Teu oloa! 8 Oloa E Tatau Ona I Ai Lima mo Flu Vaitau

Anotusi

• Faʻamata e mafai ona taofia le fulū mai le fulū?
• 1. Mea e faamamā ai lima
• 2. Faʻasesega
• 3. Faʻamafa le vailaʻau
• 4. Fua fua vevela
• 5. Decongestant
• 6. Paʻu tiga
• 7. Faʻapaʻu le tale
• 8. Sopa poʻo vai inu mafanafana
• Aʻoaʻo atili: Pe faʻamaʻi le fulū?
• Laina i lalo
• Q:
• A:

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

E amata mama. O le pikiina i luga o lau tama mai le aʻoga, e te faʻalogoina le sosolo o a latou mea. Ona amata loa lea ona faʻateleina le tale ma mafatua i lau ofisa. Flu vaitau ua maeʻa taunuʻu mai, ma o loʻo e faia mea uma i lou malosi e le maua ai seisi i lou aiga maʻi. E ui e le mafai ona e pulea le aʻoga poʻo le ofisa siosiomaga, oe mafai ona faʻatonutonu mea o loʻo i totonu o lou fale.

Faʻaputuina se ato flu-ready i le fale o le sitepu muamua lea i le sauniuni mo masina a sau. Faaputuputu mea taua nei! O le mea mulimuli e te manaʻo e fai pe a e (poʻo se tamaititi poʻo se toʻalua) loloʻu i le fulū o le faia o le leva o le po tamoe i le faleoloa mo sapalai. O mea ia e te manaʻomia.

Faʻamata e mafai ona taofia le fulū mai le fulū?

O le auala sili e teteʻe ai i le fulū e mautinoa lava e le maua. Faʻailoa e le Centres for Disease Control and Prevention (CDC), o lona uiga o le tui puipuia o le fulū i tausaga uma. Ole meafaigaluega e tasi e sili ona lelei na e iai mo le puipuia o le fulū ia te oe ma isi.

E mafai e tagata ona fai o latou tuipuipui i le amataga o le 6 masina le matutua. O le tui puipuia e taua tele mo tagata e tele le aʻafiaga e pei o tamaiti laiti, fafine maʻitaga, matutua matutua, ma soo se tasi e vaivai le faʻamalosi tino o le tino poʻo isi faʻafitauli faigata. O nei tagata e tatau foi ona vaʻai i se tausi soifua maloloina i totonu o le lua aso pe a fai latou te manatu ua maua i le fulū. E ono mafai ona manaʻomia talavai antiviral vailaʻau.

O le fufuluina masani o ou lima o le isi laʻasaga taua lea ile puipuia ole fulū. O nisi o fesoasoani i lalo e mafai foi ona fesoasoani e teteʻe atu i le fulū e ala i le taofiofia o siama.

Ae paga lea, e oʻo lava ile puipuiga, e mafai lava ona maua ile fulū. O le manumalo e umi se taimi e alu ai lou tino mai le siama. E masani ona alu i se mea mai le tolu i le fitu aso e toe malosi ai. Peitaʻi, atonu e te ono lagonaina pea le lelava ma maua ai i le tale i le lua vaiaso.

I le taimi nei, fai le mea sili e te malolo ai ma inu tele vai. Ina ia aua neʻi mamaʻi isi i ou tafatafa, nofo i le fale seʻi atoa le 24 itula e te le maua ai i le fiva. I se faʻaopopoga, e fesoasoani faʻamalolo ou faʻailoga poʻo tausimai lau tama i le fulū toe i le soifua maloloina, ia nei fofo ma oloa stasy i totonu faigofie ona maua.

1. Mea e faamamā ai lima

Ua pepesi le fulū e ala ile fesoʻotaʻi ma le siama o le fulū. E mafai ona sosolo atu i le ea e ala i le mafatua poʻo tale pe mafai foi ona iʻu luga luga foi. O le faʻamamaina ma le faʻamamaina o ou lima i taimi uma e faigata ai ona pipisi atu le siama ia te oe ma isi. O le filifiliga sili ona lelei o le fufuluina o ou lima i le fasimoli ma le vai. A e alu-i-le-alu, o le isi filifiliga o le fualaʻau faʻamama lima, o se lapisi-faʻavae fualaʻau, e fasioti ai siama. O loʻo fai mai le CDC e suʻe le vailaʻau mama e tusa ma le 60 pasene le 'ava malosi mo le malosi o le fetauai o siama. A e faʻaaogaina, ia mautinoa ia milimili faʻatasi ou lima seʻia latou mago. E ui o le lima tumama e le o se mea e sui ai le fufuluina, e aoga pe a e le latalata i le tapu. A iai ni au talavou, e mafai ona aoga le lafoina o se tamaʻi fagu malaga i le aʻoga ma latou e faʻaaoga ae le i 'ai ma meaʻai mama. Tamaiti laʻititi e le tatau ona faʻaaoga le lima e faʻamama ai mea e le faʻatautaia.

