Le mea e fai e faʻafetaui ai le manava masalosalo

Anotusi

• Meaʻai e faʻamalolo ai le papala
• Mea e 'ai
• Meaʻai e 'alofia
• Fofo e faʻamalolo ai le papala
• Fofo o le Manava

I le tulaga o le papala, e fautuaina e savali vave pe a ma le 30 minute ma inu ia le itiiti ifo i le 600 mL o le vai a o savali. O le vai, pe a oʻo i le manava, o le a faʻamaluluina le fata ma o le taumafaiga faia i le taimi o le savali o le a faʻaosofia ai le manava gaogao.

I se faʻaopopoga, ua fautuaina e fai se suiga i meaʻai, aveʻesega o meaʻai maualalo-fiber e pei o papaʻe papaʻe, masi, mea suamalie ma meainu inu, ave iai le fiafia i meaʻai masani e pei o fualaʻau e leʻi taʻua poʻo le tagapepa, fualaʻau vela ma fualaʻau lau

Meaʻai e faʻamalolo ai le papala

Meaʻai ei ai sona aafiaga tele i le faʻagaioiga o le fesuiaiga o le manava, o lea o tagata ua faʻapopoleina tatau ona 'ai meaʻai e fesoasoani e faʻamalolo ai le gaʻau, e pei o le tulaga i alava, ma aloese mai meaʻai na te maileiina, pei o le mea na tupu i gaʻo, faʻataʻitaʻiga .

Mea e 'ai

Nisi o meaʻai e fesoasoani e faʻamalolo ai le gaʻo, ma o lea e tatau ai ona faʻaumatia i aso uma, o broccoli, cauliflower, papaya, maukeni, plum ma kiwi.

O se fesoasoani lelei mo i latou e masani ona pagatia i le manava pipii o le faʻaopopoina lea o le 1 sipuni falaoa, sesame poʻo le maukeni i taumafataga. Faʻapea foi iloa nisi sua e fesoasoani e faʻamalolo ai le gaʻo.

Meaʻai e 'alofia

Afai e tumau pea le manava, e tatau i se tasi ona aloese mai le 'ai o meaʻai mauoa i gaʻo, pei o araisa, pateta, pasta, falaoa papaʻe ma mea gaosi, aua e maualalo le alava ma e masani ona faʻaputuputu i totonu o le manava, e oʻo foʻi i le faʻaputuputuina o kasa ma fulafula manava

Matamata i le vitio ma vaʻai i nisi fesoasoani e faʻasaʻoloto ai le gaʻau na puʻeina:

Fofo e faʻamalolo ai le papala

O leisi auala e faʻamama ai le manava o le faia o le manava o le manava, lea e tatau ona faia i le itulagi i lalo tonu o le pute, i le itu mai le taumatau i le agavale, faia o se uunaiga gaioiga pei o le tagata o loʻo tuleia le faʻataʻavale i le itu. Agavale.

I le taimi o le fofō, pe a e latalata i le agavale ponaivi ponaivi, oe tatau ona fofō mai le itu lea agai i lalo agai i le auvae. O lenei fofo e mafai ona faia e le tagata lava ia, nofo pe taʻoto i le moega.

Fofo o le Manava

O le inuina o vailaʻau mo le manava masalosalo e masani lava ona lamatia ma tatau ona faia o se mea mulimuli, pe a fai o isi auala uma ua maeʻa, aunoa ma le alualu i luma, ona o nisi laxatives mafai ona aveʻesea le tele o vai mai le tino ma faʻaleagaina le mitiia o meaʻai.

O ni faʻataʻitaʻiga o vaifofo mo le papala o Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax poʻo Laxol, mo se faʻataʻitaʻiga.

E le manaʻomia tele le alu i le faletaele i aso uma, ae le atoa ile 3 taimi ile vaiaso e mafai ona avea ma faʻailoga ole papala. O le mea lea, e taua le iloa le mea e fai, aua a ova le taimi o lenei faʻafitauli e mafai ona atili leaga.