Ola ma le Loto Faʻaletonu ma Lou Soifua Maloloina Mafaufau: 6 Mea e Iloa

Anotusi

• E taatele le faanoanoa
• O le faaletonu o le fatu e mafai ona faateteleina ai le faanoanoa
• Vavega o le popolega ile mafaufau
• O le vave ona iloa e maua ai se eseesega
• Mulimuli i se togafitiga togafitiga
• E i ai fesoasoani aoga avanoa
• Le aveeseina

Vaaiga aoao

O le nofo ma le fatu faʻaletonu e mafai ona avea ma luʻitau, i le faaletino ma faalelagona. A maeʻa se faʻamaoniga, oe ono maua i le tele o lagona.

E masani lava mo tagata le lagona o le fefe, le fiafia, faʻanoanoa, ma le popole. E leʻo tagata uma e mauaina nei lagona, ma e ono omai ma o, pe faʻatuai. Mo nisi tagata, o vailaʻau e faʻaogaina e togafitia ai le fatu paʻu e mafai ona mafua ai i le faʻanoanoa. Mo isi, ola ma le fatu faʻaletonu ei ai se taua aafiaga i luga o latou gafatia e faʻatautaia mafaufau ma lagona faʻanoanoa.

E i ai ituaiga 'eseʻese o le fatu faʻaletonu, aofia ai systolic, diastolic, ma congestive. Ae e tusa lava poʻo le a le ituaiga o le fatu faʻaletonu o loʻo e nofo ma, o le mafaufau le lamatiaga lamatiaga e tutusa.

Nei o ono mea e tatau ona e iloa e uiga i le ola ai ma le fatu faʻaletonu ma lou mafaufau maloloina.

E taatele le faanoanoa

O loʻo i ai se fesoʻotaʻiga va i le va o le mafaufau ma le nofo ai ma se maʻi soifua maloloina tulaga. Ua lipotia mai e le National Institute of Mental Health o le iai o se maʻi faaumiumi e pei o le faaletonu o le fatu ua faatulai mai ai le aʻafiaga o le loto popole.

E tusa ai ma le lolomiina i le Annals of Behavioural Medicine, e oʻo atu i le 30 pasene o tagata o loʻo nonofo ma faʻamaʻi o le fatu ua maua i le faʻanoanoaga.

O le soifua maloloina o le mafaufau ma le fatu fatu e fesoʻotaʻi vavalalata, fai mai Ileana Piña, MD, MPH, o ia o Detroit Medical Center o le faatonu o le loto malo o le fatu faapea foi ma faatonu o le fatu fatuga ma mataupu tau tomai. O le mea moni, na ia taʻua e sili atu nai lo le 35 pasene o tagata mamaʻi o loʻo i ai le fatu paʻu ausia tulaga faʻatulagaina mo falemaʻi faʻanoanoaga.

O le faaletonu o le fatu e mafai ona faateteleina ai le faanoanoa

Afai ei ai sau talaʻaga o le faʻanoanoaga, mauaina o oe i ai fatu fatu mafai ona faʻateleina soʻo se preexisting auga.

O numera o mea fou e manaʻomia ona e faʻataʻitaʻia pe a maeʻa le aʻafia o lou fatu, e mafai ona afaina ai lou mafaufau ma lou mafaufau, o le tala lea a LA Barlow, PsyD, o se fomaʻi faʻapitoa i Detroit Medical Center.

"E i ai suiga tetele olaga e tutupu pe a maua se tasi i le faʻamaonia o le fatu fatu, ma e masani ona taʻitaʻia ai i le faʻanoanoa," o le faʻaopopo mai lea a Barlow. Fai mai a ia, o le olaga e mafai ona lagonaina le faʻatapulaʻaina. Atonu e faigata foi i tagata ona pipii mau ia latou togafitiga togafitiga ma faʻamoemoe atili i se tagata tausi. Ma vailaʻau e pei o beta-blockers mafai foi ona faʻaleagaina pe faʻaosofia le faʻanoanoa.

Vavega o le popolega ile mafaufau

O le amataga o faʻafitauli tau soifua maloloina o le mafaufau pei o le faʻanoanoaga e masani ona vaʻaia muamua e tagata o le aiga.

Fai mai Barlow o se tasi o faʻailoga masani o le leiloa o le fiafia i mea na masani ona aumaia ai le fiafia o le tagata. O leisi o le "le lava o faʻagaioiga i aso uma," pe, i se isi faaupuga, o le faʻaititia o le mafai gafatia e faʻatautaia itu eseese o le olaga i lea aso ma lea aso.