2. Faʻasesega

O le faʻasalalauina o siama o se auala e lua auala: E te foaʻi ma e te maua. Ina ia puipuia oe mai le faʻasalalauina o siama i isi, ia taofi pea sela i ou lima. Ufi lou isu ma lou gutu pe a e tale pe mafatua ma faʻamalosiau i lau fanau e faia le mea lea e tasi. Teu se atigipusa i luga o lau kesi ma se to-go pack i lau ato pe a oʻo mai le "achoo" e leʻi mafaufauina. Ma ia e mautinoa ia tiaʻi le lafoa o lena mea i se taimi vave e te mafaia.

3. Faʻamafa le vailaʻau

E mafai ona maua oe ile fulū e le gata mai tagata, ae o mea foʻi ua afaina. Ua taʻua e le CDC, o siama o le influenza a tagata e mafai ona ola i luga o le laueleele i le va o le lua ma le valu itula. O le faʻaaogaina o le spray disinfectant (e pei o le Lysol poʻo le Clorox) e mafai ona faʻamamaina ai vaega e ono aʻafia. Taumafai e atiaʻe se masani e faʻamama ai vaega o loʻo e nofo ai pe faigaluega e puipuia ai le sosolo o siama.

4. Fua fua vevela

E ui tatou te iloa uma le togafiti tuai "lima i le ulu" pe a siaki la tatou tino vevela, faʻaaogaina o le thermometer iloa pe a fai e te maua moni i se fiva. E ui o le i ai o se maualuga maualuga-nai lo masani masani temp e le o se mautinoa faʻailoga o le fulū, o se masani auga. Mataitu lou fiva ma isi faʻailoga e iloa ai pe ua maua oe ile fulū pe leai. O faʻauigaina le fiva mo le fulū poʻo le faʻamaʻi fulū pei o le sili atu i le 100.4 ° F.

5. Decongestant

O isu manogi e le lelei ma leaga ai le itu o le fulū. E mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o le faʻasusu ma faʻalelei atili ai oe, ae maise ile taimi e moe ai. Decongestants vaapiapi le toto ala i lou isu ufiufi e faʻaitiitia ai le tafe o le toto i le eria, lea i le isi, faʻaititia le fula ma faʻamalieina le poloka-luga lagona.

O vailaʻau malulu i luga o le faleoloa e le tatau ona tuʻuina atu i tamaiti i lalo o le 2 tausaga.

O vailaʻau nei e omai i ni fualaʻau, pa'ū, poʻo ni nasal sprays, ae ia e mataala o vailaʻau tuufofoga e telegese lona aoga nai lo o nasal sprays. Afai e te filifili e faʻaaoga ni nasal sprays poʻo ni mataua, aua neʻi faʻaaogaina mo le sili atu i le tolu aso. Latou mafua mafua ai se faʻafetaui, aafia ai lou isu isu. A iai ni faʻafitauli tau le soifua maloloina pe inu sau vailaʻau, ia e siaki muamua lau fomaʻi aʻo leʻi inuina ni vailaʻau e le mafaitaulia.

Neti ulo ma fagu nasal e mafai foi ona avea ma se auala lelei e togafitia ai le isu o le isu e aunoa ma le ono aʻafia o aʻafiaga mai vailaʻau.

6. Paʻu tiga

Ina ia fesoasoani e tuʻu ifo i lalo le fiva, faʻafilemu se tiga o le faai, ma faʻamafanafana ulu, tiga o le tino, ma isi tiga uma e o mai faatasi ma le fulū, ave ibuprofen (Advil poʻo Motrin) poʻo acetaminophen (Tylenol). O vailaʻau uma e lua e tuʻu i lalo le vevela o lou tino e faʻaititia ai le fiva ma faʻaitiitia ai le tiga.

