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O vasega tusi resitalaina e pei o le ClassPass, FitReserve, ma le Athlete's Club e te maua ai avanoa i nisi potu faʻamalositino nai lo le mea e te moemiti i ai-o le faʻamalositino avea ma sui auai o vasega vasega e fiafia i ai. Ae i ai ni nai mea e tatau ona e iloa ae e te leʻi amata pa'ū luga potu uma i totonu o le sefulu maila o lou fale, ina ia oe, ou uso afeleti, ma potu aʻoga i ai mo se manumalo-manumalo tulaga. (Siaki nei Manaʻomia Malosi Auaunaga Manaʻomia Matou Mafaia.)

Vili i luga ae e te leʻi vili i totonu: O potu potu uma e eseese-aua le faʻamoemoe solo, taʻele, poʻo potu loka i nofoaga taʻitasi. Ma talu ai o le tele o potu aʻoga i luga o le resitalaina o tautua e laiti nofoaga i le lotoifale, o nisi e leai ni mea mananaia lelei ofoina i fale tele. E leʻo taimi uma lena mea leaga. Ae o na potu laʻititi potu aʻoga ono ofaina se sili faʻapitoa deskside faiga. E ese mai i mea lelei, fesili pe e te manaʻomia e ofuina se mea faʻapitoa mo le vasega faapitoa o loʻo e aveina. E leai se mea e sili atu le leaga nai lo le saini mo se vasega pa ma iloa ai e te leʻi aumaia le manaʻomia totini grippy!

Seti lau faʻailo i le itula i luma atu: O lou taimi muamua e faʻataʻitaʻia ai se potu fou e tatau ona faʻafiafiaina, ae le o le popolevale. Avatu ia te oe lava le tele o taimi e te alu ai iina ma teugatupe mo le misia auala 'aloʻalo, uumi mumu moli, ma le gata laina Starbucks. Aumai ia le itiiti ifo ma le 10 minute vave e faʻaalu ai ia oe le taimi e iloa ai pe faʻafefea ona galue le loka (mautinoa, o isi e matua maualuga tekonolosi), seti mo le vasega (leai se tasi e manaʻo e avea ma teine ​​lalaga i totonu ma fafo o le potu tumu i tagata faia osooso jacks ina ia mafai ona puʻeina ana dumbbells), ma faʻatumu nisi pepa (ioe, o se toso, ae o loʻo e puipuia oe lava).

Afai e te alofa i ai, faʻatau se afifi: Classpass faʻatagaina oe ave i luga i le 3 vasega i le masina i le tutusa potu; a uma lena e tatau ona e taumafai se mea fou (o le manatu, pe a uma mea uma). Ae afai e te paʻu faigata mo le Pilates toefaʻaleleia pe eli le lisi a lau faiaoga faiaoga, faʻaali lau lagolago i le faʻatauina o se afifi o vasega mo lena potu potu. O le saini i luga o se tautua tusi fesoasoani fesoasoani potu aʻoga maua faʻaaliga, ae ina ia mafai ona tumau tauvaga ma avatu ia te oe le sili ona lelei auaunaga, latou manaʻomia foi saini luga fou, masani tagata faʻatau.

Tusi muamua, soloia muamua: Sa e faʻatali muamua mo se vasega, ona faʻaleaogaina lea o au fuafuaga o le 'aiga o le afiafi ina ua paʻu ese lou igoa mai le lisi, ae na ona e maua ai o iina o lo o tatala ai ni uila e lima ina ua e taunuʻu i le potu puʻupuʻu? O luga ole laiga o faʻamaumauga i luga ole laiga ua faʻafaigofie ai ona galue i le tuʻuina atu ia oe o mea taugata e fuafua mamao ai ma faʻatulaga muamua, ae faʻatagaina isi e faʻaaoga le avanoa pe a e le faʻaalia. I le faʻaleaogaina muamua, oe tuʻuina i tagata i luga o le faʻatali lisi taimi e teu a latou ato faletaalo. (Fai Tino Maliu o se Vaega (Vasega) Taumafaʻiga.)

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