Na Ma'ea e Naomi Campbell Le Ta'aloga Fa'amafaufau e matua'i faigata

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• Iloilo mo

O Naomi Campbell sa masani ona avea ma se tasi e suʻesuʻe mo eseese i ana toleniga. O le a e mauaina lana toleniga malosi TRX ma fusuaga i le afu e tasi ma fa'amalosiga fa'aiti i le isi. Ae na ia mauaina talu ai nei se naunautaiga mo se sili atu manatunatu loloto ituaiga o faamalositino: Tai Chi.

I le pito lata mai o lana vaiaso YouTube faʻasologa Leai se Filter ma Naomi, O le supermodel na talanoa ma Gwyneth Paltrow e uiga i mea uma soifua maloloina ma le soifua maloloina, e aofia ai ma a latou masani masani faʻamalositino foliga mai talu ai nei.

E tutusa ma Campbell, na fai mai le Goop guru e fiafia e faʻafefiloi mea i lana masani masani. Na taʻua e Paltrow o lana sini autu lava ma le malosi i nei aso o le "faagaioia o mea" faalemafaufau a o minoi, pe ala atu i yoga, savali, savaliga sopo, pe o siva foi. “[O le faamalositino] o se vaega o lo’u soifua maloloina faalemafaufau ma faaleagaga e pei foi o lo’u malosi faaletino,” o lana tala lea ia Campbell. (FYI: Lenei aisea oe ono le manaʻo e faia le tutusa toleniga i aso uma.)

Campbell foliga mai na faʻasoaina se tutusa filosofia i luga o le fesoʻotaʻiga i le va o le mafaufau ma le tino maloloina. Na ia taʻu atu ia Paltrow e faapea, talu ai nei na ia ulufale ai i Tai Chi - o se faiga e faatatau i le faaaogaina o lou malosi faʻaleagaga ma faalemafaufau - ina ua maeʻa le 2019 malaga i Hangzhou, Saina.

I le taimi o le faigamalaga, na faamatala e Campbell, sa le mafai ona moe ona o le "jet jet matautia" ma e lei umi ae ala ae i luga e alu i se paka lata ane o lo o faataitai ai fafine i Tai Chi. O le aikona foliga na ia filifili e auai, e ui lava na te leʻi faataitaia muamua le martial arts.

"Ou te iloa ou te le iloa le mea o loʻo ou faia, ae naʻo loʻu alu e alu ma latou," o lana tala lea. "Ou te vaʻai atu i nei fafine o loʻo i ai le malosi, ma o latou o ni tamaʻitaʻi matutua.

"Na ou fiafia tele ia Tai Chi," o le faʻaopopo lea a Campbell. "Sa ou manatu o le a faigofie, ae e matua amio pulea. E tatau ona e uuina mea uma, e tatau ona faifai malie. Ae sa ou fiafia i ai - faalemafaufau, sa ou fiafia i ai." (Nei o nisi martial arts faiga e faʻaopopo i lou malosi masani.)

Afai e te le masani i le Tai Chi, o le faʻataʻitaʻiga o seneturi ua leva e uiga i le faʻafesoʻotaʻi o lau gaioiga i lou mafaufau. Ma e ui atonu e leai vaai malosi e pei o lau masani HIIT sesh i le tepa muamua, oe o le a vave iloa pe aisea Campbell maua ai o se luitau.

I Tai Chi, "o loʻo e mataituina lava pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi lelei vaega o lou tino," Peter Wayne, Ph.D., faʻatonusili o le Tree of Life Tai Chi Center ma o se polofesa lagolago o le Faʻafomaʻi i le Harvard Medical School, muamua ta'u atu foliga. "I lena tulaga, o se manaia faʻaopoopoina i isi faʻamalositino, aua o lena iloa e ono taofia ai manuʻa."

E ui lava e tele sitaili eseese o Tai Chi, i se vasega masani a le Iunaite Setete, e te ono alu i se uumi, lemu faasologa o gaioiga, galue i le paleni ma le malosi a o e faʻaaogaina lou malosi i totonu ma tumau taulaʻi i lau mānava.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻataʻitaʻiga masani a Tai Chi e le gata e mafai ona maua ai faʻamanuiaga faʻapitoa - e aofia ai le faʻaitiitia o le atuatuvale, popole, ma le atuatuvale - ae e lelei tele mo le soifua maloloina o ponaivi ma e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o le osteoarthritis. (Yoga ei ai ni taua tele faʻamalosia-ponaivi faʻamanuiaga, foi.)

E tusa lava pe e te le mafai ona faʻataʻitaʻi Tai Chi ma se vaega o tagata ese i totonu o se paka i se taimi lata mai, o Campbell ma Paltrow e uiga uma i le savalia o le teritori e le masani ai pe a oʻo i le malosi - o se mafaufau sili ona taua e tatau ona i ai i se vaitau o le galue i lou potu malolo.

"O le lesona sili ona taua o loʻo i ai naʻo le iloa o oe lava ma iloa le mea e te mafaia ae leai," o le tala lea a Paltrow. "Afai e te manaʻo e faia ni mea ese, e tatau ona e na o le suʻesuʻeina o soʻo se mea, pau lava le mea o lou lagona e pei o e faia se mea e aoga mo oe."

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