Faʻamanuiaga ma Faʻafefea ona Faʻaaoga le Vaueni Semu

Anotusi

• O a faʻamanuiaga
• Faʻafefea ona faʻaaogaina fatu
• 1. Lauti lauti ole vai
• 2. Faʻapaina fatu samala

Watermelon o se fualaʻau e tele ona soifua maloloina, aua e fesoasoani e faʻaititia ai le fula, faʻamalosia ponaivi ma le puipuiga, fesoasoani i le faʻatulafonoina o le toto maualuga ma fesoasoani i le paʻu pauna.

I se faʻaopopoga i le fualaʻau, o ana fatu e i ai foi diuretic, antioxidant ma malosi meatotino, faʻatasi ai ma isi, lea e faʻamanuiaina ai foi le soifua maloloina.

O a faʻamanuiaga

O fatu meleniuma o loʻo i ai vailaʻau ma diuretic meatotino, lea e faʻaosofia ai le fatugao system, fesoasoani e aveʻesea tele suavai mai le tino ma faʻaititia vai taofiofia, maualuga toto maualuga ma faʻamaʻi fesoʻotaʻi ma le fatugao faʻafitauli, pei o urinary faʻamaʻi ma le i ai o maʻa i le tino. . Fatugaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, o loʻo iai foʻi le zinc ma le magnesium, o minerale ia e maua ai le antioxidant, e fesoasoani e faʻamama ai fua, ma le omega 6, e tele ona aoga mo le soifua maloloina, pei o le puipuia o faʻamaʻi fatu, e fai ma faʻataʻitaʻiga. Saili nisi sili atu aoga o omega.

O fatu meleniuma e mauoa foi i le magnesium ma le calcium ma, o le mea lea, fesoasoani i le soifua maloloina o nifo ma ponaivi ma fesoasoani e puipuia le osteoporosis ma e mauoa i le uʻamea ma le folic acid, lea e taua tele i le puipuia o nisi ituaiga o anemia. Vaʻai nisi faʻamanuiaga o le folic acid.

Faʻafefea ona faʻaaogaina fatu

E mafai ona 'aina fualaʻau samasama pe mafai foi ona faʻaaogaina e fai ai ti.

1. Lauti lauti ole vai

E mafai ona faʻaaogaina le ti o le fatu samala e faʻaititia ai le faʻatumauina o le vai ma faʻaleleia atili ai le toto. Ina ia saunia lenei ti, e tatau ona:

Vaega

• 2 sipuni ti o sua faʻamago suavai;
• afa lita o vai.

Sauniuniga auala

Faapuna le vai, faʻaopopo fatu ma faʻamago ona faʻapipiʻi lea. O le ti e tatau ona faʻaumatia fou, i ni aofaiga laʻititi, faʻatele ile aso.

2. Faʻapaina fatu samala

O fatu e mafai foi ona tipiina a meaai mama pe faʻaopopo i salati, yogurt poʻo supo, mo se faʻataʻitaʻiga. Ina ia sili atu le tofo i latou, e mafai ona tunu fatu. Ina ia faia lenei mea, na ona tuʻu i totonu o le ogaumu, luga o se fata, pe a ma le 15 minute i le 160ºC.