Le mea e mafai ona e faia e uiga i Migraine Attacks I le taimi o le maʻitaga

Anotusi

• O le a le mafuaʻaga o migraine ulu i le taimi o maʻito?
• O a faʻailoga o le maitaga osofaʻiga osofaʻi?
• O a togafiti-saogalemu togafitiga mo migraines?
• I-fale fofo
• Vailaau
• Saogalemi e ave
• Atonu saogalemu e ave i lalo o nisi tulaga
• O afea e tatau ai ona ou popole?
• Le aveeseina

O le a matou tuʻuina atu ia te oe tuʻusaʻo: Maʻitaga mafai faʻaletonu i lou ulu. Ma matou te le naʻo talanoa e uiga i puao faiʻai ma faʻagalo. O loʻo matou talanoa foi e uiga i le ulu tiga - migraine osofaʻiga, aemaise lava.

Migraine o se ituaiga o tiga o le ulu lea e mafai ona mafua ai le oga tele o le tata, e masani lava i le tasi itu o le ulu. Vaʻai faalemafaufau o le i ai o se 3-tausaga le matua o loʻo nofo i tua o ou mata mata ma le faifai pea tuʻituʻiina se pahu. E tofu le pao ma galu tiga i lou ulu. O le tiga e mafai ai ona fanau mai masani le fananau mai pei o se savali i le paka.

Toeitiiti lava a. Masalo e le tatau ona tatou o mamao - ae o osofaʻiga a le ulu o le ulu e mafai ona matua tiga.

E aafia le Migraine ile 75 pasene o tamaitai. E ui o le tele o fafine (e oʻo atu i le 80 pasene) latou te iloa o latou ulu faʻataʻitaʻi faaleleia ma maitaga, isi tauivi i luga.

O le mea moni, tusa ma le 15 i le 20 pasene o fafine maʻitaga maua migraine.Tamaʻitaʻi ua osofaʻia migraine ma le "aura" - o se neura gaioiga e o mai faʻatasi pe alualu i luma migraine ma mafai ona aliaʻe pei o moli emoemo, uaea laina, vaʻai vaʻaia, ma tingling po o numbness - masani ona le vaʻaia o latou ulu ulu faʻalelei i taimi o maʻito, e tusa ai ma tagata atamamai. .

O le a la le mea a le tina-to-be faia pe a oso se osofaʻiga o le ulu o le ulu? O le a le mea sefe e ave aʻo le a le mea? E i ai se mea mataʻutia i le migraine e tatau ai ona e sailia faʻalavelave faafuaseʻi togafitiga?

Ole tele o ulu i le taimi o maʻito - aofia ai ma le migraine - e leai se mea e popole ai. Ae le o le fai mai o osofaʻiga o migraine e le faigata tele, ma, i nisi tulaga, mataʻutia mo fafine maʻitaga ma a latou pepe.

Lenei mea uma e tatau ona e iloa e uiga i migraine i le taimi o maitaga ina ia mafai ona e foʻia le tiga - ulu i luga.

O le a le mafuaʻaga o migraine ulu i le taimi o maʻito?

E foliga mai e i ai le vaega o le ulu o le ulu o Migraine, o lona uiga latou te taufetuli i totonu o aiga. Na fai mai, e masani lava ona i ai se mafuaʻaga gaioiga e tatalaina latou. O se tasi o mea e faʻaosofia ai le masani ai - sili atu mo fafine - o fesuiaʻiga o le maualuga o le homone, aemaise le siʻitia ma le paʻu o le estrogen.

Tina-to-be oe maua mai migraine osofaʻiga masani ona masani ona latou masani ai i le muamua tolu masina o maitaga, pe a fai o le maualuga o le homone, e aofia ai le estrogen, e leʻi faʻamautuina. (O le mea moni, o le tiga o le ulu i se tulaga lautele o se amataga o le maitaga faʻailoga mo le tele o fafine.)

Ole faʻateleina ole aofaʻi ole toto, e masani ai foʻi ile trimester muamua, e mafai ona avea ma mea faʻaopopo. Aʻo faʻalauteleina alātoto i le faiʻai e faʻateleina le tafe o le toto, e mafai ona latou fetaomi atu i faʻaiʻuga o neula, ma mafua ai le tiga.

O isi taatele migraine faʻaosoina, pe oe maʻito pe leai, aofia ai:

• Le lava le moe. Ua fautuaina e le American Academy of Family Physicians le 8-10 itula i le po pe a e maʻito. Faʻamalie, Jimmy Fallon - o le a matou puʻeina oe i luga o le isi itu.
• Faʻafitauli.
• Le tumau vai. Faʻailoa e le American Migraine Foundation, o le tasi vaetolu o i latou e tigaina i le ulu o le ulu, fai mai o le faʻamaligi o le toto na mafua ai. O fafine maʻitaga e tatau ona faʻatutuina mo le 10 ipu (poʻo le 2.4 lita) o suavai i aso uma. Taumafai e inu latou i le amataga o le aso ina ia le faʻalavelaveina moe i asiasiga i le po i le faletaele.
• Nisi meaai. E aofia ai sukalati, sisi matutua, uaina (e le faapea e tatau ona e inuina na mea), ma meaʻai e iai le monosodium glutamate (MSG).
• Faʻaalia i malamalama susulu, malosi. Moli-fesoʻotaʻi afaina e aofia ai le susulu o le la ma moli susulu.
• Faʻaalia i manogi malosi. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai vali, mea manogi, ma lau paʻu popo o lou tamaititi.
• Ua suia le tau.

