O sefe le 'ai i papaya aʻo maʻito?

Anotusi

• Tatau ea ona 'aloʻalo i le papaya ao ou maʻito?
• Papaya pula (samasama paʻu)
• Papaya e leʻi fua (paʻe lanumeamata)
• Aisea e tatau ai ona e aloese mai le faʻasolo i papaya
• Le aveeseina

Vaaiga aoao

Meaʻai ma meaʻai lelei e taua mo fafine maʻitaga. I le taimi atoa o latou maitaga, ua tuʻuina atu i fafine ni faʻataʻitaʻiga o meaʻai e 'aʻai aʻo maʻito ma meaʻai e' alo ese ai

E ui lava o fualaʻau o se vaega o le lelei paleni taumafa, nisi fualaʻau-aofia ai papaya - fafine maʻitaga faʻatonuina e aloese aofia:

• Fuifui. E i ai manatu eseese e uiga i vine ma maʻitaga faʻavae i luga o le resveratrol i vine ma le faigata i le faʻamalūina o fua o vine.
• Paina. O loʻo iai le manatu ole paina e ono mafua ai le maʻitaga, peitaʻi e le toe foʻi mai i faʻamaoniga faʻasaienisi.

Tatau ea ona 'aloʻalo i le papaya ao ou maʻito?

Ioe ma le leai. E i ai le le mautonu e uiga i le 'aina papaya ao maʻito ona o papaya pula e lelei mo fafine maʻitaga ae le o fua papaya e le.

Papaya pula (samasama paʻu)

Papaya pula o se natura ma maloloina punaoa o:

• beta-carotene
• filifili
• alava
• folate
• potasiuma
• vitamini A, B, ma le C.

Papaya e leʻi fua (paʻe lanumeamata)

Esi fua papaya o se tamaoaiga oa o:

• kaseti
• papain

Aisea e tatau ai ona e aloese mai le faʻasolo i papaya

O le ituaiga o le faʻasologa o le papaya e leʻi fua e tatau ona faia e fafine maʻitaga aua:

• E ono faʻaosofia ai le faʻailogaina o uterine, e mafua ai le vave galue.
• E i ai papain atonu e sese ai lou tino mo le prostaglandins i nisi taimi e faʻaosofia ai le galue. E mafai foi ona faʻavaivaia le taua o maso e lagolagoina le pepe.
• O se mea e masani ona afaina ai le tino e ono tupu ai se faʻalavelave mataʻutia.

Le aveeseina

E ui lava o papaya pula e mafai ona avea ma se aoga vaega o meaʻai mo fafine maʻitaga, papaya e leʻi fua e mafai ona matua matautia. O nisi tina maʻitaga faʻaauau pea ona 'aʻai papaya pula i le latou maʻitaga. Peitaʻi, o nisi fafine ua filifili e aveʻese uma papaya mai a latou meaʻai seʻia oʻo ina latou fananau mai, ona e tele isi mafuaʻaga o meaʻai e fiafia faʻamalieina i taimi o maʻito.

Afai o loʻo e maito pe o fuafua e te maitaga, talanoa ma lau fomaʻi e uiga i meaʻai lelei e aofia ai ma meaʻai e 'alo ese ai.