5 Togafitiga i le Fale mo Maʻi suka

Anotusi

• 1. Fenugreek
• 2. ginseng Asia
• 3. Dandelion
• 4. Chamomile
• 5. Kanamoni

O le auala masani lava ma lelei e fai e le fale e faʻatonutonu ai le maʻi suka ma faʻatulafono ai le maualuga o le suka i le toto o le paʻu o le pauna, aua o le mea lea e faʻaititia ai le tino o le tino, lea e faʻaleleia ai le galue o le ate ma pancreas, faʻatasi ai ma le faʻaleleia atili o le lagona o le inisalini, e faʻafaigofie ai lau galuega. Ina ia mafai ona leiloa mamafa e taua tele le 'ai i paleni meaai, faʻapea foi ma le faʻamalositino masani faʻamalositino faʻamalositino.

Peitaʻi, faʻatasi ai ma le paʻu pauna, o loʻo i ai foʻi nisi laʻau e mafai ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le aʻafiaga o le inisalini ma fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le suka i le toto, aemaise i tagata e maua i le maʻisuka. O nei laʻau e tatau ona faʻaogaina pe a maeʻa ona feutanaʻi i le fomaʻi o loʻo faʻataʻitaʻia le togafitiga, ona o nisi laʻau e mafai ona faʻalavelave i le aʻafiaga o nisi vailaʻau e faʻaaoga mo le maʻisuka ma e ono mafua ai ni faʻalavelave matuia, pei o le hypoglycemia.

Soʻo se laʻau o loʻo tuʻuina atu i lalo e mafai foi ona faʻaumatia i le tulaga o se faʻaopoopoga o meaʻai, faʻatau atu i faleʻoloa o meaʻai maloloina e pei o capsule. I nei tulaga, o lona faʻaaogaina e tatau ona faia e tusa ai ma le gaosiina poʻo le tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga a se nutrisistist poʻo vailaʻau.

O nisi o laʻau o loʻo iai faʻamaoniga faʻasaienisi e faʻatonutonu ai le kulukose o le toto e aofia ai:

1. Fenugreek

Fenugreek, lauiloa faasaienitisi pei Trigonella foenum-graecum O se vailaʻau aoga tele, e mafai ona faʻaaoga e togafitia ai faʻafitauli eseese tau le soifua maloloina, ae i ai le malosi aʻafiaga i le faʻatonutonuina ole toto suka.

E mafua ona o lenei laʻau, i totonu o ona fatu, se vailaʻau malosi, lauiloa o le 4-hydroxy leucine, lea, e tusa ai ma le tele o suʻesuʻega, e foliga mai e faʻateleina ai le gaosia o le inisalini i le pancreas, faʻaititia ai le maualuga o le kulukose, masani ai i le maʻisuka.

I se faʻaopopoga, fenugreek foliga mai foi e tuai ai le faʻamamaina o le manava, faʻaititia le mitiia o gaʻo ma faʻamalosia le faʻaaogaina o le kulukose e le tino, tuʻuina i lalo le toto suka.

Vaega

• 1 ipu vai;
• 2 sipuni o fatu fenugreek.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Tuʻu le vai ma laʻau i totonu o le apa ma kuka mo le 1 minute, ona tape lea o le vevela ma tu mo le isi 5 minute. I le iuga, aveʻese fatu ma inu le ti pe a maeʻa le mafanafana. O lenei ti e mafai ona faʻaaogaina pe a maeʻa taumafataga e fesoasoani e faʻatonutonu ai le maualuga o le kulukose, peitaʻi, e le tatau ona faʻaaogaina pe a faʻaogaina vailaʻau mo le maʻisuka, aua e ono mafua ai le hypoglycemia, aemaise pe a leai se iloa o le fomaʻi.

O le faʻaaogaina o fenugreek e mafai ona i ai ni aʻafiaga i fanau, fafine maʻitaga poʻo fafine o loʻo faʻasusu ma, o le mea lea, e tatau ona alofia i nei tulaga.

2. ginseng Asia

Ginseng Asia, e taʻua foi ole Panax ginseng, o se vailaʻau aʻa lautele faʻaoga lautele i le lalolagi atoa mo le sili ona 'eseʻese faʻamoemoega, aemaise lava ia faʻaleleia le toto o le faiʻai ma faʻaleleia le faʻatinoga. Ae ui i lea, o lenei aʻa fesoasoani foi e faʻateleina le gaosiga o inisalini e le pancreas, i le faʻaopopoina i le faʻaleleia atili o le malamalama i lena inisalini.

