Manatu Ta'aloga Ta'aloga Fa'a Olimipeka

Anotusi

• Iloilo mo

I le avea ai ma se tagata tamo'e muamua i le aoga maualuga, ou te fiafia lava e matamata i ta'aloga ta'aloga ma ta'aloga i Ta'aloga Olimipeka. O le a ou puʻeina foi nisi o gaioiga ootia o le fatu i le US Olympic Trials o lo o faia i le vaiaso atoa i Eugene, PO. Fiafia mo le Olimipeka e pei o aʻu? O auala nei e fa e te alu ai i le agaga i lau oe lava lotoifale ala.

1. Vaeluaga vaitaimi: Fai na lape e sili atu le manaia (ma sili atu le ga'o!) e ala i le fa'aofiina o va'a fa'avave i au masani masani. Fa'ata'ita'i le ta'aloga ta'aloga ta'avale ta'avale lea i luga o le ala e amata ai ona e lagona le lelei o lau Olimipeka.

2. Alu i luga o faasitepu: Faʻasalalau na aoga maualuga P.E. fa'ata'ita'iga a le vasega e ala i le fa'aogaina o le vai e fai ma au toleniga. O le tamoʻe i luga o faasitepu e susunuina e tusa ma le 100 kaloli i le 11 minute ma o le a faaleo ai foi ma faamalosia lau pito i lalo.

3. I lau fa'ailoga: E te manaʻo e faʻamalie lau tamoʻe i aso uma? Ua oo i le taimi e tauva ai. Fa'aaoga lelei le seti o lau ala e fai ai sina tauvaga faauo. Tuʻufuga lau toleniga uo pe, pe a na o oe, tauva ma ou uso ala tamoʻe e aunoa ma latou iloa e ala i le vaʻaia pe mafai ona sili atu pe ova atu ia i latou - leai se tasi o le a sili atu le poto. Afai e le o sau mea le fa'afeiloa'i o tagata ese, fa'amaumau taimi o lau ta'aloga e taufetuli ai ma au mea sili. E tele a matou auala e tauva ai - tusa lava pe na o oe - iinei.

4. Vaelua leaga: O le ala o le sili ona lelei tulaga e maua ai le faʻamaoni i lau tamoʻe. O le tuʻufaʻatasia o vaevaega le lelei, poʻo le faʻatinoina o le tamoʻe vave i le afa lona lua o lau tamoʻega, i lau toleniga e fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou onosaʻi ma le saoasaoa ma o se taua fuafuaga, aemaise pe a fai o oe o toleniga mo se tuʻuga Pau. O le tamo'e i se matasele e faigofie ai le vaeluaga; afai o lo'o e tamo'e mo le tolu maila mo se fa'ata'ita'iga, na'o le fa'ateleina o lou saoasaoa pe a uma lau vae lona ono. Siaki nisi manatu mo le fa'aofiina o vaeluaga leaga i au tamo'e iinei.

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