10 penefiti a Tai Chi Chuan ma faʻafefea ona amata

Anotusi

• Faʻamanuiaga o Tai Chi Chuan mo tagata matutua
• Faʻafefea ona amata faʻataʻitaʻi

Tai Chi Chuan o se Saina martial art faʻatautaia ma gaioiga gaioiga lemu ma i le leoa, maua ai le gaioiga o le tino malosi ma faʻaosofia ai le tino faʻalauiloa, faʻatonuina ma le toʻafilemu.

O lenei faiga e faʻaosofia uma le tino ma le mafaufau. O ona aoga autu o:

1. Faʻateleina le ola, ma le tele o uiga ma le malosi mo lea aso ma lea aso;
2. Faamalosia maso;
3. Faʻaleleia le paleni;
4. Faateleina mafaufau;
5. Faʻaitiitia maso maso;
6. Faʻaleleia le fetuʻutuʻunaʻi o soʻoga;
7. Faʻamalie le popolevale ma tau le faʻanoanoa;
8. Paleni lagona;
9. Faʻaosofia fegalegaleaiga lautele;
10. Faʻaosoina le popolevale ma le faʻaoga puipuia.

Tai Chi mafai ona faʻataʻitaʻia e soʻo se tasi, ma fautuaina e faʻaaoga seevae vaivai ma ofu mafanafana e le taofia ai le faʻatinoina o gaioiga. E mafai foi ona faataitai i soo se mea, ae sili i fafo.

O lenei faʻataʻitaʻiga e lauiloa foi o le mafaufau loloto i gaioiga, ma e tele na faʻatinoina o se taʻaloga puipuia-ia lava, ae faʻapena foʻi mo togafitiga, ona o ana faʻamalositino e maua ai penefiti e pei o le faʻasaʻoina o le tulaga, paleni ma le malosi, faʻatasi ai ma le fusia o lagona ma taua. maʻi mafaufau pei o le popole ma le faʻanoanoa.

Tai Chi Chuan o se tasi o sili faigofie ma faigofie martial arts, e mafai ona faʻataʻitaʻia e soʻo se tasi ma amata i soʻo se tausaga, ma e matua talafeagai foi mo tagata matutua.

Faʻamanuiaga o Tai Chi Chuan mo tagata matutua

Tai Chi Chuan o se faʻamalositino lelei mo tagata matutua, aua o se martial-aafiaga maualalo martial art e leai ni faʻatapulaʻaina, aumaia le tele o faʻamanuiaga e pei o le puipuia o le leiloa maso malosi, faʻateleina ponaivi malosiaga ma faʻaleleia paleni ma fetuʻutuʻunaʻi, faʻaititia le ono aʻafia o pa'ū ma gaui. Iloa le mea e tatau ona fai e le tagata matua ina ia aloese mai le maumau maso maso.

Lenei martial art o se faʻamalositino gaioiga foi e faʻaititia ai tiga tiga mafua mai i le gugu, arthrosis ma maso contractures. E mafai foi ona faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu ile faʻataʻitaʻiga lea, i se faʻaopopoga, e aumaia ai faʻamanuiaga ile soifua maloloina faalemafaufau, faʻaleleia le soifua manuia, toʻafilemu ma le toʻafilemu.

Vaʻai foʻi siaki isi faʻamalositino e lelei mo le soifua maloloina o tagata matutua.

Faʻafefea ona amata faʻataʻitaʻi

Tai Chi Chuan o loʻo faʻataʻitaʻia ma le tuʻufaʻatasia o gaioiga, e faʻamoemoe e faʻateleina le faʻasalalauina o le malosi o le tino, e taʻua o Chi Kung. O nei gaioiga e tatau ona faia i se sologa lelei auala ma i se tulaga o le mafaufau.

O le mea lea, o le faʻataʻitaʻiga e aofia ai le tuʻufaʻatasia o manava, faʻatauvaga faʻagaioiga gaioiga, pei o tuʻi ma kiki, ma faʻamaopoopoina le mafaufau. E mafai ona faʻataʻitaʻia lenei martial art naʻo oe pe, sili atu, taʻitaʻia e se polofesa i vasega kulupu.

O le agavaʻa o gaioiga e maua faʻasolosolo, o lea e tatau ai ona faʻataʻitaʻia e le aunoa. O le mea masani, o Tai Chi Chuan e faʻatinoina i se telegese, ina ia mafai ai ona e faia gaioiga ia saʻo, ma a oʻo ina e masani, e mafai ona e faʻataʻitaʻia ma le televave.