Ole mea lea, ole ginseng e mafai ona avea ma filifiliga sili mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2, fesoasoani e faʻatonutonu lelei le aofaʻi ole suka ile toto.

Vaega

• 1 ipu vai;
• 1 sipuni aʻa o le ginseng.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Tuʻu le vai ma le ginseng ile faʻapuna mo le 5 minute ona tu lea mo le isi 5 minute. I le iuga, faʻamama, faʻataga e mafanafana ma inu 2 i le 3 taimi i le aso.

O le taumafaina e le aunoa o lenei lauti e mafai ona mafua ai aʻafiaga i nisi tagata, o le sili ona taatele e aofia ai le lagona popole, tiga o le ulu poʻo le le lava, pei o se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, fafine maʻitaga le tatau ona faʻaaogaina lenei lauti e aunoa ma le vaʻavaʻaia e le fomaʻi.

3. Dandelion

O le Dandelion o leisi laʻau lea e foliga mai e iai se aafiaga tele i le maʻisuka, ona o ona laʻau ma ona aa ua mafai ona faʻatonutonuina le maualuga o le suka i le toto. O le mea moni, o le dandelion aʻa o loʻo i ai foi se vailaʻau, lauiloa o le inulin, e mafai ona faʻateleina ai le gaosiga o inisalini, talu ai o se ituaiga suka e le o faʻalauteleina, o lona uiga, e le taitai atu ai i le faʻateleina o le maualuga o le suka suka.

Dandelion mafai faʻapena ona faʻaaogaina o se lelei masani filifiliga mo tagata muamua-maʻisuka.

Vaega

• 1 ipu vai;
• 1 sipuni o aa dandelion.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Tuʻu le vai ma aʻa faʻapuna i totonu o le apa mo le 5 minute, ona aveʻese mai le vevela ma tu mo le isi 5 minute. Tipi ma inu pe a maeʻa le mafanafana. Lenei ti mafai inu i luga i le 3 taimi i le aso.

4. Chamomile

Chamomile o se tasi laʻau lautele faʻaaogaina i vailaʻau a tagata, e pei ona lauiloa o se natura tranquilizer, peitaʻi, o lenei laʻau ei ai foi lona aʻafiaga i le toto suka tulaga, fesoasoani e taofia ai i lalo o le puleʻaga. I se faʻaopopoga, e foliga mai foi e puipuia mai faʻamaʻi faigata, e pei o le faʻaleagaina o alatoto.

O nisi o vaega e foliga mai e gafa ma nei aʻafiaga e aofia ai vailaʻau e pei o umbeliferone, esculin, luteolin ma le quercetin.

Vaega

• 1 sipuni o chamomile;
• 1 ipu vai pupuna.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Faʻaopopo le chamomile i le vai pupuna ma tu mo le 5 i le 10 minute. Ona faʻapipiʻiina lea, tuʻu le mafanafana ma inu 2 i le 3 taimi i le aso.

E i ai ni suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai e le tatau ona aʻafia le chamomile i le taimi o le maʻito, ona o lenei mafuaʻaga, e tatau ai i fafine maʻitaga ona feutagai ma le tamaʻitaʻi soifua aʻo leʻi faʻaaogaina lenei ti.

5. Kanamoni

O le kinamoni, i le faʻaopopoga o se mea manogi sili ona lelei, e fesoasoani foi e faʻatonutonu le suka i le toto ona o loʻo iai se vaega, ua faʻaigoaina ole hydroxy-methyl-chalcone, lea e foliga mai e faʻataʻitaʻi le aafiaga o le inisalini i le tino, e fesoasoani i le metabolism o kulukose

Mo lenei, mafai ona faʻaopopoina le kinamoni i meaai pe 'aina i totonu o le vai o le kanamoni, faʻataʻitaʻiga

Vaega

• 1 i le 2 fasi kinamoni;
• 1 lita o vai.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Faʻaopopo le kinamoni laʻau i le vai ma tuʻu i le pusaaisa i le po. Ona aveʻese lea o le kinamoni laʻau ma inu i le aso atoa.

E i ai ni suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai e le tatau ona aʻafia le kinamona i le taimi o le maʻito, o lea e fautuaina ai ia faʻataʻitaʻia e fafine maʻitaga le fafine faʻapitoa ae le i faʻaaogaina lenei ti.

Matamata i le vitio lenei e te iloa ai mea e mafai ona e faia e taofiofia ai le maʻisuka i se faigofie: