Le mea e manaʻomia e Tina e uiga i Faʻaletonuga ole 'Aai ole Fanau

A e faʻapea o loʻo e tauivi, e i ai le fesoasoani.

Ina ua 15 ou tausaga, sa maua aʻu i le le atoatoa i le 'ai. Ioe, o masaniga o le faʻamaʻi na amata masina (e oʻo lava i tausaga) muamua.

I le 6, sa ou see i luga o spandex ma galue faʻatasi ma loʻu tina. O oʻu loka lanu enaena na fiti a o matou siva, faʻalelei, ma fai crunches ma Jane Fonda. I lena taimi, ou te leʻi mafaufau tele i ai. Sa ou taʻalo. Na o le matou fiafia.

Ae o laʻu lesona muamua lea i tino o fafine sa "tatau" i ai.

O na lipine VHS na aʻoaʻoina aʻu o le manifinifi sa aulelei ma manaʻomia. Sa ou aʻoaʻo loʻu mamafa e mafai (ma o le a) fuafuaina loʻu taua.

Na amata ona ou galue e sili atu - {textend} ma laʻititi le 'ai. Sa ou faaaogaina ofu e nana ai oʻu le atoatoa. Ina ia natia aʻu mai le lalolagi.

E oʻo mai i le taimi na amata ai ona ou faitauina kalori, ua leva ona ou tulivae loloto i le mea na taʻua e fomaʻi o le EDNOS (o se maʻi o le 'aʻai, ae leʻo faʻamaotiina - .

O le tala lelei na ou maua le fesoasoani ma "toe malosi." I le 30, ua faʻalauteleina loʻu suilapalapa, ua mafiafia oʻu oga, ma a o ou le alofa i loʻu tino, ou te leʻi ita foʻi i ai. Sa ou faaaogaina meaai ma faamalositino i se tulaga maloloina.

Ae na ou maʻitaga, ma na toe oso foi i luga loʻu maʻi ua leva na ou le moe.

O le Biweekly mamafa-ins na suia ai laʻu vaai i tua i lena fua leaga.

O le mea moni, o le faʻamaopoopoga i le va o maʻito ma le 'ai faʻaletonu e fai si lauiloa. E tusa ai ma le Mental Health America, e tusa ma le 20 miliona U.S. fafine ua i ai se faʻaletonu o taumafa i le falemaʻi, ma o le National Eating Disorder Association (NEDA) faʻapea o nisi o nei faʻafitauli e mafua mai i le maʻitaga.

"O le le muta faitauga, faʻatusatusaga, ma le fuaina e tupu i totonu o na iva masina ma tua atu mafai ona paʻu atu i nisi o le sili lamatia e fesoʻotaʻi ma le 'ai faʻafitauli ma taumafa ma le mamafa mamafa," faʻamatala NEDA. "O le atoatoa, leai o se puleaina, lagona o le tuʻulafoaʻi, ma mea e manatua ai a o ou laiti e masani ona osooso ... i luga."

O nei mea, faʻatasi ma le tumau - {textend} ma vave - {textend} suia tino, e mafai ona oona.

E tusa ai ma le nofoaga o togafitiga o faʻaletonu i meaʻai, Center for Discovery, o loʻo i ai le maualuga o le aʻafiaga i le taimi o le prenatal ma le postpartum vaitaimi peʻa fai o loʻo tauivi se tasi pe na tauivi ma se faʻaletonu o le 'ai.

O le mea e malie ai, sa lelei lava loʻu maʻitaga muamua. O le mea na tupu e faʻataulaitu ma faʻamalosi. Sa ou lagona le mautinoa, soʻona, ma malosi, ma mo le taimi muamua i le 3 sefulu tausaga, sa ou alofa ia te aʻu lava - {textend} ma laʻu fou, tumu i foliga.

Ae o loʻu maʻitaga lona lua sa ese. E le mafai ona ou faʻamau loʻu ofuvae i le 6 vaiaso. Na ou faʻaalia i le 8 vaiaso, ma e masani ona faʻamatala e tagata oʻu foliga vaaia.

“Oi, e naʻo le 5 masina ?! O e tauaveina se masaga? ”

(Ioe, moʻi.)

Sa ou tuiina loʻu manava ua faateleina. Sa ou popole poʻo le a le vave o le faʻaopopoga na taua ia te aʻu ma loʻu tino ina ua maeʻa le pepe, ma na ou faia mea uma na ou mafaia e taofi ai.

Sa ou savali, aau, faia yoga, ma tamoe. Sa ou faʻatapulaʻaina aʻu kalori - {textend} le lava ae lava. O le a ou le faʻatagaina aʻu sili atu ma le 1,800 kaloli i aso uma, ma na amata ona ou faatatauina i meaʻai o ni "lelei" pe "leaga."

