Paʻu vevela: o le a le mea, mafuaʻaga, lamatiaga ma faʻafefea ona puipuia

Anotusi

• Mafuaʻaga ole afaina ole vevela
• Tulaga lamatia ole soifua maloloina ile afaina ole vevela
• Le mea e fai
• Faʻafefea ona puipuia le afaina o le vevela

O le afaina o le vevela o se tulaga e faʻaalia i le mumu o le paʻu, tiga le ulu, fiva ma, i isi tulaga, suiga i le tulaga o le malamalama e tupu ona o le televave o le vevela o le tino pe a o le tagata e faʻaalia i le la mo se taimi umi, i se siʻosiʻomaga vevela tele pe soʻona faʻamalosi tino.

O le mea lea, ona o le televave faʻateleina o le tino vevela, o loʻo i ai ni faʻailoga ma faʻailoga faʻailoaina o le vevela stroke, pei o le tiga o le ulu, lagona maʻi ma lagona le lelei, faʻatasi ai ma sili atu matuia faʻailoga e ono avea ma sui o se soifua maloloina lamatiaga, pei o le leai se vai, faʻavaivai ma faoa faamalosi, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, ina ia aloese mai le vevela vevela, e taua le faia muamua ni lapataʻiga ae le faʻaalia oe lava i le la, aloese mai itula o sili atu vevela, o le va o le 12 i le aoauli ma le 4 i le afiafi, faʻaaogaina sunscreen, pulou poʻo pulou ma lavalava lavalava e mafai ai le afu.

Mafuaʻaga ole afaina ole vevela

O le mafuaʻaga autu o le vevela vevela o le faʻaumiumi taimi o le la e aunoa ma le faʻaaogaina o le sunscreen poʻo se pulou, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafua ai le vevela o le tino e tulaʻi vave, ma mafua ai faʻailoga o le vevela stroke.

I se faʻaopopoga i le soona faʻaalia o le la, e mafai ona tupu le afaina o le vevela ona o soʻo se tulaga e vave ai ona faʻateleina le vevela o le tino, e pei o le soona faʻamalositino, fai o lavalava tele ma o loʻo i totonu o se siosiomaga vevela

Tulaga lamatia ole soifua maloloina ile afaina ole vevela

O le afaina o le vevela e tupu pe a fai o le tagata e faʻaalia mo taimi uumi i le la ma le vevela pe o se faʻaiuga o le televave o le faʻateleina o le vevela o le tino, e mafua ai le aliali mai o ni faʻailoga ma faʻailoga e faʻailoaina ai le vevela vevela, pei o le tiga o le ulu, niniva ma le malaise.

E ui lava o nei faʻailoga foliga mai e agamalu ma pasi taimi, o le faʻamaʻi o le vevela e mafai ona tele ni lamatiaga tau le soifua maloloina, o mea autu o:

1. 2 poʻo le 3 tikeri mu;
2. Faateleina lamatiaga o siama, ona o le mea moni o mu;
3. Faʻamaligiina;
4. Faanoi ma manava tatā, lea e mafai foi ona taitaiina atu i le leai o se vai;
5. Suiga o neula, e pei o le faoa o le tino, faaleagaina o le faiʻai ma le koma.

O tulaga matautia o loʻo i ai ona o le le manuia o le faʻasolosolo faiga, o lona uiga o le tino o le tino e le mafai ona faʻatonutonu, totoe maualuga e tusa lava pe a maeʻa le tagata i le la. I se faʻaopopoga, ona o le televave o le faʻatupulaia o le vevela o le tino, o le tagata faʻaiʻu foi i le vave leiloa vai, vitamini ma minerals, lea e taua mo le faʻagaioiga lelei o le tino.

Iloa pe faʻafefea ona iloa faʻailoga o le vevela stroke.

Le mea e fai

I le tulaga o le vevela vevela, e taua tele le nofo le tagata i se ea ma leai se la nofoaga ma inu tele vai e aloese mai le mageso. I se faʻaopopoga, e taua le faʻapipiʻi kulimi faʻamomoe poʻo le maeʻa o le la i luga o le tino ma taʻele i le vai malulu, aua e fesoasoani e faʻatonutonu ai le vevela o le tino ma faʻaititia ai lamatiaga e fesoʻotaʻi ma le vevela vevela.

I tulaga e le faʻaleleia atili ai faʻailoga ma lagona ai pea e le tagata le niniva, tiga le ulu poʻo le puaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, e taua le alu vave i le falemaʻi mo se iloiloga e faia ma talafeagai togafitiga e faia. Vaʻai pe o le a le mea e fai pe a tupu i le vevela vevela.

Faʻafefea ona puipuia le afaina o le vevela

Ina ia puipuia le vevela vevela, e i ai ni lapataiga ma fesoasoani e taua, pei o:

• Faʻaoga sunscreen talafeagai mo le paʻu ituaiga, a itiiti mai 15 minute ae e te leʻi alu i lalo o le la.
• Inu tele vai i le aso atoa, ae maise i aso vevela lava;
• Aloʻese mai le i lalo o le la i itula sili ona vevela, i le va o le 12 pm ma le 4 pm, taumafai e sulufaʻi i nofoaga paolo, malu ma malulu;
• Afai o le tagata o loʻo i luga o le matafaga pe o loʻo i totonu lava o le vai, sunscreen tatau ona faʻaoga uma 2 itula e mautinoa ai le maualuga aʻafiaga.

I se faʻaopopoga, ua fautuaina e fai o pulou poʻo pulou e puipui ai le ulu mai ave o le la ma lavalava, ofu fou ina ia mafai ai le afu ma aloese mai mu.