Le Fagu Suavai Tele galuega e fa'aluaina e pei o le foam roller mo muso tiga

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• Iloilo mo

E leai se mea lilo o le togafitia o ou manuʻa ma tiga o ou musele i le foam rolling session o se vaega taua o soʻo se lelei faʻamalositino masani. Faʻatasi ai ma le avea ma se tasi o sili sili ona maeʻa toleniga togafitiga, faʻasolosolo ese ou maso mafai foi ona faia muamua-afu sesh e faʻaititia ai maso vaivai, faʻavave le tino o le toe faʻaleleia auala, ma faʻateleina le atoa tafe toto. Faʻalua ia penefiti o le foam roller ma le inuina o le aofaʻi tatau o le vai i le aso, ma o le a e i ai i le ala vave i se soifua maloloina olaga.

I le agaga o le faʻafaigofieina mo le tausaga fou, siaki lenei talafeagai MOBOT Fagu Vai Faaseʻe fagu vai (Buy It, $50, nordstrom.com) e fa'apipi'i uma ai se fagu vai ma ose foam roller i totonu o le tasi ta'aloga e mana'omia. Faatasi ai ma le agavaʻa e vave maua ai se toomaga i fufusi manatu mamafa, o le fagu vai tele multitasking e pei ona aoga ona o loʻo aoga ma sau i fesuiaʻiga o laina lanu toaʻa e mautinoa e teuina se punch o le fiafia i totonu o lau faletaalo ato. E le gata i lea, o le puʻupuʻu tisaini faia lelei mo femalagaaʻiga ma le tausia o lau soifua maloloina masani pe a fai o le olaga pisi. (Faʻafesoʻotaʻiga: O le Sili Foam Faʻataʻavale mo maso Toe Faaleleia)

Faʻavaeina e le aufaipisinisi, taʻaloga faʻamalositino, ma le faiaʻoga yoga o Lani Cooper, o le lua-i-le-tasi mea faigaluega toe faʻaleleia na fausia e aumai ai le malosiaga suia o hydration ma somatic therapy (na maua e le tagata lava ia manuia mai) i le tele o tagata i le lalolagi atoa.

Avanoa i le tolu lapoʻa filifiliga - 18 aunese, 27 aunese, ma le 40 aunese - o fagu taʻitasi aofia ai se pop-up sip straw ma se totonu-i totonu o le tapuni. Ma le isi, o fagu vai MOBOT uma e faia ma le tumau i le mafaufau; oe mafai ona faʻamoemoeina i luga o se toe faʻatauina fagu uʻamea, o se BPA-leai palasitami straw, ma se pito i fafo o le leai-oona Eva foam pei o le maso faasee. Faʻatumu le fagu i se vai inu malulu e faʻamalūlūina ma faʻamalulu i lalo ma le malulu aʻe i fafo peʻa afu le afu i fafo toleniga, pe faʻatumu i le vai vevela mo se mafanafana, togafitiga faʻasolosolo sauniga soʻo se taimi o ou tiga maso manaʻomia sina faʻaopopo TLC. (Fesoʻotaʻiga: O Mea Sili e Sili Ona Lelei mo le Toe Faʻafouina o Mea peʻa Afi ou Maʻi maso AF)

Ma le fagu MOBOT e aapa atu i ai, foam rolling ma guzzling lalo lau fautuaina vai taumafaina o le a avea uma ma sili atu tumau vaega o lau oe lava-regimen faiga-tusa lava pe sili ona pisi aso. E mafai ona e agaʻi atu i Nordstrom e faʻatau le fagu vai e fesuiaʻi le fagu vai i le lapoʻa e fetaui ma ou manaʻoga.

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