Talu ai o le nofo ma le fatu faʻaletonu mafai ona taitai atu ai i le tele o ituaiga o lagona, e mafai ona faigata ona fuafua pe o nei amioga faʻaalia ai se loloto loloto mafaufau popolega.

Ole mafuaʻaga lena na ia faʻamalosiʻau ai i soʻo se tasi e maua i se maʻi masani e pei o le fatu faʻafitauli - aemaise lava se taimi lata mai faʻamaonia - ia faia se uluaʻi mafaufau soifua maloloina iloiloga. Lenei mafai ona fesoasoani saunia oe mo uma lagona lagona itu e masani ona fesoʻotaʻi ma maʻi masani.

"O tagata e matele lava i totonu ia lagona ma le iloa pe faʻafefea ona pulea lelei," o lana faʻamatala lea.

"O le faʻamalosia o lagona loloto o nei gasegase tumau o loʻo tauaveina e mafai ona oʻo atu ai i le faʻanoanoa ma isi tulaga o le mafaufau. O le iai o se suʻesuʻega ma se polofesa mo le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatautaia ma malamalama i suiga o le olaga o le a o mai faatasi ma se ituaiga suesuega. ”

O le vave ona iloa e maua ai se eseesega

Afai e te manatu ua e maitauina faʻailoga o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau - pe o le faʻanoanoa, popole, po o se isi mea - e taua le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi i le taimi lava lena.

Fai mai Barlow, o le vave maua o se faʻamaoniga o le ki lea i le lelei togafitiga o faʻafitauli tau le mafaufau ma le faaletonu o le fatu.

"O le vave laveaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia fetuʻunaʻiga olaga ma maua ai le talafeagai mafaufau mafaufau ma togafitiga togafitiga mo le faʻaletonu popolega e o mai ma se faʻamaʻi masani pei o le fatu faʻaletonu," na ia faaopoopo.

Mulimuli i se togafitiga togafitiga

O le le mautonu poʻo le le togafitia faʻanoanoaga poʻo le popole e ono aʻafia ai lou mafai ona mulimuli i se togafitiga togafitiga mo fatu fatu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono aʻafia ai lou agavaʻa e pipii i le tagofia o au vailaʻau pe a manaʻomia pe faia i ou taimi faʻasoifua maloloina, faʻamatala e Piña. O le mafuaaga lena na ia fai mai ai cardiologists tatau ona taumafai e faʻailoa le soifua maloloina o le mafaufau, ma aemaise le faʻanoanoaga ma le popole, i le vave e mafai ai.

Ma le isi, ua taʻua e le Cleveland Clinic o amioga masani e masani ona fesoʻotaʻi ma le faʻanoanoaga - pei o le ulaula, le toaga, inu tele i le 'ava malosi, le lelei filifiliga o meaʻai, ma le misia o fesoʻotaʻiga lautele - e mafai foi ona i ai se aafiaga le lelei i lau fatu le manuia togafitiga fuafuaga.

E i ai fesoasoani aoga avanoa

A o e fetuʻunaʻi i le nofo ai ma le fatu fatu, e taua le iloa e le o tuʻua na o oe.

Fai mai Barlow o loʻo i ai vaega lagolago, tagata taʻitoʻatasi o le mafaufau, ma isi fomaʻi faʻapitoa e faʻapitoa i le fesoasoani i tagata e maua i maʻi tumau.

Talu ai o se gasegase tumau e mafai ai ona aafia ai lou aiga atoa, fai mai Barlow atonu e mananao foi tagata vavalalata o aiga ma tagata tausi e saili ni vaega lagolago ma ni tagata tomai faapitoa i le mafaufau. O nei ituaiga o kulupu e aoga mo tagata uma e aʻafia. O le American Heart Association o se nofoaga lelei e amata ai.

Le aveeseina

Afai ua faʻamaonia oe i soʻo se ituaiga o le fatu paʻu, oe ono i ai i le sili atu lamatiaga mo nisi tulaga soifua maloloina faalemafaufau, e pei o le faʻanoanoaga. Talanoa i lau fomaʻi pe a fai e te popole pe faʻafefea ona afaina lou fatu faʻaletonu i lou lagona ma le mafaufau manuia. E mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu le faʻatonuga e uiga i le auala e maua ai se fesoasoani poʻo isi auaunaga tau le mafaufau.