Na fa'afefea ona alu lenei Fa'ata'ita'iga mai le 'ai 500 Kalori i le Aso e Avea ai ma Fa'aa'afiaga Lelei a le Tino

Anotusi

• Iloilo mo

Liza Golden-Bhojwani lauiloa mo lona tino lelei tulaga o loʻo faʻamamafaina ai le taua o le alofa ma faʻaaloalo i lou tino i le tulaga sa i ai. Ae o le mea e ofo ai, e le o se mea e masani ona faigofie ona oʻo mai i le isi itu taua.

I se taimi lata mai nei Instagram post, Liza na tatalaina e uiga i lana malaga faamomoiloto i le alofa ia te ia lava na suia ai o ia mai le auala o le auala vaalele ola i luga o 500 kalori i le aso i se malosiaga malosi i le tino-lelei gaioiga. (Sosoo ai, faitau pe faʻafefea ona avea Iskra Lawrence ma tino pos influencer.)

O lana pou o loʻo faʻaalia mai ai itu-o-itu ata faʻatusatusaina o lona tino i aso la ma aso nei. "O le itu agavale o aʻu i le amataga o le pito i luga o laʻu galuega," na ia faʻamatala mai ai, ma faʻaopoopo mai "o le vaiaso muamua o faʻataʻitaʻiga saʻo lea na ou i ai moni lava le tele na ou manaʻomia."

"Sa ou tusiina ni mea ofoofogia e faʻaalia ai e leʻi manatu se tasi e mafai, o le savavali faʻatasi ma teineiti na ou vaʻavaʻai iai i luga, o se faanatinati o le adrenaline. (Ou te manatu o le 20 fasi edamame ausa pe a ou manatua saʻo), na ou faʻamuta i le taumafataga ma le toleniga na tuʻuina ia te aʻu ma filifili ai e mafai ona ou faia na o aʻu."

"Sa ou mafaufau ia te aʻu lava, e mafai lava ona ou paee, ae o le a ou 'ai teisi ina ia ou le lagona le leaga," o lana tusi lea. "Ia, o le 'ai laʻititi na liua i le' aiina toetoe lava o se ato tumu o almonds, ona suia ai lea i le 'ai atoa-tele taumafataga, ona suia ai lea o se atoa-blown binge. Sa ou manaʻo i meaʻai uma e te mafaufau iai I soʻo se manaʻoga e ui lava sa ou iloa ose taimi taua lenei i laʻu galuega. "

Na faasoa mai e Lisa e faapea, i le aluga o taimi na avea ai o ia ma “se suilapalapa e 35.5-inisi nai lo [se] 34.5-inisi le suilapalapa,” lea na mafua ai ona faitioina o ia ona o lona 'ogāvae e foliga gaʻo.' Ina ua maeʻa, fai mai Liza o lona lapoʻa na mafua ai ona leai ni galuega ma iu ai ina taofi o ia mai le toe faʻataʻitaʻiina atoa, ma filifili e aua le tuʻuina lona tino i se isi lava faʻafitauli e le tatau ai. "Na ou matua fiu lava i laʻu galuega faʻaofuofu maualuga ona o le le mafai ona ou faʻaogaina," o lana tusi lea.

E le'i o'o i le lua tausaga mulimuli ane na amata ai loa ona fa'atino e Liza se faiga fa'alesoifua maloloina lelei na fesoasoani ia te ia e toe fo'i ai i le ala, o lana tala lea. "I le 2014 na ou maua se kiki, se afi o laʻu afi, na ou manaʻo e toe foliga lelei, ua ou fiu," o lana tala lea. "Na ou toe manaʻo i totonu, ae i se auala sili atu le soifua maloloina.... Ma na ou faia lava lena mea, na ou galue i laʻu *ss aso malolo i lea aso ma lea aso i fafo i le faletaalo. matua matelaina a'u lava e pei o le lua tausaga talu ai."

E ui lava na sili atu le maloloina o lona tino ma sili atu le ofi nai lo se isi lava taimi muamua, sa leʻi lava le faʻatutuina ia te ia o faʻataʻitaʻiga gigs na ia manaʻomia, fai mai a ia. "I le 2012 sa ou maua pe tusa ma le 500 kalori i le aso, ae o iinei i le 2014 sa ou maua pe tusa ma le 800-1,200 e fuafua i loʻu lagona ma le fia 'ai," o lana tala lea.

"O aʻu o le tagata sili ona malosi na ou i ai i laʻu galuega atoa i le taimi nei, e ono-pack abs, ae e leʻi lava aʻu mo le fiafia o Victoria's Secret poʻo isi ituaiga." (P.S. ua matou popole tele i nei fafine masani na toe fausia a latou lava Victoria Secret Secret Show)

Ae e ui lava i le le fiafia, ae na amata ona talisapaia e Lisa lona tino e pei ona i ai ma e leʻi toe tepa i tua talu mai lena taimi. "I se tasi aso na na ona ou mafaufau ... aisea ua ou tau ai faasaga i loʻu tino?" na ia tusia. "Aisea ou te le alu ai i le itu lava e tasi? Taofi le faʻamalosia o laʻu lava fuafuaga ae naʻo le faʻalogo i loʻu tino. Ma o le mea lena na ou faia, faʻagesegese lemu na ou sau i loʻu tino moni. O loʻu tagata masani, ae le o loʻu tagata faʻamalosi. ."

O lena faʻamalosia uiga e mafai ona mautinoa tatou aʻoaʻo uma mai ai. Sili fesoasoani ia Liza mo le faʻasoaina o lana tala faʻamalosia ma toe manatuaina tatou uma i le #LoveMyShape.

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