7. Faʻapaʻu le tale

O le tale tumau o se maʻi fulū masani ma mafai ona faʻaleagaina lou tino, mafua ai mea uma mai le tiga ulu i luga luga tiga tino. O le tale o lou tino auala lea e tali atu ai i se mea e faʻaitaita. A maua oe ile fulū, e mafai e le paʻu paʻu ona faʻamalieina lou faʻaʻi ma faʻafilemu lou tale. Mafaufau i latou ma menthol ma i latou suamalie i le meli. Afai e te ala i taimi uma mai le tale i le po, teu ni nai tale i lalo o lou moega mo se mapusaga vave. Ua fautuaina e le falemaʻi Mayo e faapea, o tamaiti i lalo ifo o le 6 tausaga le tatau ona avatu i latou ni papala pau ona o le ono afaina o le fiva. Nai lo lena, vaai i le filifiliga 8 (lalo) e fesoasoani i lau tama laitiiti.

8. Sopa poʻo vai inu mafanafana

E mafai foʻi ona e inu vaiinu mafanafana, pei o le supo poʻo le ti, e faʻamamaina ai lou faʻaʻi ma lou tale. Inu vai o le ki i le fesoasoani i lou faʻa'ī tumau susu ma puipuia ai le atili itaitagofie. Faʻatasi ma le supo, taumafai e 'alo ese mai ia i latou e maualuga le oona (pei o supo tamato) aua e ono atili ai ona oso le ita. Nai lo lena, faataʻitaʻi supo-faʻavae supo. O le supo moa o se filifiliga lelei, ae le gata ile fai mai a tinamatua! Na faʻaalia i suʻesuʻega e poloka ai le gaioi o neutrophil, o se ituaiga sela paʻepaʻe e amata ai le fulafula, ma faʻaititia ai le pesi o le isu ma tiga o le faʻaʻi. O isi vai mafanafana e mafai ona e faʻataʻitaʻia o le lauti e leai se caffeine poʻo se vai mafanafana ma le meli. O le falemaʻi a le Mayo Clinic e feololo ma le palu vai masima o le 1/4 i le 1/2 sipuni ti o le masima ma le 4 i le 8 aunese o le vai mafanafana. E tasi le 'afa sipuni ti o le tao pia e mafai ona faʻaopopoina i le masima faʻafefiloi foi, e faʻamalie atili ai le faʻaʻi o le faʻaʻi. A uma ona gargling, feanu i fafo le vaifofo.

Aʻoaʻo atili: Pe faʻamaʻi le fulū?

Ioe! E mafai ona faʻamaonia le fulū e ala ile fesoʻotaʻi ma isi o loʻo maua i le siama. E naʻo le 6 futu le mamao mai isi e te aʻafia ai. O le mea moni, e mafai e se tasi ona faʻasalalauina le fulū e oʻo i le aso ae leʻi amataina ni faʻailoga o faʻailoga, o lona uiga e mafai ona aʻafia oe e tagata latou te le o iloa o latou maʻi.

Laina i lalo

Ole toʻatele o tagata e maua ile fulū e lelei lava ile taimi. Tamaiti laʻititi, fafine maʻitaga, tagata matutua, i latou e vaivai le puipuiga o le tino, ma i latou e ogaoga tulaga faʻafomaʻi e tatau ona vaai la latou fomaʻi i totonu o le lua aso mai le amataga o auga. Afai e manaʻomia e se tagata ni talavai antiviral vailaʻau, e sili ile amata vave. A faʻapea e atili ai ona leaga ou faʻailoga ma ua e maloloina, asiasi i lau fomaʻi ina ia mafai ona siakiina oe mo ni faʻalavelave. Ole mea lea e mautinoa ai e te maua togafitiga e te manaʻomia.

Q:

Fesoasoani! Ou te leʻi maua i se fulū fulū ma ua maeʻa fulū. Ua fai si tuai ona maua se tasi?

A:

Flu vaitau i le Iunaite Setete e masani mai Oketopa ia Me. A maeʻa loa tui, e naʻo le lua vaiaso e faʻamalosia ai le lelei o le tui. Lalo o le laina, tusa lava pe ua oʻo mai ia i tatou le vaitau o le fulū, e i ai lava lou taimi e manuia ai mai le tui. O le tele o tagata e tui puipuia mai le fulū, o le laiti foi le lamatiaga o maʻi o loʻo i ai mo tagata uma o le afioʻaga.