Le Ala e Sili Ona Faamalieina e Lusi ai Pauna

Anotusi

• Iloilo mo

O le suia o au mea'ai ma fa'amalositino e fa'aitiitia ai pauna e mafai ona faigata ma fa'agesegese. O se le fiafia le vaʻaia o iʻuga pe a e faʻaseʻe i fafo o au aisa kulimi e te fiafia i ai ma taumafataga o le aoauli. E tusa ai ma se suesuega fou na tatalaina i le masina ua tuanaʻi, o tagata puta ma lapoʻa tagata Amerika na taumafai e leiloa le lapoʻa lipotia le sili ona faʻamalieina mai pauna paʻu leiloa ma fualaʻau pauna mamafa paʻu nai lo isi lava-faʻatonutonuina olaga suiga suiga.

Manatua o lenei suʻesuʻega na faʻatupeina e Eisai, le kamupani vailaʻau faʻatau vailaʻau o loʻo maketiina Belviq, o se sili taua fualaʻau fualaʻau. O Jason Wang, Ph.D., o le suʻesuʻe autu a le suʻesuʻega mai Eisai, na vave lava ona faaiuina faapea "o lenei sailiiliga atonu o lona uiga o taumafataga ma faamalositino na o le le galue mo le toatele o tagata."

Lenei aisea matou te le malilie uma i lena: Tagata e tosina atu i taotoga ma fualaʻau taumafa aua latou te maua vave ma vaʻaia iʻuga. Rachel Berman, o se fomaʻi faʻaiʻu ma faʻatonu o le soifua maloloina mo About.com, faʻailoa mai e sili atu ma le afa o tagata auai i lenei suʻesuʻega (58.4 pasene e saʻo) o loʻo laʻititi e leʻi faia ni laasaga e paʻu ai le mamafa i le taimi o le su'esu'ega. “Atonu ona o le tele o galuega e toe fa’aleleia ai au mea’ai ma fa’agaioi ai, ana fa’apea e faigofie, e fai lava e tagata uma.

Ua lapataia e Berman o le taotoga o le pauna o le pauna e mafai ona avea ma se tulaga lamatia mo i latou e le o naunau e faia ni suiga i tua atu o le op. "O le le amanaʻiaina o taʻiala pe a maeʻa taotoga e mafai ai ona le atoatoa i mea taua e pei o le uʻamea poʻo le kalasi. E le gata i lea, o taotoga ma talavai mo talavou ua amata ona tele, o loʻo fai lava ma feteʻenaʻiga talu mai le umi na alualu ai i luma ma ono ono iai ni faʻafitauli e leʻo atoatoa. lauiloa. "

Na ia faʻailoa mai o le taotoga mamafa-pa'ū e taua le iloiloina pe a fai ua sili atu ma le 18, suiga o olaga e leʻo aumaia ni faʻaiuga, ma o loʻo ia te oe le BMI e sili atu i le 40 (pe sili atu i le 35 faʻatasi ai ma se pauna e fesoʻotaʻi i le soifua maloloina). Le ki iinei: Ua e taumafai ma toe taumafai i auala e pulea e oe lava ia e pei o meaʻai ma faamalositino, ma o loʻo i ai pea lou soifua maloloina i se tulaga lamatia maualuga.

"O nei mea uma na fai mai-ma atonu o se mea e ofo ai-Ou te talisapaia tagata e faʻaosofia e ala i iʻuga vave, ma o le mafuaaga lena ou te le tetee ai i se paleni paleni maualalo-i-kalori kalori fuafuaga e osooso amata leiloa mamafa."

O lana fautuaga o se auala lelei e vave iloa ai taunuuga e aunoa ma le faaletonu i taotoga poʻo fualaau: Feiloai muamua ma se fomaʻi taumafa e faʻamautinoa o au meaʻai e maua ai meaʻai e te manaʻomia ma o le fuafuaga e gafataulimaina. O fesoasoani sili ia e lima e faʻatamaia ai le paʻu o le pauna i se auala maloloina ma masani ai:

1. Fa'amaumau au filifiliga. Tusi i lalo mea o loʻo e 'aʻai ma afea. O le mafaufau loloto e matua mamana lava.

2. Faʻatonutonu 'ai lagona. Fesili ifo ia te oe lava: "Ua ou fia 'aʻai moni? Pe o oʻu' ai mo se mafuaaga e pei o le popole po o le ita?" A'oa'o pe fa'afefea ona sui uiga tausami fa'alagona i isi gaioiga e pei o le savali po'o le ta'ele vevela.

3. E sili atu oe nai lo se numera i luga o le fua. Aua nei faatagaina lena numera e pulea lou olaga! Nai lo lena, tau lava o le faia o le isi mea maloloina, tasi le laasaga i le taimi. Faʻapea foi ona siaki le alualu i luma i lou malosi tulaga, lelei moe, ofi o ou lavalava, o le a sou lagona, mafaufau loloto tulaga, ma lagona. O le fua fa'atatau o le mamafa e na'o le tasi le auala la'ititi e fua ai le manuia ma taunu'uga.

4. Fai ia malie! Fa'amalie lau malaga e ala i le fa'aaofia o au uo i le taumafai fa'atasi o se vasega ta'aloga fou, fa'ata'ita'i fua mai se tusi kuka maloloina, po'o le fa'atupuina fa'atasi o se fa'ato'aga. Su'e fa'amalositino, filifiliga mea'ai, ma tagata e fa'afiafiaina lou olaga e le mafai ona e fa'aauau.

5. Faʻasalalau le alofa. Ia avea ma se faataitaiga mo isi. I le iuga, o loʻo e suia au masani mo oe, ae mafai foi ona matua faʻaosofia e avea o se faʻamalosiau mo lau fanau, lou aiga, ma uo.

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