Sili Atu I le afa o le Meleniuma Tamaʻitaʻi Faia e i latou lava le latou Tausiga iugafono Tausaga Fou mo le 2018

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• Iloilo mo

Masalo e le o se mea e ofo ai, o le manuia o tagata Amerika sa i luga o le paʻu i le 2017-o le fesuiaʻiga o le tolu-tausaga agaʻi i luga tulaga. O lenei pa'ū na mafua mai i le tele o mea e aofia ai le faʻateleina o le faitau aofaʻi o tagata e leʻi inisiua ma lipoti o le popole i aso uma. O lenei paʻu na tumau pea e ui i le alualu i luma o metotia e uiga i le leai o ni galuega ma le talitonuina i le tamaoaiga, lua itu e fesootai vavalalata ma le soifua manuia.

O le mea e malie ai, atonu na e maitauina foi le siʻitia o talanoaga e uiga i le tausiga o le tagata lava ia i le faaiuga o le tausaga talu ai, ma e foliga mai e le o alu i soo se mea i le 2018. o se vaega o a latou faaiuga o le Tausaga Fou. O le mea moni, e tusa ai ma se suʻesuʻega a le Wellness Tech Company, Shine, 72 pasene o tamaʻitaʻi meleniuma o loʻo o ese mai naʻo sini faaletino ma tupe e faʻamuamua ai le tausiga o le tagata lava ia ma le mafaufau. (Faʻafesoʻotaʻiga: O le 3-Second Trick E Fesoasoani Oe Ausia Lau Filifiliga)

E sili atu nai lo le 1,500 meleniuma tamaitai i le va o le 20 ma le 36 tausaga na fesiligia pe o le a so latou lagona e uiga i le 2017 atoa. O tali pito i luga? Sa faʻaaoga e tamaʻitaʻi upu "lelava" ma le "faanoanoa" e faʻamatala ai le latou poto masani. (E masani lava? Ia faʻaleleia lagona i nei mea e 25 e mafai ona tatou malilie uma i ai.)

Peitai, o le mea e ofo ai, ina ua fesiligia pe faʻafefea o latou lagona e uiga i le 2018, i luga o le fua o le 1 i le 10 (ma le 1 e "le taua tele" ma le 10 e "sili ona taua") o le toʻatele o fafine na lagona le mautinoa, ma le averesi tali o le 7.33 . Ae masalo o faʻamatalaga sili ona manaia o le taua o le faʻamuamua o le soifua maloloina o le mafaufau nai lo isi mea uma na maua ai le maualuga 9.14 faʻatatau i tamaitai. (P.S. Nei o 20 iugafono tausi oe lava e tatau ona e faia.)

O le suʻesuʻega a Shine o loʻo suʻesuʻe foi i totonu o mea maoti, ma fesili saʻo i fafine faʻafefea sa latou fuafua e ausia lenei sini faapitoa. O le mea moni, o le toʻatele o fafine (65 pasene) fai mai na latou fuafua e faʻaleleia o latou mafaufau e ala i le ola i se olaga soifua maloloina lautele. O isi tali e aofia ai le sefeina o tupe, faʻatulaga lelei, femalagaaʻi atili, faitau atili, faʻaaluina tele o taimi ma uo ma aiga, ma le sailia o se mea fiafia fou.

E ui lava o le suʻesuʻega e taulaʻi atu i se vaega toʻaitiiti o fafine, e le mafai ona faʻafitia le faʻataʻitaʻia o oe lava e mafai ona faia mea ofoofogia mo na o tagata uma. "O le tausiga o oe lava o le faʻateleina o taimi," O Heather Peterson, o le pule sili yoga a CorePower Yoga na taʻu mai ia i matou i le Faʻafefea Ona Faia le Taimi mo Oe Lava Oe-E Leai se Mea. "A e faʻaaluina se taimi, pe lima minute mo sina taimi puupuu e mafaufau loloto ai, 10 minute i meaʻai sauni mo isi ulugaliʻi aso, poʻo se itula atoa o yoga, oe fausia le malosi ma taulaʻi." O le mea moni, o le faʻaaluina o sina taimi mo oe lava mai lea taimi i lea taimi e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga umi. "O nai taumafaiga laiti i le olaga atoa e faia ai ni suiga tetele," o le tala lea a Peterson.

Na fesili foi Shine i tamaitai poo a ni o latou manatu e uiga i iugafono atoa o le Tausaga Fou i le tulaga muamua-ae maise o le mea e faigata ai ona faia faaiuga. E valu sefulu tasi pasene na ioe e le o le setiina o le sini e faigata tele. O loʻo pipii atu i ai i se umi vaitaimi o taimi e faia ai iugafono matua taufaafefe.

E fetaui lelei lena mea, talu ai o isi faʻamatalaga o loʻo faʻaalia ai e naʻo le 46 pasene o faʻaiʻuga ua pasia le ono masina muamua.

Ae o lenei e le tatau ona tuʻueseina oe mai le setiina o sini atoa. O le fa'ataunu'uina o au sini-pe o le tino po'o le mafaufau-o lona uiga faʻafefea ua e setiina. Naʻo le pau lava lea o le Shape Activewear Trainer Jen Widerstrom o loʻo taumafai e aʻoaʻo ia te oe i la matou Ultimate 40-Day Plan e Crush Any Goal. Tusi i lalo lau sini i se peni ma se pepa ma faasoa atu i uo, aiga, ma tagata i luga o faasalalauga faaagafesootai. O le auala lea e iai sau lagolago i so'o se mea e te liliu i ai nai lo 'alofaga e lafi ai i tua, fai mai Widerstrom.

Afai o loʻo e sailia se tamai faʻamau, auai i la matou naʻo le Goal Crushers Facebook Group. O le vaega e matua fa'alilolilo, na'o tama'ita'i, ma e tu'uina atu ia te oe se avanoa saogalemu e fa'asoa ai au mea na e ausia a'o e mauaina ni tui o fautuaga mai ia Widerstrom lava ia. Talitonu ia matou, o mea uma ia e te manaʻomia i lenei tausaga.

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