Tusitala: Virginia Floyd
Aso O Foafoaga: 5 Aukuso 2021
Faafouga Aso: 21 Iuni 2024
Anonim
O fanau tatou te fa’apelepele ma tausi lelei iai ina ia saogalemu ma soifua maloloina lelei .
Ata: O fanau tatou te fa’apelepele ma tausi lelei iai ina ia saogalemu ma soifua maloloina lelei .

Anotusi

Aotelega

O le a le tausi?

O se tausi maʻi e tuuina atu le tausiga i se tasi o loʻo manaʻomia le fesoasoani i le tausiga o latou lava. O le tagata manaʻomia se fesoasoani atonu o se tamaititi, matua, poʻo se matua matua. Atonu latou te manaʻomia le fesoasoani ona o se manuʻa, maʻi faaumiumi, poʻo le le atoatoa.

O ni tagata e vaʻaia o ni tagata e le faʻaaʻoaʻoga. E masani lava o tagata o latou aiga poʻo uo. Isi tausi mavaega e totogi polofesa. E mafai e tausi maʻi ona faia se tausiga i le fale poʻo se falemaʻi poʻo ni isi nofoaga faʻafomaʻi. O isi taimi latou te vaʻaia ai se mea mamao. O ituaiga o galuega e mafai ona aofia ai i tagata tausi

  • Fesoasoani i galuega o aso uma pei o le taʻele, 'ai, pe inu vailaʻau
  • Faʻatulagaina o gaioiga ma togafitiga faʻafomaʻi
  • Faia o filifiliga maloloina ma soifua maloloina

E faʻapefea ona aʻafia le tagata tausi maʻi i le tausiga?

E mafai ona tauia le tausiga. Atonu e fesoasoani e faʻamalosia fesoʻotaʻiga i se pele. Atonu e te lagona le faʻamalieina mai le fesoasoani i seisi tagata. Ae o le tausiga e ono ono avea ma faʻatiga ma o nisi taimi e ova ma lofituina. O le tausiga e ono aofia ai le faʻafetauiina o manaʻoga faigata e aunoa ma se toleniga poʻo se fesoasoani. Atonu o loʻo e faigaluega ma iai sau fanau poʻo ni isi e vaʻaia. Ina ia faʻamalieina uma manaʻoga, oe ono tuʻu ese ou oe manaʻoga ma lagona. Ae le lelei lena mo lou soifua maloloina umi. Ae e tatau ona e mautinoa o loʻo e vaʻaia foʻi oe lava.


O le a le mea e popole ai le tagata tausi maʻi?

Tele o tagata tausi maʻi ua afaina i le popole popole. O le faʻalavelave lea e sau mai le lagona faʻalemafaufau ma faʻaletino faigata o le tausiga. O faʻailoga e aofia ai

  • Lagona lofituina
  • Lagona na o oe, tuulafoaʻia, pe tuulafoaʻi e isi
  • Moe moe tele pe laititi foi
  • Mauaina pe leiloa le tele o mamafa
  • Lagona vaivai i le tele o taimi
  • Leiloa le fiafia i gaioiga na e masani ona e fiafia ai
  • Faʻaitaitagofie pe itaita
  • Lagona le popole pe faʻanoanoa i taimi uma
  • E masani ona tiga le ulu poʻo le tino
  • Liliu atu i amioga le maloloina e pei o le ulaula poʻo le inu tele 'ava malosi

E faʻapefea ona aʻafia loʻu soifua maloloina i le mafatiaga o le tausi maʻi?

Ole popole ile tausiga mo se taimi umi e ono tuu ai oe i se tulaga lamatia mo le tele o ituaiga eseese o soifua maloloina. O nisi o nei faʻafitauli e mafai ona matuia. Latou te aofia ai

  • Faʻanoanoa ma le popole
  • Le malosi puipuia
  • Ova tele ma lapoʻa
  • Faʻamaʻi tumau e pei o maʻi fatu, kanesa, maʻi suka, poʻo le gugu. O le faʻanoanoaga ma le puta tele e mafai ai ona faʻateleina le ono aʻafia i nei faʻamaʻi.
  • Faʻafitauli ma puʻupuʻu manatua poʻo le faʻalogo

O le a se mea e mafai ona ou faia e puipuia ai pe faʻamamaina ai le popolevale o le tagata tausimaʻi?

