ma tapulima ma mafua ai le tendinitis. Galulue ma se taʻaloga poʻo oe lava faiaoga e aʻoaʻo saʻo metotia pe a faʻamalositino ma taʻalo taʻaloga.
• Tuʻu lou lima se malologa. Medial epicondylitis mafai ona tupu pe a fai e te faʻaauau nisi o gaioiga poʻo taʻaloga a o e tiga. Taofi soʻo se gaioiga e mafua ai tiga e aloese mai le afaina o oe lava.
• Fausia le malosi o le lima. O le faʻateleina o lou malosi e mafai ai foi ona puipuia le tulilima o golfer. E aofia ai ma le siʻiina o pauna malamalama pe oomiina se polo tenisi.

Vaʻai mo le medial epicondylitis

Medial epicondylitis mafai ona tiga ma faʻalavelave i faʻamalositino gaoioiga, ae le masani ai o se taimi umi manuʻa. O le vave ona e faʻamama lou lima ma amata togafitiga, o le vave ona mafai ona e toe faʻaleleia ma toe amata faʻamalosi tino.