Fusi teteʻe: O le Meafaigaluega Sili mo Lou Fale Faʻamalosi tino

Anotusi

• Iloilo mo

E te le mana'omia se faleta'alo atoa e tumu i mea faigaluega e maua ai se tino malosi ma se tino. O le mea moni, o le sili ona le amanaʻiaina le malosiʻaga fasi meafaigaluega e matua laʻititi ma mama e mafai ona e aveina i soʻo se mea-o se mea teteʻe. Faʻatasi ai ma lenei mea faigaluega faigofie, oe mafai ona maua se mataʻina toleniga i le fale mo musele uma i lou tino. E mafai ona e faia toetoe lava soʻo se malosi faamalositino e te faia i pauna ma na o ni nai suiga.

Ina ia faʻalogoina lou tino atoa, faʻapipiʻi lau paʻu teteʻe i soʻo se mea i totonu o le fale (paka, potu faletalimalo, ma isi) ma fai au masaniga faʻamalositino masani. A o faʻamalosia oe, e mafai ona faʻapuʻupuʻu le paʻu ina ia faʻafaigata ai. Nei o ni nai malosiaga sili faamalositino e mafai ona e faʻaopopo i lau masani masani mo se malosi, sexy tino.

Aʻoaʻoga o le Tino atoa: O le Jumper Ski

O lenei faamalositino faigofie e galue ai le tele o ou maso tetele-o ou lima, manava, tua, ma vae. Faʻaopopo i lau masani mo se ulu amata i luga o le paʻu mai le ulu-i-toevae.

Ab Faigaluega: Tube Chop

O se tasi lea o faamalositino pito sili ona lelei mo tamaitai, faʻamautuina lou tino atoa. Fa'aopoopo i lau masani o lo'o i ai nei ma o le a e alu atu e maua se manava fufusi ma mafolafola.

Ab Workout: Plank ma Triceps Faʻalautelega

Laa i luga le malosi o le laupapa masani e ala i le galue i au triceps i se faʻaʻau tetee.

Ab Workout: Itu Alalaupapa Cable Laula

E fa'aaoga e Dara Torres le ta'ilima taimi o le Olimipeka lenei fa'amalositino e maua ai lona tino malosi ma sexy ono-pack.

Toleniga Tetee Ponesi: Toso ma Pi'u

tetee fusi o se sili lelei auala e faaleo ou lima. O lenei gaioiga faigofie o le a galue ai lou triceps, biceps ma lou tua i le tasi gaioiga faigofie. E manaia tele le faia i fafo, pe i le mafanafana o lou lava fale mautotogi.

Sili atu i le malosi toleniga:

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