Na Ou Alu Ese Loʻu Mafatiaga Faʻanoanoa ina Ia Maʻitaga, ma o Lenei Mea na Tupu

Anotusi

• Le auala na amata ai laʻu faigamalaga
• Alu ese ma aʻu vailaʻau
• Faiga o faʻalavelave
• Faʻafefea ona ou pule
• Tausia o aʻu lava

Sa ou manao ia maua sau fanau mo le umi e mafai ona ou manatuaina. Sili atu nai lo se tikeri, soʻo se galuega, poʻo se isi manuia, Sa ou moemiti lava o le fausiaina o soʻu lava aiga.

Sa ou vaai faalemafaufau i loʻu olaga fausia i tafatafa o le poto masani faatina - faaipoipo, maʻitaga, tausi fanau, ona alofagia ai lea e i latou i loʻu matua. O lenei manaʻoga mo se aiga na tupu faʻamalosia a o ou matua, ma sa le mafai ona ou faʻatali seʻia oʻo i le taimi e vaʻai ai ua taunuʻu.

Na ou faaipoipo i le 27 ma ina ua 30 ou tausaga, na ma filifili ma loʻu toalua ua ma sauni e amata ona taumafai e maʻitaga. Ma o le taimi tonu lea na fetoʻai ai laʻu miti o le tina ma le moni o loʻu maʻi mafaufau.

Le auala na amata ai laʻu faigamalaga

Sa maua aʻu i le maʻi tele o le faʻanoanoaga ma le faʻaletonu o le popolevale i le 21 o oʻu tausaga, ma na ou aʻafia foʻi i manuʻaga o loʻu tama i le 13 o oʻu tausaga ina ua pule i loʻu ola. I loʻu mafaufau, o aʻu faʻamaoniga ma loʻu manaʻoga mo tamaiti e masani ona valavala. Aua neʻi mafai ona ou mafaufauina le loloto o loʻu mafaufau ma loʻu mafaia ona fai fanau na felavasaʻi - o se taofi na ou faʻalogo ai mai le tele o fafine talu ona ou faʻasalalau i laʻu lava tala.

Ina ua ou amataina lenei faigamalaga, o laʻu faamuamua o le maitaga. O lenei miti na muamua mai i se isi lava mea, e aofia ai loʻu lava soifua maloloina ma le mautu. O le a ou le tuʻuina se mea e tu i loʻu ala, e oʻo lava i loʻu manuia.

Sa ou molia tauaso i luma e aunoa ma le fesili mo ni manatu lona lua pe o le fuaina ma le faaeteete ia mea ono mafai o le alu ese mai aʻu vailaʻau. Sa ou manatu mama i le malosiaga o maʻi o le mafaufau e leʻi togafitia.

Alu ese ma aʻu vailaʻau

Na ou le toe inuina aʻu fualaʻau i lalo o le vaʻavaʻaiga a ni fomaʻi faʻapitoa e toʻatolu. Na latou iloa uma loʻu talaʻaga aiga ma o aʻu na sao mai le pule i loʻu ola. Ae latou te leʻi faʻatauaina lena i le taimi na fautuaina ai aʻu ou te ola ma le le fiafia togafitiga. Latou te leʻi ofaina nisi vailaʻau na manatu e sili atu le saogalemu. Na latou fai mai ia te aʻu ou te mafaufau muamua ma faʻamuamua i le soifua maloloina o laʻu pepe.

A o tuua e le au fomaʻi laʻu masini, na ou faifai malie lava ona tatalaina. Sa faigata ona ou galue ma sa ou tagi i taimi uma. O loʻu popole na aluese mai le siata. Sa taʻu mai ia te aʻu e vaai faalemafaufau i loʻu fiafia i le avea ai ma se tina. Mafaufau pe o le a le tele o loʻu manaʻo e maua se pepe.

Tasi le fomaʻi mafaufau na fai mai ia te aʻu e ave se Advil pe a fai o loʻu ulu ua leaga tele. Maʻimau pe a na uu i luga e le tasi o latou le faʻata. Taʻu mai ia aʻu e faifai lemu. Ia faamuamua loʻu lava manuia.

Faiga o faʻalavelave

Ia Tesema 2014, tasi le tausaga talu mai lena taimi ua leva na ou naunau ai e feiloaʻi ma laʻu fomaʻi o mafaufau, sa ou aafia ai i se tulaga ogaoga o le mafaufau. I le taimi nei, ua ou le toe mauaina aʻu vailaʻau. Sa ou lagona le lofituina i vaega uma o loʻu olaga, i tulaga faʻapolofesa ma loʻu lava tagata. Sa amata ona ou mafaufau i le pule i le ola. Sa fefe lou toalua a o vaavaai atu i lona toalua agavaʻa, olaola ua paʻu ifo i totonu o se atigi.