O le uia o laasaga e puipuia pe faʻamamaina ai le popole o le tagata tausi mea faʻalavelave e ono fesoasoani e puipuia faʻafitauli tau soifua maloloina. Manatua afai e te maua se lagona sili atu, oe mafai ona sili atu le vaʻaia lelei o lau pele. O le a faigofie foi ona taulaʻi atu i taui o le tausiga. Nisi auala e fesoasoani ai ia te oe lava ia aofia ai


  • Aʻoaʻo auala sili atu e fesoasoani ai i lau pele. Mo se faʻataʻitaʻiga, falemaʻi ofoina vasega e mafai ona aʻoaʻoina oe pe faʻafefea ona tausi se tasi ua i ai se manuʻa poʻo se maʻi.
  • Sailia o mea e tausi ai au mea i lou pitonuʻu e fesoasoani ia te oe. Tele o afioʻaga e iai tagata matutua i le ao 'auʻaunaga poʻo ni malologa tautua. Faʻaaogaina se tasi o ia mea e mafai ona maua ai e oe se malologa mai au tausiga galuega.
  • Ole atu mo ma talia le fesoasoani. Fai se lisi o auala e mafai ai e isi ona fesoasoani ia te oe. Tuu le au fesoasoani e filifili le mea latou te manaʻo e fai. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e nonofo se tasi ma le tagata e te alofa iai a o e faia se feau. Se tasi e ono piki ni mea faʻatau mo oe.
  • Auai i se vaega lagolago mo tagata tausia. O se kulupu lagolago e mafai ona faʻatagaina oe e faʻasoa tala, aumai ni fesoasoani mo tausiga, ma maua le lagolago mai isi o loʻo feagai ma luʻitau tutusa ma oe.
  • Ia maopoopo ina ia mafai ona sili atu ona faʻatautaia le tausiga. Fai ni lisi o mea e fai ma seti se masani masani i aso uma.
  • Tumau fesoʻotaʻiga ma aiga ma uo. E taua mo oe le i ai o lagolago lagona.
  • Tausia lelei o lou lava soifua maloloina. Taumafai e saili se taimi e te malosi ai i le tele o aso o le vaiaso, filifili meaʻai maloloina, ma ia lava le moe. Ia e mautinoa o loʻo e tausisi pea i lau tausiga faʻafomaʻi pei o siaki masani ma siaki.
  • Mafaufau e fai sau malologa mai lau galuega, pe afai oe galue foi ma ua lagona lofituina. I lalo o le feterale Aiga ma Fomaʻi livi Tulafono, tagata faigaluega agavaa mafai ona oʻo i luga i le 12 vaiaso o le livi totogi i le tausaga e tausi ai aiga. Siaki ma lou ofisa tagata faigaluega e uiga i lau filifiliga.

Fale o le Soifua Maloloina ma Tagata Auaunaga Ofisa i Tamaitai Soifua Maloloina


Manaia Tala

Lau Lisi Ta'aloga Ta'aloga a Mati FREE

Lau Lisi Ta'aloga Ta'aloga a Mati FREE

Tofa atu i a o mulimuli o le taumalulu ma faʻamalo ia lau toleniga i ni mu ika popo-fatu-paʻu. HAPE ma WorkoutMu ic.com ua galulue faʻata i e aumai ia oe lenei toleni faʻamalo itino toleni faʻapitoa m...
O le a le "12-3-30" Treadmill Workout?

O le a le "12-3-30" Treadmill Workout?

Pe o le keto ma le Whole30 poʻo le Cro Fit ma le HIIT, e le mafai ona faʻafitia le fiafia o tagata i e tulaga lelei o le oifua maloloina. I le taimi nei, e foliga mai o loʻo pi a olo tagata uma ile &q...