Ina ua maeʻa ona kiliva, sa atili ai ona leaga mea.

O le faʻasusuina o pepe na avea ma se alofaga e faʻasa ai uma kalori ma meaʻai. (Sa fusifusi laʻu pepe ia te aʻu, ma - {textend} faʻapea - {textend} Sa saisai aʻu i le nofoa umi.) Ma e le afaina laʻu fomaʻi e faʻamalositino mo le 2 vaiaso talu ai le faʻamalositino.

Sa ou faʻamalolo ma ua "maloloina."

Aua neʻi faia se mea sese: O aʻu o se galuega o loʻo galue pea. O le toe maua mai i amioga le mautonu o se olaga atoa. Ae afai oe maua oe o tauivi ma lou tino o loʻo i ai le fesoasoani.

Nei o ni mea e mafai ona e faia e lagolago ai lou toe faʻaleleia i le taimi ma a maeʻa fanau.

• Taʻu i se tasi o loʻo faigata ia oe, sili atu se fomaʻi, uso sao, poʻo se tasi o le aiga lagolagosua poʻo se uo. E le mafai ona e mauaina se fesoasoani pe a e nanaina au faʻailoga, ma taʻutino oe i ai se faʻafitauli o le sitepu muamua lea i le faʻaleleia.
• Faʻatulaga se asiasiga muamua o le taimi lava e te iloa ai ua e maʻito, ma faʻailoa i lau fomaʻi tausi soifua o loʻo e tauivi (pe na tauivi) ma se maʻi faʻaletonu. Afai latou te le felagolagomai, le fesoasoani, pe faʻaleaogaina ou lagona ma fefe, saili vave se fomai fou. Oe manaʻomia se OB-GYN o le a galue mo ma ma oe.
• Afai e leai sau psychiatrist, psychologist, therapist, poʻo se faʻamaonia soifua maloloina, maua se tasi. E toʻatele ua aʻoaʻoina e faʻataʻitaʻia lelei meaʻai o le 'ai, ma e mafai e se fomaʻi lelei ona fesoasoani ia te oe e fausia se "fuafuaga" o le maitaga. Lenei tatau ona aofia ai se maʻi faitino ma maloloina auala e maua ai le mamafa ma o se auala e faʻafetaui ai le faʻafuaseʻi mauaina o le taua mamafa.
• Auai i maʻitaga, maʻitaga, ma le fananau mai vasega.
• Suʻe vaega lagolago i le lotoifale poʻo talanoaga i luga ole laiga. Ole toʻatele ua faʻamalolo mai le 'ai faʻafitauli ua manatu e aoga tele le faʻauiga a kulupu.
• Saili se auala e faamamalu ai ma togafiti oe lava leai se malosi poʻo se meaʻai.

Ae a, e alu lava e aunoa ma le tauina atu, ae e taua tele lou manaʻomia o se fesoasoani - {textend} e le gata mo lou manuia ae mo lau tama.

E tusa ai ma le Eating Disorder Hope - {textend} o se faʻalapotopotoga o loʻo tuʻuina mai faʻamatalaga ma alagaʻoa, ma faʻamoemoe e faʻamutaina le tausami o meaʻai - mamafa pepe ... [latou] sili atu le lamatiaga mo le maua o se vaega o le Cesarean ma [/ poʻo] atiaʻe postpartum depression. ”

Ole faʻafitauli ole 'ai ile tina failele e ono faigata ai ona susu le susu. Popolega, atuatuvale osofaiga, pule i le ola pule, ma isi aafiaga o le mafaufau e masani foi.

Ae e iai le fesoasoani.

E i ai le faʻamoemoe, ma o le mea sili ona taua e mafai ona e faia o le tumau faʻamaoni: E tatau i lau pepe le avanoa e fiafia ai ma maloloina ... ma e faʻapena foi oe.

Ina ia saili se falemaʻi i lau eria, siaki atu 'Aiina Faʻaletonu Faʻamoemoe le togafiti togafiti. E mafai foi ona e telefoni i le NEDA Fesoasoani mo lagolago ma punaoa i le 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata o se tina, tusitala, ma fautua mo le soifua maloloina o le mafaufau. O lana galuega na aliali mai luga o le tele o nofoaga, e aofia ai le Washington Post, HuffPost, Oprah, Sui, Matua, Soifua Maloloina, ma le Faafefe Tina - {textend} e taʻu ai ni nai - {textend} ma pe a fai o lona isu e le tanuina i le galuega (po o o se tusi lelei), Kimberly faʻaalu lona taimi avanoa tamoe Sili Atu Nai Lo: Maʻi, o se faʻalapotopotoga le aoga e faʻamoemoe e faʻamalosia tamaiti ma talavou matutua o loʻo tauivi ma tulaga o le mafaufau. Mulimuli ia Kimberly Facebook pe Twitter.