Faigofie fua mo le malulu: 5 meaʻai mafanafana e fai i le fale

Anotusi

• 1. Fua mo le sukini ma supo limu
• 2. Chrysanthemum ma le elderberry tea fua
• 3. Falaoa o le kulimi o le kalapu ginger
• 4. Falaoa Sukalati Malamalama Malamalama
• 5. Faigofie Meaʻai Mug keke

A sau le malulu e taua tele le iloa pe faʻafefea ona aloese mai malulu ma fulū. Mo lenei, sili fautuaga o le faia o supo ma ti, aua latou fesoasoani e faʻateleina le vevela o le tino faʻafaigata ona faʻasalalauina siama.

O le supo zucchini o se filifiliga sili ona lelei mo le 'aiga o le afiafi, ae mafai foi ona' ai i le aso atoa. O le Chrysanthemum tea e mafai ona faʻaaogaina ae leʻi moe. O ni vailaʻau maloloina mo aso malulu, e faʻamafanafanaina ai le lagona o le manava atoa.

O nei fua e faigofie ma lelei e faʻateʻa ai le malulu e aunoa ma le faʻaaluina o le mamafa, aua e vevela, leai ni gaʻo ma e laʻititi foʻi le kalori ma tuʻufaʻatasia ma meaʻai e faʻaalu ai le pauna pe naʻo le faʻatulagaina i le taimi o le taumalulu.

1. Fua mo le sukini ma supo limu

O lenei fua o se filifiliga lelei ma aumaia ai penefiti o algae, o punaoa sili ia o minerale, e le gata i le detoxifying, faʻaosofia le fatugaʻo, alkalinize le toto, fesoasoani e faʻaalu le paʻu ma faʻaititia le kolesterol. Aʻoaʻo atili e uiga i limulimu vaʻai: Faamanuiaga o limulimu.

O le Zucchini e faʻamalulu ma faʻafouina, saili uma ona aoga i le 3 Faʻamanuiaga Faʻatauaina o le Zucchini.

Vaega

• 10 gr o limulimu e filifili mai ai;
• 4 aniani laiti ua tipiina;
• 1 matauila fennel tatalaina;
• 5 feʻaveaʻi zucchinis;
• 1 sipuni sipuni o le pasili salaina;
• Masima ma le pepa e tofo;
• 1 filo o le maukeni fatu gaʻo.

Sauniuniga auala

Faʻasusu le limu i le 600 ml vai. Tuʻu se sipuni vai i totonu o se falai ma faʻaopopo aniani. Kuka i luga o le vevela maualalo, ufiufi, faʻaosofia i nisi taimi. A latou agavaivai, faʻaopopo le zucchinis ma le fennel seʻia vaivai. Faʻalu le limu. Tuu mea o le falai i totonu o le paluga, faʻaopopo le pasili, 500-600 ml o le vai ma sasaina seʻia maua se paluga tutusa. Fetuunai le faʻamanogi, faʻaopopo le limu ma le vevela, mulimuli ane faʻaopopo le maukeni fatu suauʻu.

2. Chrysanthemum ma le elderberry tea fua

Chrysanthemum toe faʻafouina le tino, faʻapaleni vailaʻau oona ma puipuia le ate, o lea e faʻafaigofieina ai le mamafa le gaioiga gaioiga. I se faʻaopopoga, o mea o lenei lauti e faʻaititia ai le afu, ma e i ai le teteʻe i faʻalavelave e puipuia mai malulu ma fulū.

Vaega

• 1/2 sipuni o fugalaau chrysanthemum,
• 1/2 sipuni o fugalaʻau elderberry,
• 1/2 sipuni o mint,
• 1/2 sipuni o le nettle.

Sauniuniga auala

Tuʻu ia mea i totonu o se sipuni, ufiufi i le 300 ml vai ma faʻapuna. Tu ile 10-15 minute, faʻamama ma tautua.

Ina ia aua neʻi faʻamamaina i le taumalulu e taua foi le faʻamalositino faʻamalositino i se taimi lata mai, mautinoa le maualuga o le taumafaina o le vai ma faia filifiliga poto i meaʻai, ma meaʻai suamalie ae laititi ma gaʻo ma suka.

3. Falaoa o le kulimi o le kalapu ginger

Paʻu o se fualaʻau ma le maualalo aofaʻi o gaʻo, o se sili fesoasoani i le taumafataga, i le aoauli ma i le 'aiga o le afiafi. I leisi itu, e faʻamalieina e le faʻaoso le faʻafitauli o le toto, faʻaititia le mumu o le tino ma faʻaosofia ai le paʻu o le tino.

Vaega:

• ½ paʻu cabotia
• 700 ml o vai
• ½ aniani
• Ek leek
• ½ ipu o kasita
• 1 fasi filo
• 1 lima o pasili
• 1 ipu flak amaranth
• masima
• Cayena pepa ma sili atu taupou olive olive

Sauniuniga auala:

Faʻasusu le chestnut i le lava vai e ufiufi ai. Tipi le maukeni i ni vaega lapoʻa, e aunoa ma le aveʻese o le paʻu, ma kuka seʻia oʻo ina vaivai. Tipi le maukeni ma isi mea o loʻo i totonu o le paluga ma tuʻu le vevela, faʻafofoina i le suauʻu olive ma le cayenne pepa ae le i tuʻuina atu.

4. Falaoa Sukalati Malamalama Malamalama

Vaega:

• 2 ipu o ti tii popo
• 2 sipuni koko o le pauta koko
• 1 sipuni demerara suka
• 1 sipuni kofe o le vanilla upu mai

Sauniuniga auala:

Faʻavevela le popo seʻia amata ona puta. Faʻaliliu i se paluga ma sasa ma le vaega o totoe i le malosiaga atoa i foam. Tuʻu i se mug ma tautua.

5. Faigofie Meaʻai Mug keke

Vaega:

1. 1 fuamoa
2. 1 sipuni o le koko pauta
3. 1 sipuni o le popo falaoamata
4. 1 sipuni susu
5. 1 sipuni ti o le fefete vailaʻau
6. 1 sipuni sipuni o mea suamalie kuka

Sauniuniga auala:

Faʻafefiloi mea uma i totonu o le ipu seʻia sologa lelei. Pipi poʻo microwave mo le 1 minute ma tautua vevela.