7 ituaiga o fualaʻau fualaʻau fualaʻau ma auala e filifili ai le sili

Anotusi

• Faʻafefea ona filifili se polotini lelei
• O afea e faʻaaoga ai
• Aofaʻi fautuaina

Fualaʻau polotini fualaʻau e mafai ona lauiloa o le "whey vegan ", e faʻaaoga lava e vegans, oe mulimuli i se taumafataga matua saoloto mai meaʻai a manu.

Lenei ituaiga o polotini pauta e masani ona gaosia mai meaai e pei o soy, araisa ma pi, ma mafai ona faʻaaogaina e faʻaopopo ai le taumafataga ma faʻalauteleina maso maso mauaina.

O le masani taatele o fualaʻau porotini fualaʻau o:

1. Soy;
2. Pea;
3. Araisa;
4. Chia;
5. Almonds;
6. Pinati;
7. Hemp

O nei faʻaopopoga e masani ona leai se gluten ma le lactose, ma e mafai ona faʻaopopoina ma mea manogi e maua ai le eseesega o manogi o le vanila, sukalati ma le strawberry, mo se faʻataʻitaʻiga. E masani ona faʻatau atu i faleoloa faʻaopopo meaʻai.

Faʻafefea ona filifili se polotini lelei

I se tulaga lautele, o se fualaʻau lelei fualaʻau e faia mai le le transgenic ma fua oona, lea e mautinoa ai le lelei o le oloa ma le faʻaititia o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻatoʻaga i le faʻatoʻaga. O le soya o le fatu o loʻo maua mai ai le tele o amino acids, ma avea ai ma polotini fualaʻau e sili ona maeʻa, ae o loʻo iai foʻi paluga faʻatasi ma le lelei tele i luga o le maketi, e pei o mea e faʻaaogaina ai araisa ma pi aua o loʻo maua mai ai amino acids.

E taua foʻi le mataituina o le aofaʻi o polotini i le tuʻuina atu o le oloa, aua o le tele o polotini ma laitiiti gaʻo, o le sili atu foi lea o le faʻatonuina ma le lelei o le oloa. O nei faʻamatalaga e mafai ona maua i le laulau faʻamatalaga o meaʻai i luga o igoa o oloa taʻitasi.

O afea e faʻaaoga ai

E mafai ona faʻaaogaina le polotini fualaʻau e faʻaopoopo ai le taumafataga a tagata e le faʻaumatiaina meaʻai a manu, o mea autu ia e maua mai ai le polotini i meaʻai. O le lava o le polotini taumafa e taua mo gaioiga e pei o le faʻalauteleina o le tuputupu aʻe, faʻamaloloina o manuʻa, faʻamalosia o le tino puipuia ma faʻafouina sela.

I se faʻaopopoga, o le faʻaopopoga mafai ona faʻaaogaina e faʻaosofia ai maso maso mauaina, o se faʻamoemoe e manaʻomia sili atu taumafaina o lelei lelei polotini e faʻalauteleina maso maso ma tuputupu aʻe.

Aofaʻi fautuaina

I se tulaga lautele, tusa o le 30g o le polotini paula e faʻaaogaina i le aso, ae o lenei aofaʻi e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ma le mamafa, itupa, tausaga ma le ituaiga o toleniga a tagata taʻitasi, ma e tatau ona fautuaina e le fomaʻi poʻo le nutristist.

I se faʻaopopoga, e manaʻomia foi ona iloilo le aofaʻi ma le ituaiga o polotini e masani ona faʻaumatia mai meaʻai, ina ia faʻaaoga ai le faʻaopopoga i le aofaʻi saʻo e faʻatumu ai le taumafataga. Saili poʻo fea fualaʻau e sili ona tamaoaiga i polotini.