Fua o meaʻai a pepe mo pepe mai le 4 i le 6 masina

Anotusi

• 1. Meaʻai suamalie ole apu poʻo le penina
• 2. Meaʻai suamalie tamaiti faʻi
• 3. O le pateta masima ma le sukati
• 4. Meaʻai masima pepe masima

Ua fautuaina e le Sosaiete a Pasila a le Pediatrics, o pepe uma e naʻo le susuina o pepe ma i latou e faʻaaogaina le tamaititi, latou te amataina meaʻai fou mai le ono masina o le olaga.

Ae ui i lea, o loʻo iai ni faʻapitoa mataupu e mafai ai ona fautuaina le fomaʻi o tamaiti mai le 4th masina. O le mea lelei, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi o tamaiti e iloa ai le taimi e tatau ai ona amata fafagaina.

I le amataga, e tatau ona naʻo meaʻai e taʻu o le pepe suamalie, e gaosi mai i fualaʻau faigofie, ma apalai, pei o apu, pea ma papaya. Ona oʻo mai ai lea o le vaega o meaʻai mama a pepe, faia i fualaʻau ma faʻamalosia faʻatasi ma aano o manu, iʻa ma moa. Vaʻai pe faʻafefea ona tatau ona fafagaina i laʻasaga taʻitasi o le pepe.

1. Meaʻai suamalie ole apu poʻo le penina

E mafai ona e faʻaaogaina apu mumu poʻo lanumeamata, faʻapea foʻi ma pea, pe afai e lelei ona fufulu ma fou. Ina ia tuʻuina le pepe, e naʻo le tatau ona vaevaeina o fualaʻau i le afa poʻo le 4 vaega, aveʻese ia fatu ma le ogatotonu au ma valu le pulp o le fualaʻau ma se tamaʻi sipuni.

Palasi seʻia e latalata i le paʻu, manatua ia e faʻaeteete ia aua neʻi tuʻuina ni fualaʻau tetele i le sipuni poʻo ni fasi paʻu.

2. Meaʻai suamalie tamaiti faʻi

Mo meaʻai a pepe, na pau lava le mea e manaʻomia e oe o le paluina o se tamaʻi faʻi lelei ma se tui, seʻia matuaʻi faʻaalu lelei ma leai se paluga.

O faʻi lanu meamata e maileia ai le manava, aʻo latou pula e faʻatagaina ai nofoa masani. I se faʻaopopoga, o le apu faʻi e masani foi ona mafua ai le papala, ma e mafai ona faʻaaogaina i tulaga o le manava tata, ae o le paʻu le faʻi e faʻatelevave ai le feʻaveaʻaina o le usus.

3. O le pateta masima ma le sukati

E tatau ona e amataina le manogi lololo naʻo le 1 pe 2 fualaʻau, e aunoa ma le faʻaopopoina o aano o manu poʻo fatu e pei o pi ma pi. O le Zucchini o se fualaʻau sili ona lelei ona e iai le tele o vai ma e faigofie ona faʻalu, iloa uma ona aoga ile 3 Incredible Benefits of Zucchini.

Vaega:

• 1 pateta laititi
• Uc sukini

Sauniuniga auala:

Fufulu lelei pateta ma zucchini, fofo ma 'otiʻoti i totonu o poloka, ave e kuka i luga ole feololo vevela ile vai faamama. Siaki ma le tui o loʻo kukaina fualaʻau, aveʻese mai le vevela ma tuʻu luga o le ipu, palu faʻalelei ma le tui ia i ai i le tulaga o le puree ae leʻi avatua i le pepe.

A faʻapea o le muamua masima meaʻai, oe mafai foi ona pasi le mea vela i totonu o se sieve faʻapitoa i le pepe meaʻai, ia mautinoa e leai ni lumps o meaai e mafai mafua mafua ai le fetinaʻi.

4. Meaʻai masima pepe masima

I le vaiaso lona lua o le fafagaina felagolagomaʻi, e mafai ona amata amata faʻaopopo i ai meaʻai masani aano o manu i meaʻai a le pepe.

Vaega:

• 1 tamai pateta
• Et beet
• Falaoa povi vela kuka

Sauniuniga auala:

Kuka tusa ma le 100 g o aanoanoanoanoanoa, e pei o maso poʻo le pupuu, faʻamalūina naʻo nai laʻau fualaʻau fou, e pei o kaliki, aniani ma manogi lanumeamata, e aunoa ma le faʻaopopoina o le masima. Fufulu ma fofo le pateta suamalie ma beets, 'otiʻoti i totonu o cubes ma kuka seʻia latou matua malu lava.

Knead fualaʻau ma le tui poʻo le ui atu i le paluga e aunoa ma le palu, ina ia latou vavaeʻese i luga o le ipu ma le tamaititi aʻoaʻo e faʻailoa le eseese flavors. Faʻaopopo se tamai ladle o supo povi i le ipu.

Vaʻai nisi faʻasologa mo meaʻai a pepe mo pepe e 7 masina le matua.