O a faʻailoga o le maitaga osofaʻiga osofaʻi?

Ole osofaʻiga ole migraine aʻo e maʻitaga o le a foliga mai e pei o le migraine osofaʻiga pe a e le maʻito. Oe e agavaʻa i le poto masani:

• tiga tiga o le ulu; masani lava e tasi le itu - i tua o le mata e tasi, mo se faʻataʻitaʻiga - ae mafai ona tupu atoa
• niniva
• malamalama i malamalama, manogi, leo, ma gaioiga
• puaʻi

O a togafiti-saogalemu togafitiga mo migraines?

A e maʻitaga, e tatau ona e mafaufau faʻalua i mea uma e te tuʻuina i lou tino. E lelei le maua o le ipu kofe lona lua? Ae faʻapefea le gagama o Brie? A e lavea oe i le tina o le ulu tiga uma - migraine - e te manaʻo moni vave vave. Ae o a au filifiliga?

I-fale fofo

Nei tatau ona avea lau muamua laina o le puipuiga e aloese ma togafiti migraine:

• Iloa au mafuaʻaga. Tumau susu, faʻamoe lau moe, 'ai i taimi masani ma alu faʻamama ia soʻo se meaʻai e te iloa e osofai i le migraine.
• Vevela / malulu compresses. Vaʻai pe o le a le mea e faʻamama ai le tiga o le ulu mo oe. O se malulu afifi (afifi i se solo) tuʻu i luga o lou ulu mafai faʻanofo le tiga; o le mafanafana pad i lou ua mafai ona faʻamamaina le feteʻenaʻi i maso fufusi.
• Tumau i le pogisa. Afai o ia te oe le taugata, solomuli i se pogisa, filemu potu pe a osofia se migraine osofaʻia. Malamalama ma le pisapisao e mafai ona atili ai ona tiga lou ulu.

Vailaau

Afai e pei oe o le tele o maʻitaga fafine, oe ono le fiafia i le manatu o le inu vailaʻau. Ui i lea, migraine osofaʻiga mafai ona malosi, ma o nisi taimi na o le pau le mea o le a tineia ese le tiga o vailaʻau.

Saogalemi e ave

Faʻailoa e le American Academy of Family Physicians (AAFP), fualaʻau saogalemu e faʻaaoga mo migraine i le maitaga o:

• Acetaminophen. Ole igoa lautele lea ole vailaʻau ile Tylenol. O loʻo faʻatau atu foʻi i lalo ole tele o igoa igoa.
• Metoclopramide. O lenei vailaʻau e masani ona faʻaaogaina e faʻatele ai le saoasaoa o le manava o le manava ae o isi taimi e faatonuina ai mo le migraine, aemaise pe a o le niniva o se itu aʻafiaga.

Atonu saogalemu e ave i lalo o nisi tulaga

• Laʻau le teteʻe i le teteʻe (NSAID). E aofia ai ibuprofen (Advil) ma naproxen (Aleve) ma e naʻo le OK i le lona tolu masina o le maʻitaga. E muamua atu nai lo lena o loʻo iai le faʻateleina o avanoa o le faʻamamā; mulimuli ane nai lo lena mafai ona i ai faʻafitauli pei o le toto.

• O afea e tatau ai ona ou popole?

  E tusa ai ma le suʻesuʻega a le 2019, o fafine maʻitaga e iai osofaʻiga a le ulu o le ulu o le ulu ua iai le faʻatamaia o nisi faʻafitauli, e aofia ai:

  • maua toto maualuga aʻo maitaga, lea e mafai ona alualu i luma i preeclampsia
  • fanauina o se pepe maualalo mamafa mamafa
  • fai sau kiliva

  Ua faʻaalia e tagata matutua, o fafine maʻitaga e maua i le migraine, e maualuga atu le faʻamaʻi o le stroke. Ae - manava loloa - fai mai le au atamamai o le aʻafiaga o loʻo matua maualalo lava.

  O tala leaga na - ma e taua le taofi i se vaaiga mamao. O le mea moni o le mataupu, o le tele o fafine ma le ulu ulu o le a folau i o latou maitaga na o lelei. E mafai ona e ulu atu (pun fuafuaina) i ni faʻafitauli ogaoga pe a e iloa le mea e te mataala ai. Ia vave ona vaʻai i le fomaʻi pe a fai:

  • ua e maua i le muamua-ulu tiga i le taimi o maʻito
  • ua tiga lou ulu
  • ua maua oe ile toto maualuga ma le ulu tiga
  • e i ai le tiga o lou ulu o le a le alu ese
  • e i ai le tiga o lou ulu faʻatasi ma suiga i lau vaʻai, pei o le le malamalama vaʻai poʻo le malamalama i le malamalama

  Le aveeseina

  Faʻafetai i le sili atu faifai pea sapalai o homone, tele fafine maua se malologa mai migraine osofaʻiga i le taimi o maitaga. Mo ni nai le laki, ae ui i lea, o latou migraine tauivi faʻaauau. Afai o oe o se tasi o latou, oe o le a sili atu ona faʻatapulaʻaina i mea e mafai ona e aveina ma pe a mafai ona e aveina, ae o loʻo avanoa togafitiga.

  Fai se fuafuaga o le puleaina o migraine ma lau fomaʻi i le amataga o lou maʻito (ma e sili ona lelei, muamua), ina ia i ai au mea faigaluega i le sauni.