Moe pepe: e fia itula e te manaʻo ai e moe ile tausaga

Anotusi

• Aofaʻi o itula e moe ai le pepe
• Faʻafefea ona fesoasoani i le pepe moe
• E saogalemu le tuʻu ole pepe e tagi seʻi toʻafilemu?

O le aofaʻi o itula e manaʻomia e le pepe e moe e fesuisuiaʻi e tusa ma lona matua ma lona tuputupu aʻe, ma a fanau mai o ia, e masani ona moe e tusa ma le 16 i le 20 itula i le aso, ae a 1 ona tausaga. Tausaga, ua leva ona moe pe a ma le 10 itula. o le po ma e lua moe i le ao, 1 i le 2 itula taʻitasi.

E ui lava e momoe pepe i le tele o taimi, a o lata i le 6 masina le matutua, latou te le momoe i ni itula se tele, a o latou ala aʻe pe ala foi e faʻasusu. Peitai, a maeʻa lenei tausaga, e mafai e le pepe ona moe toeititi atoa le po e aunoa ma le ala i luga e 'ai.

Aofaʻi o itula e moe ai le pepe

Ole aofaʻi o itula e moe ai le pepe ile aso e fesuisuiaʻi e tusa ma lona matua ma lona tuputupu aʻe. Vaʻai le laulau i lalo mo le aofaʻi o itula e manaʻomia e le pepe e moe.

E eseese uma pepe, o lea e mafai ai e nisi ona momoe tele pe mo ni itula se tele nai lo isi. O le mea taua o le fesoasoani i le fausiaina o se moe masani mo le pepe, faʻaaloalo i lona pao o atinaʻe.

Faʻafefea ona fesoasoani i le pepe moe

Nisi fesoasoani e fesoasoani ai i lau pepe moe aofia ai:

• Fausia se moe masani, tuʻu pupuni matala ma talanoa pe taʻalo ma le pepe a o ia ala i le ao ma tautala i se maualalo ma lemu leo ​​i le po, ina ia mafai ai ona pepe eseʻese le ao mai le po;
• Faʻataʻoto le pepe e moe pe a e maitauina ni faʻailoga o le lelava, ae ma ia e ala pea e masani ai o ia i le moe i lona lava moega;
• Faʻaitiitia taimi taalo pe a maeʻa le 'aiga o le afiafi, aloese mai moli susulu poʻo le televise;
• Faʻatae mafanafana i ni nai itula ae leʻi moe le pepe e faʻafilemu ia;
• Faʻamoe le pepe, faitau pe usu se pese i se leo malu aʻo leʻi faʻataʻoto le pepe i lalo ina ia na iloa ai ua oʻo i le taimi e moe ai;
• Aua neʻi umi se taimi e faʻamoe ai le pepe, aua atonu e atili faʻasoesa le pepe, ma atili ai ona faigata ona moe.

Mai le 7 masina, o se mea masani mo le pepe le osooso ma faigata ona moe pe pe ala foi i le tele o taimi i le po, ona e manaʻo e faʻataʻitaʻia mea uma na ia aʻoaʻoina i le ao. I tulaga ia, e mafai e matua ona faʻataga le pepe e tagi seʻi latou toʻafilemu, ma e mafai ona latou o i le potu i le tele o taimi e taumafai e faʻafilemu o ia, ae aunoa ma le fafagaina o ia pe aveese mai le moega pepe.

O leisi filifiliga o le nofo latalata i le pepe seʻia ia lagona le saogalemu ma toe moe. Poʻo le a lava le filifiliga a matua, o le mea taua o le faʻaaoga pea o le auala lava e tasi mo le pepe e faamasani ai.

Siaki isi fesoasoani mai ia Dr. Clementina, o se fomaʻi o mafaufau ma pepe faʻapitoa mo le moe:

E saogalemu le tuʻu ole pepe e tagi seʻi toʻafilemu?

E tele manatu ile faʻafefea ona toleni pepe moe.O se taatele masani o le tuu le pepe tagi ai seia ia toʻafilemu, Peitai, o lenei o se finauga manatu, talu ai o loo i ai nisi suesuega e taʻu mai ai e mafai ona avea ma mea mataʻutia mo le pepe, ia ono lagona le tuulafoaiina, mafua ai tulaga popole faateleina .

Ae le pei o nei suʻesuʻega, o loʻo iai foʻi isi suʻesuʻega e lagolagoina le manatu, a maeʻa ni nai aso, e malamalama le pepe e le aoga le tagi i le po, aʻoaʻo e moe toʻatasi. E ui lava e foliga mai o se uiga malulu i le itu a matua, o suʻesuʻega faʻaalia ai e aoga ma, o le mea moni, e le mafua ai se afaina i le pepe.

Mo nei mafuaʻaga, e leai se finauga moni mo lenei taʻiala, ma afai e filifili matua e talia, e tatau ona latou faia ni faʻataʻitaʻiga e pei o: aloese mai i pepe i lalo o le 6 masina le matutua, faʻailoa lemu le auala ma siaki taimi uma le potu e faʻamaonia ai o loʻo saogalemu le tama ma o loʻo manuia.