5 Fofoiga ile Fale mo le Fula ole Maʻi ole sciatic

Anotusi

• 1. Faʻaaoga le eucalyptus compress
• 2. Vaitau ma le lega
• 3. Suauʻu Arnica
• 4. Maua ni fofō
• 5. Faʻasolosolo pea

Eucalyptus compress, homemade arnica perfume ma turmeric o ni filifiliga sili ona lelei e faʻamalolo ai sciatica tiga vave ma o lea ua manatu ai sili lelei fale fofo.

E masani lava ona oso faʻafuaseʻi mai sciatica ma mou i lalo ifo o le 1 vaiaso. O le tiga e mafai ona aliali mai i le pito o le tuasivi, i le pusi poʻo tua o le ogavae, i le tulaga o se tiga, mafanafana, tingling, suia lagona pe o lagona o le eletise eletise, mo se faʻataʻitaʻiga.

E masani lava o le sciatica e naʻo le 1 vae e aʻafia ai, ae o taimi e sili ona ogaoga, pe a iai se disc herniated i le pito i lalo, e i ai le tiga o vae e lua i le taimi e tasi.

1. Faʻaaoga le eucalyptus compress

O se fofo lelei ile fale e mapu ai le tiga na mafua ile mumu ole sciatic nerve ole apalai o se faamafanafana o lau ole eucalyptus, ona o lenei laau e iai le malosi ole anti-inflammatory meatotino e fesoasoani e faaititia ai le omiga ile neula, vave tiga ai le tiga. I se faʻaopopoga, e pei ona faʻaaogaina i le tulaga o le mafanafana poultice, o lenei togafitiga faia fale mafai ai foi ona e malolo ai lou vae po o tua tua maso, mafua ai se sili atu lagona o le mapusaga ma malologa.

A leai sau eucalyptus, e mafai foi ona e filifili e faia le poultice ma le lavender poʻo le mugwort, aua o vailaʻau faʻafomaʻi e tutusa a latou meatotino.

Vaega

• 5 i le 10 lau eucalyptus

Sauniuniga auala

Kuka ia lau o le eucalyptus (ausa, sili ia te ia) ma o le taimi lava e faʻamaluluina ai, faʻaaoga e fai ma vailaʻau i le vaega ua aʻafia i le tiga (lea e amata ai le tiga). Ina ia umi ona mafanafana lau, tuu se solo mafanafana i luga o lau. Toe fai le gaioiga lava e tasi i taimi o osofaʻiga tiga i aso uma pe a ma le 20 minute pe seʻi faʻamalulu ia laulaʻau.

2. Vaitau ma le lega

Turmeric o se manogi iloa foi turmeric, lea e tuua ai se lanu samasama i taumafataga, ae i ai anti-afaina meatotino ona o le i ai o curcumin. E mafai ona faʻaopopo le lega i araisa, sosi ma aano o manufasi, ose auala lelei lea e fesoasoani ai ile faʻamaloloina o sciatica masani.

I se faʻaopopoga, ua fautuaina foi e aloese mai suka, gaʻo, suauʻu, sili atu protein o manu ma oloa gaosi susu, faʻapea foi ma sosisi aua latou te fiafia i le fausiaina o vailaʻau oona e faʻaauau ai le i ai o le fulafula i le tino. Ma o le mea lelei o le peti i fualaʻau ma fualaʻau, e mafai ona e 'ai e tele e te manaʻo ai, i taumafataga uma.

3. Suauʻu Arnica

O lenei arnica uu e mafai ona faia i le fale ma oloa e mafai ona maua i soifua maloloina faleoloa.

Vaega:

• 10 kalama o beeswax;
• 12 kalama o le suauʻu popo;
• 10 kalama o shea pata;
• 1 sipuni ti o le arnica suauʻu taua;
• 5 mataua o rosemary taua suauʻu.

Sauniuniga:

Liusuavai le beeswax, popo suauʻu ma shea pata i totonu o le microwave ona faʻaopopo lea o le taua suauʻu o arnica ma Rosemary. Faafefiloi lelei ma teu i se pusa tapuni i se nofoaga matutu. Soʻo se taimi lava e manaʻomia ai ona e faʻaaogaina, ia mautinoa e le mafiafia tele ma a faʻapea, tuʻu i totonu o le vai taʻele mo ni nai minute seʻi toe palū.

4. Maua ni fofō

A o e i ai i le tele o tiga oe ono maua se lagona sili atu pe a fai e te maua se tua, pisa ma vae fofo. O le massage e tatau ona manaia ma faʻamalieina i le kulimi suamalie poʻo le suauʻu manaʻomia. Fualaʻau fatu fualaʻau fefiloi ma 2 mataua o lavender taua suauʻu mafai ona avea ma se lelei auala e malolo ai ou maso ma faʻamalolo tiga.

5. Faʻasolosolo pea

I le faʻalavelave o le sciatica e le fautuaina e malolo atoatoa, naʻo le pepelo pe nofo, aua o nei tulaga faʻatupuina tiga. Ma o le mea lelei o le faia o gaioiga gaioiga ma aloese mai le tu i le tulaga tutusa mo sili atu i le 2 itula. O le sili atu faʻaloaloaina ma faʻamalosi tino faʻamalositino o loʻo iinei i lenei vitio: