O a mea e 'ai e leiloa le manava

Anotusi

• Meaʻai e leiloa le manava
• Le a le 'ai e leiloa manava

Ina ia leiloa manava e taua le 'ai meaʻai e fesoasoani mumu gaʻo, e pei o ginger, ma ia tauivi manava, pei o flaxseed, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga i le mulimulitaʻi i se taumafataga laʻititi kaleni, mauʻoa i alava ma maualalo i meaai e mafua ai kesi, e taua le faia faʻapitoa tino faamalositino e susunuina manava gaʻo.

Ina ia aoao atili e uiga i manava faamalositino vaʻai: 3 Faigofie faʻamalositino e faia i le fale ma leiloa manava.

Meaʻai e leiloa le manava

O le manava leiloa meaai fesoasoani e faatelevave ai metabolism, mumu gaʻo, faaitiitia vai taofiofia ma manava fula, faapea foi ma pulea manava manava e ala i le faaitiitia constipation. O nisi o nei meaʻai o:

• Sina, sinamoni, mumu pepa;
• Kofe, ti ti lanumeamata;
• Aubergine;
• Sesame, paina, maukeni, seleri, tamato;
• Flax fatu, oats.

I le faʻaopopoga i le 'ai o se tasi o nei meaʻai i taumafataga taʻitasi, e manaʻomia le taumafaina o fualaʻau poʻo fualaʻau 5 taimi i le aso ona o loʻo i ai ni alava, e faʻaopoopo i le faʻatonutonuina o le manava, e faʻaititia ai foi le fia' ai.

Le a le 'ai e leiloa manava

Meaʻai e le mafai ona 'aina pe a e manaʻo e leiloa le manava o mea lololo ma suka, e pei o sosisi, falai meaʻai, mea suamalie poʻo keke, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga i nei meaʻai, e tatau foʻi ona aveʻesea meainu 'ava malosi ma meainu inu ona o le' ava malosi e tele kaloli ma suka e faʻafaigofie ai le faʻaputuputuina o gaʻo.

Ia aoao atili e uiga i meaʻai e leiloa le manava vaai: Meaʻai e leiloa le manava.