Aisea Ua I Ai Serratus Anterior tiga?

Anotusi

• O le a le mafuaʻaga serratus muamua tiga?
• O a ni faʻailoga o le tiga o loʻo i luma o le serratus?
• O afea e te vaʻaia ai se fomaʻi e uiga i le serratus muaʻi tiga?
• E faʻafefea ona togafitia le tiga o le tiga i tua?
• O le a le vaʻaiga mo serratus tua tiga?

Vaaiga aoao

O le musele pito i luma o le maso e sosolo i luga i luga ivi aso valu pe iva. O lenei maso e fesoasoani ia te oe e mimilo pe faʻasolosolo au scapula (tauʻau tauau) i luma ma luga. O nisi taimi e taʻua o le "maso o le boxer," talu ai e nafa ma le gaioiga o le scapula pe a togi e se tagata se lavea.

Serratus pito i luma tiga e mafai ona mafua mai i le tele o eseese fomaʻi tulaga ma ituaiga olaga.

O le a le mafuaʻaga serratus muamua tiga?

O mafuaʻaga masani ole tiga ole maso e aofia ai:

• feteʻenaʻi
• atuatuvale
• soona faʻaaoga
• manuʻa laiti

Serratus pito i luma tiga e masani i taʻaloga ma le toe faia gaioiga, pei o le aau, tenisi, poʻo siʻitia uʻamea mamafa (aemaise lava ma mamafa mamafa).

O lenei tiga e ono ono aliaʻe mai foi i le serratus anterior myofascial pain syndrome (SAMPS). SAMPS mafai ona faigata ona suʻesuʻe ma e masani ona faia i le le aofia ai - o lona uiga ua faʻatonuina e lau fomaʻi isi mafuaʻaga o tiga. E masani ona faʻaalia o le tiga o le fatafata, ae mafai foi ona mafua ai le tiga o le lima poʻo le lima. O se seasea mauaʻi myofascial tiga faʻamaʻi.

Eseese foʻi maʻi faafomai e mafai foi ona taitai atu ai i le tiga o le tiga i luma poʻo ni faʻailoga foliga tutusa. E aofia ai:

• paʻuʻe pe gagau le ivi asoaso
• pleurisy (pupuga poʻo le faʻamaʻi o le māmā ma fusi o le fatafata)
• ankylosing spondylitis, o se ituaiga o gugu e aafia ai le tuasivi
• sela

O a ni faʻailoga o le tiga o loʻo i luma o le serratus?

O faʻafitauli ma le serratus i luma e masani lava ona maua ai le tiga i le fatafata, tua, poʻo le lima. O nei faʻafitauli e mafai ona faʻafaigata ai ona siʻi i luga lou lima i luga poʻo le i ai o se tulaga masani o gaioiga ma le lima ma le tauʻau. Oe ono maua le poto masani:

• tiga o le lima poʻo le tamailima
• faigata i le manava loloto
• maaleale
• fufusi
• tiga i le fatafata poʻo susu
• tiga tauau o tauau

O afea e te vaʻaia ai se fomaʻi e uiga i le serratus muaʻi tiga?

Ole tele o maso tiga e le faʻatagaina se asiasiga a se fomaʻi. Ae peitaʻi, e tatau ona e vili vave lau fomaʻi pe a e poto masani:

• faigata ona manava
• niniva
• o le maualuga fiva ma le ua maaa
• o le u u poʻo le povi o-mata mageso
• tiga o maso pe a uma ona amataina se vailaʻau fou pe faʻateleina le metotia o se vailaʻau o loʻo i ai
• faʻateleina le tiga i le tua poʻo le pusa e le faʻaleleia i le malologa
• tiga e faʻalavelave i lau moe poʻo gaioiga i aso uma

Nei ono avea ma faʻailoga o se mea sili atu ona matuia ma e tatau ona iloiloina i se taimi vave e mafai ai.

Serratus tiga i luma e mafai i nisi taimi ona susulu atu i isi vaega o le tino, o lea e le o taimi uma e malamalama ai le mea e mafua ai le tiga - o le mafuaʻaga lea e ono taua ai le suʻesuʻega o le fomaʻi ma faʻamaoniga i nei taimi.

Afai e ogaoga le tiga, e mafai e lau fomaʻi ona oka ni ata faʻataʻitaʻi e pei o le MRI scan poʻo le X-ray mo tiga o maso.

Afai o le mafuaʻaga o le serratus luma tiga e le o manino, lau fomaʻi ono manaʻo e faʻateʻa isi tulaga, pei o na o loʻo taua i luga. Lenei ono mafua ai i faʻaopoopoga suʻega poʻo faʻasino i isi tagata faʻapitoa.

E faʻafefea ona togafitia le tiga o le tiga i tua?

Afai e te maua le tiga maso i le taimi o gaioiga, o lenei e masani ona faʻailoa mai le toso maso. E fautuaina se faʻatonuga o le RICE i ni mataupu faʻapea:

• Malolo. Faʻafaigofie i au mea fai i aso uma ma taumafai e faʻamoe le maso i le mea e mafai ai.
• Aisa Faʻamau le afifi afifi solo i le mea tiga o le maso mo le 20 minute i le taimi, faʻatele i le aso.
• Faʻamalosi Atonu e faigata ia te oe ona faʻapipiʻi le pito i tua o le serratus. E mafai ona e taumafai e ofuina ni ofutino mau pe afifi le vaega i fusi e fesoasoani e faʻaititia le fula.
• Faʻamaualuga. E le faʻatatau lenei i le serratus luma.

O isi taimi e le mafai ai ona fesoasoani fualaʻau faʻasaina (NSAIDs) pei ole aspirin (Bufferin) poʻo le ibuprofen (Motrin IB poʻo le Advil) ile faʻaititia ole tiga. Siaki ma lau fomaʻi ia mautinoa o nei ituaiga vailaʻau e saogalemu mo oe.

E mafai foi ona e faʻaogaina ni mea mafanafana ma niomi e faʻamalolo ai ou maso, pe faʻataʻitaʻi ai i nei faʻamalositino.

Afai e le aoga ia togafitiga i le fale, talanoa ma lau fomaʻi. Faʻamoemoe i le tele o ou manuʻa ma le mea o loʻo maua e lau fomaʻi i le taimi o le suʻega, latou te ono fautuaina:

• fofoga fofoga
• maso malolo
• malosi vailaʻau tiga
• tui soʻoga

O le a le vaʻaiga mo serratus tua tiga?

Serratus luma tiga e mafai ona le toʻa, ae e masani ona foia na o ia e aunoa ma le taua togafitiga.

Manatua o le faʻalautele muamua ma pe a maeʻa gaioiga e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le lamatiaga o manuʻa - aemaise lava i maso tatou te le masani ona mafaufau i ai, pei o le serratus luma.

Afai e te manatu o loʻo e feagai ma le tiga o le tiga i luma ma e le foia i ni nai aso, valaʻau lau fomaʻi e faʻateʻaina se mea matuia.