Aisea Ua Oʻu Aʻogaina ai Afu i Po?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• O le a le mea e mafua ai afu o le po?
• O afea e tatau ai ona e sailia se fesoasoani?
• Faʻafefea ona togafitia afu o po?
• Mafai ona ou puipuia afu po?
• Ave ese

Vaaiga aoao

O afu i le po o se isi faaupuga mo le tele o afu po o le afu i le po. O i latou o se le toʻafilemu vaega o le olaga mo le tele o tagata.

A o afu afu o le po o se faʻailoga masani o le menopause, e mafai foi ona mafua mai i ni tulaga faʻafomaʻi ma nisi vailaʻau. I le tele o tulaga, afu i le po e le o se ogaoga faʻailoga.

O le a le mea e mafua ai afu o le po?

Tele fafine e maua ile vevela ile vevela male afu ile po ile malologa.

O afu afu o le po e mafai foi ona mafua mai i isi togafitiga, pei o le:

• faʻamaʻi pipisi, pei o le fatafata vaivai poʻo le HIV
• kanesa, pei o le lukimia poʻo le lymphoma
• faaletonu fatu fatu

I nisi tulaga, oe ono aʻafia i afu o le po o se aʻafiaga o se vailaʻau o loʻo e inu. Lenei ono aofia ai nisi antidepressants, togafitiga o homone, ma vailaʻau suka.

O le faʻaaogaina o le tele o kafeini, 'ava malosi, tapaa, poʻo ni fualaʻau faʻasaina e mafai foi ona afua ai afu o le po.

O afea e tatau ai ona e sailia se fesoasoani?

O afu maligi i le po e le masani ona avea ma mafuaʻaga o le popole. Ae i nisi tulaga, latou ono avea ma faʻailoga o se faʻavae tulaga faʻafomaʻi e manaʻomia togafitiga.

Saili se fomaʻi pe a fai e te afu i le po e masani ona tupu, faʻalavelave lou moe, pe o loʻo iai ma isi faʻailoga. O afu o le po e o mai faatasi ma le maualuga o le fiva, tale, poʻo le le mafaamatalaina pauna leiloa atonu o se faʻailoga o se matuia tulaga faʻafomaʻi.

Ia i latou e maua i le lymphoma poʻo le HIV, o afu o le po e ono avea ma faʻailoga ua alualu i luma le tulaga.

Faʻafefea ona togafitia afu o po?

Ina ia togafitia afu o po, o le a faia e lau fomaʻi ia laʻasaga e foia ai o latou mafuaʻaga autu. O lau togafitiga faʻutuaina togafitiga o le a faʻamoemoeina i lau faʻapitoa faʻamaoniga.

A faʻapea e te afua afu i le po ona o le menopause, e ono fautuaina e lau fomaʻi le togafitiga o le homone. Lenei togafitiga mafai fesoasoani fesoasoani faʻaititia le numera o vevela flashes oe iloa ma faʻamamaina isi faʻailoga. E mafai foi ona taʻu mai e lau fomaʻi isi vailaʻau, pei o le gabapentin, clonidine, poʻo le venlafaxine, e faʻaaoga e leai ni igoa mo afu i po.

Afai o se mafuaʻaga afaina o le mafuaʻaga o ou afu i le po, e mafai e lau fomaʻi ona faʻatonu fualaʻau, vailaʻau antiviral, poʻo isi vailaʻau e fesoasoani e togafitia ai.

Afai o lou afu afu i le po e mafua mai kanesa, atonu e fautuaina e lau fomaʻi se tuʻufaatasi o vailaʻau o le chemotherapy, taotoga, poʻo isi togafitiga.

Afai o lou afu afu e fesoʻotaʻi ma vailaʻau o loʻo e inuina, e mafai e lau fomaʻi ona fetuʻunaʻi au metotia pe fautuaina se isi vailaʻau.

Afai o le taumafa ava malosi, inuina o le caffeine, poʻo le faʻaaogaina o fualaʻau o loo i le aa o lou afu i le po, atonu e fautuaina oe e lau fomaʻi e faʻatapulaʻa pe aloese mai nei vailaʻau. I nisi tulaga, latou te ono fautuaina vailaʻau pe fautuaina togafitiga e fesoasoani ia te oe faʻamama.

E ono fautuaina foʻi oe e lau fomaʻi e fetuʻunaʻi au masaniga moe. O le aveʻesega o ie afu mai lou moega, ofuina o ofu moe mama, poʻo le tatalaina o se faʻamalama i totonu o lou potumoe e mafai ona fesoasoani e puipuia ma faʻaitiitia ai afu o le po. E mafai foi ona fesoasoani e faʻaoga le ea malulu poʻo se ili, pe saili se nofoaga malulu e moe ai.

Mafai ona ou puipuia afu po?

O nisi mafuaʻaga o afu o le po e mafai ona puipuia. Ina ia tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le oo i afu o le po:

• faʻatapulaʻa lau taumafaina o le 'ava malosi ma le caffeine
• aloese mai le faʻaaogaina o le tapaa ma fualaʻau faʻasaina
• tausi lou potumoe i se mafanafana mafanafana, malulu i le po nai lo le ao
• aua le faʻamalositino, 'ai meaʻai feu, pe faʻaalu vai inu mafanafana latalata i le taimi e moe ai
• ia vave ona e vaʻai i le fomaʻi pe a e masalomia ua e maua i se faʻamaʻi poʻo isi maʻi

Fesili i lau fomaʻi mo nisi faʻamatalaga e uiga i lou tulaga faʻapitoa, togafitiga filifiliga, ma auala e puipuia ai afu o po.

Ave ese

O afu i po e mafai ona le toʻa ma faʻalavelave ai lau moe. I le tele o tulaga, latou te le o se mafuaʻaga mo le popole tele. Ae o nisi taimi, e ono mafua mai i se tulaga taua e manaʻomia ai togafitiga.

E mafai ona fesoasoani lau fomaʻi e suʻesuʻe le mafuaʻaga o au afu i le po. E mafai foi ona latou fautuaina auala e puipuia ai pe togafitia ai afu o po. Faʻamoemoe i le mafuaʻaga mafuaʻaga, latou ono fautuaina suiga olaga, vailaʻau, poʻo isi togafitiga.