Lenei Fa'ata'ita'iga Fa'aletino ua Liu Faufautua Fa'atusa o le Tino Ua Sili atu le Fiafia I Le taimi nei ua Fa'atauva'a

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O Jessi Kneeland o loʻo i ai iinei e talanoa i le alofa le mate o le tino. O le faia'oga ma le fa'ata'ita'iga fa'amalosi tino ua fa'ailoa mai e le faia'oga fa'atusa le mafua'aga na ia fa'amalulu ai ma le fa'afefea ona le'i sili atu lona fiafia.

I se tasi taimi, sa ou maua ai le tele o maso, lea sa matua faigata lava ona maua. O le ki na mo aʻu o se faiaʻoga aua na faʻaalia ai ou te iloa le mea o ou faia. Sa ou fiafia i le siiina mamafa ma le faamalieina i le vaaia o lo'u malosi ua tupu. Sa ou laki foi i le avea ai ma se tamaitai malosi, vaneina ina ua faatoa lauiloa lena foliga, ma sa avea foi au ma se tagata faataitai.

Aʻo avea aʻu ma se faiaʻoga, e taʻu mai e tamaʻitaʻi tagata ia te aʻu, "Ou te manaʻo ia ou foliga sili atu ina ia ou fiafia atili ai ma aʻu." O le a ou fai atu, "E mafai ona ou fesoasoani ia te oe ia e malosi atili, ae o ou lagona e uiga i lou tino e pule lava oe." O le taimi lena na ou iloa ai e manaʻomia e tamaitai le fesoasoani e aʻoaʻo ai le lagona lelei e uiga io latou tino. Ma a o le tagata faʻatau e tagi ina ua uma ona ia siʻitia se aofaʻi na ia le talitonu na te mafaia, na ou vaʻaia pe faʻapefea o lena mea na ausia ona i ai se suiga o le olaga gafatia mo ia. (Fesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona Pa'ū I Le Alofa ma Siʻi Fesoasoani ia Jeannie Mai Aʻoaʻo ia Alofa I Lona Tino)

O se mea malie na tupu i sina taimi ina ua mavae lena faaaliga. Sa ou le toe faamalositino mo le tausaga. Sa ou femalagaaʻi tele, o lea sa faigata ai ona faʻaauau laʻu siʻi. Ae ou te manatu foi e tatau ona ou faamaonia ia te au lava ia ou te le afaina i le le tuliloaina o se tino atoatoa e fai ma fua o le taua faaletagata lava ia. O le iʻuga, na ou vaʻaia loʻu tino i se tulaga sili atu ona vaivai.

O nei aso, i le avea ai ma se faiaoga o le tino, ou te matua talitonu i le malosi o le matamataina o tino le atoatoa i luga o faasalalauga lautele. E te filifili po'o ai e te va'ai i ai i luga o fa'asalalauga lautele. Soo se mea e te lagona ai le le lelei ia te oe lava e tatau ona alu. Pe a ou lafoina ata e leʻi faʻapipiʻiina i luga o le Instagram-faʻaalia loʻu manava faʻafefe poʻo loʻu cellulite-ou te fai atu ou te taliaina. E le faapea ou te manatu e le taua le gaoioi; Pilates ma savali o se vaega tele o loʻu olaga.

Ou te fai atu i tagata masani e tusi i lalo a latou sini tino ma pe faʻapefea ona latou manatu e lagona pe a latou oʻo i ai. O le isi, ou te fai atu ia i latou e sopoia lena sini muamua. Le mea o totoe o le avetaavale moni: o lagona lagona. Ma e leai se mea e fai ma ou foliga. (Sosoo ai: Na Fa'asoa e Le Fafine Lana Maua 15-Pauna Mamafa e Fa'ailoa ai le Fa'afefea ona Mata'utia le Faitauina o Kalori)

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