I le masina o Mati o lena tausaga, na ou lagona ai loʻu alu ese ma le taofiofia ma siaki aʻu i totonu o se falemaʻi o le mafaufau. O oʻu faʻamoemoega ma miti o le maua o se pepe na matua faʻaumatia lava e loʻu loloto faʻanoanoaga, nutimomoia le popole, ma le popolevale faifai pea.

I le aluga o le tausaga na sosoʻo ai, na faalua ona ou falemai ma faaalu le ono masina i se vaega o le falemaʻi polokalama. Na vave ona ou toe fuataina vailaʻau ma faʻauʻu mai le SSRI i le tulaga ulufale i le faʻamautuina o lagona, atypical antipsychotics, ma benzodiazepines.

Na ou iloa e aunoa ma le fesili atu latou te fai mai o le maua o se pepe i nei vailaʻau e le o se lelei manatu. E tolu tausaga na galulue ai ma fomaʻi e o ese mai le silia ma le 10 fualaʻau, e oʻo i le tolu lea o loʻo ou tago ai nei.

I lenei taimi pogisa ma le taufaafefe, o laʻu miti o le avea ma tina ua mou. Na pei o se mea le gafatia. E le gata o aʻu fualaʻau fou na manatu e sili atu le le saogalemu mo le maʻitaga, na ou fesiligia lava loʻu mafaia ona avea ma matua.

Ua malepe loʻu olaga. Na faʻapefea ona leaga mea? Faʻafefea mafai ona ou mafaufau i le mauaina o se pepe ae ou te le mafai ona tausia aʻu lava?

Faʻafefea ona ou pule

E oʻo i taimi e sili ona tiga e maua ai le avanoa e tuputupu aʻe ai. Na ou mauaina loʻu lava malosiaga ma na amata ona ou faʻaaogaina.

I togafitiga, na ou aʻoaʻo ai o le tele o fafine e maʻitaga a o iai i vailaʻau e puipuia ai ma o latou pepe e maloloina - luitauina le fautuaga na ou mauaina muamua. Na ou mauaina fomaʻi na latou tuʻufaʻatasia suʻesuʻega ma faʻaali mai ia te aʻu moni faʻamaumauga pe faʻafefea ona aʻafia le atinaʻe o le fetala i vailaʻau.

Na amata ona ou fai fesili ma tuʻi i tua soo se taimi lava ou te lagona ai na ou mauaina se tasi-tele-fetaui-uma fautuaga. Na ou mauaina le taua o le mauaina o manatu lona lua ma faia laʻu lava sailiga i luga o soʻose mafaufau mafaufauga na aumai ia te aʻu. Mai lea aso i lea aso, na ou aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona avea aʻu ma aʻu fautua silisili.

Mo sina taimi, sa ou ita. Ua ita tele. Na mafua aʻu i le vaʻai atu i manava manava ma pepe ataata. E tiga le vaʻai atu i isi fafine o loʻo tofo i le mea sa ou manaʻo tele i ai. Na ou nofo ese mai le Facebook ma le Instagram, faigata tele ona vaʻai i faʻasalalauga fanau ma aso fanau o aso fanau.

Na lagona le le talafeagai ona o laʻu miti na faaleaogaina. O le talanoa i laʻu fomaʻi, aiga, ma uo vavalalata na fesoasoani ia te aʻu e manumalo ai i na aso faigata. Sa manaʻomia ona ou faʻapaʻu ma lagolagoina e i latou e latalata mai ia te aʻu. I se isi itu, ou te manatu sa ou faanoanoa. Ua leiloa laʻu miti ma ua ou le toe vaʻai pe faʻafefea ona toetu.

O le maʻi ma alu i se faʻamalologa umi ma tiga na aʻoaʻo mai ai ia te aʻu se lesona taua: o loʻu manuia e tatau ona avea ma aʻu faʻamuamua. Ae le i i ai se isi miti po o se sini e mafai ona tupu, e tatau ona ou vaʻaia lelei aʻu lava.

Mo aʻu, o lona uiga o le i luga o vailaʻau ma auai malosi i togafitiga. O lona uiga o le uaʻi atu i fuʻa mumu ma le le amanaʻiaina faʻailoga lapatai.

Tausia o aʻu lava

O le fautuaga lea ou te moomoo maimau pe ana na ou tuuina atu muamua, ma o le a ou tuuina atu ia te oe nei: Amata mai se nofoaga o le mafaufau lelei. Tumau le faʻamaoni i le togafitiga e aoga. Aua neʻi avea se tasi suʻesuʻega Google poʻo se tasi taimi atofaina e faʻatulagaina au isi laʻasaga. Saili manatu lona lua ma isi filifiliga mo filifiliga o le a iai se aafiaga tele i lou soifua maloloina.

O Amy Marlow o loʻo nofo ma le faʻanoanoaga ma le faʻaletonu o le popolevale, ma o ia o le tusitala o Blue Light Blue, lea na faʻaigoaina o se tasi o matou Best Depression Blogs. Mulimuli ia te ia luga o le Twitter i le @_bluelightblue_.