Faʻafefea ona togafitia le ogaoga Paʻu maualalo tua Paitaimi I Lou Vaitaimi

Anotusi

• Mafuaʻaga
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrhea
• Endometriosis
• Togafitiga
• Faʻatonutonuina o le fanau mai o tagata
• NSAIDs
• TOLU
• Acupuncture ma acupressure
• Taotoga
• Fofo o fale
• Fautuaina o le olaga
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Afai o oe o se tasi o le tele o fafine o loʻo lagonaina taimi tiga, oe masalo e masani ma maualalo tua tiga i lou vaitaimi. O le pito i lalo o le tiga o se faʻailoga masani o le PMS, o se tulaga e masani ona tupu i fafine i le taimi o le masina.

Peitaʻi, o le ogaoga o le tiga i lalo e mafai ona avea ma faʻailoga o tulaga pei o le PMDD ma le dismenorrhea. Atonu foi o se faʻailoga o se sili atu matuia tulaga ua taʻua o le endometriosis.

Mafuaʻaga

E i ai ni luʻitau o mafuaʻaga o tiga ogaoga i tua tua i lou vaitaimi. Tele o nei mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma gynecological tulaga.

PMS

PMS (premenstrual syndrome) o se tulaga e aafia ai le tele o tagata o menstruate. O faʻailoga a le PMS e masani ona tupu i totonu ole vaiaso ae e te leʻi oʻo i lou vaitaimi ma e tuʻu le tasi taimi e amata ai lou vaitaimi.

Faʻailoga masani o le PMS aofia ai:

• fula
• manava manava
• susu susu
• papala poʻo manava tata
• tiga ulu
• suiga o lagona pe suia lagona

Mo nisi tagata, ogaoga tiga lalo maualalo o se faailoga masani. Lenei ono fesoʻotaʻi ma faʻateleina pupuga i le taimi o le masina.

I le tasi, na maua ai e le au suʻesuʻe, o fafine e iai faailoga maualuluga i lo latou vaitaimi, e ono maua i le manava o le manava ma le tiga o tua.

PMDD

PMDD (premenstrual dysphoric maʻi) o se sili atu ogaoga tulaga nai lo PMS. E faʻailoa mai e le ogaoga faʻailoga a le PMS e mafai ona faʻalavelave i lou olaga i aso uma, e aofia ai galuega, aʻoga, ma au lava sootaga.

Faʻailoga masani o le PMDD aofia ai:

• suiga o le mafaufau, e pei o le lotomafatia, popole, ma suiga ogaoga o lagona
• allergy, fuafua, ma isi tulaga faʻafitauli
• gastrointestinal faʻailoga, pei o le puaʻi ma manava tata
• faʻailoga o neura, e pei o le niniva ma fatu fatu

Pei ole PMS, ole faʻatele ole mumu e mafai ona avea ma mafuaʻaga ogaoga tiga maualalo ole tua ile PMDD. Peitai, e mafai foi ona avea o se itu aafiaga o isi PMDD faʻailoga, pei o:

• manava tata
• puaʻi
• uunaiga pelvis

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea o se tulaga faʻailoaina e tiga taimi cramps. Faʻatasi ai ma le mimitema

Faʻailoga o le dismenorrhea aofia ai:

• manava o le manava
• maualalo tua tiga
• tiga susulu ifo i lalo o vae
• niniva pe puaʻi
• manava tata
• ulu o le ulu poʻo le malamalama

Vaitaimi cramps mai dismenorrhea mafai susulu i le atoa pito i lalo ma luga tua.

I se tasi o sili atu 300 fafine 18 i le 25 tausaga, na maua e le au suʻesuʻe sili atu nai lo le 84 pasene oi latou na maua muamua dismenorrhea. I latou 261 na auai, 16 pasene na lipotia le maualalo o tua o tiga. O le tiga na lipotia mai o lagona pei:

• spasmodic
• fanaina
• tatui
• tui

Endometriosis

E ui o isi maualalo tua tiga e masani i le taimi o lou vaitaimi, ogaoga ma faifai pea lalo pito i tua tiga mafai faailoaina se sili atu matuia mataupu, pei o le endometriosis.

Endometriosis o se tulaga faʻailogaina e le fesuiaʻiga o uterine aano i fafo atu o le ute. O lenei aano e masani lava ona tosoina i isi vaega o le pelvis. E mafai ona mafua ai:

• tiga matuitui
• maʻilailaina
• faaletonu totoga

Faʻailoga masani o le endometriosis aofia ai:

• tiga pelvic faaumiumi, aemaise lava i le taimi ma pe a uma feusuaiga
• tiga pelvic i fafo atu o maʻimāsina
• taimi mamafa atonu e umi atu le umi
• tiga ogaoga vaitaimi, aofia ai maualalo tua tua

Paʻu tua mai le endometriosis ono lagona le eseʻese nai lo tua tiga mai PMS, PMDD, poʻo le dismenorrhea.

A o le endometrial lining toe see atu i isi nofoaga, e mafai ona mafua ai se loloto tiga e le faigofie ona faʻamautuina ma masani masani, pei o le fofo poʻo le faʻasaʻoina o le fofo.

Endometriosis o se tulaga ogaoga. E manaʻomia se faʻamaoniga aloaia e togafitia lelei.

Togafitiga

O vailaʻau, togafitiga faʻapitoa, ma taotoga o togafitiga sili ia ona masani ai mo tiga ogaoga i tua tua i lou vaitaimi.

Faʻatonutonuina o le fanau mai o tagata

Ole faʻatonutonu ole fananau mai ole Hormoni e masani ona faʻatonuina mo tagata e tiga ile taimi. O le tuʻufaʻatasia o le fānau mai o auala e aofia uma ai le estrogen ma le progesterone. Suʻega filifiliga avanoa naʻo progesterone.

Ole faʻamalositino ole fanau mai e mafai ona faʻaititia ai le mamafa ma le tiga o lou vaitaimi, lea e mafai ona maua ai se mapusaga mai:

• PMS
• PMDD
• puta faʻafitauli
• endometriosis

NSAIDs

NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drug) pei o le aspirin, ibuprofen, ma naproxen o vailaʻau ia e faʻaititia lelei ai le tiga ma le fulafula. E mafai ona faʻatau i luga ole laulau (OTC).

Tasi na mauaina o NSAIDs, pei o ibuprofen ma naproxen, e sili ona aoga i le faʻaitiitia o le tiga o le dysmenorrhea i faʻataʻitaʻiga faʻafomaʻi, e oʻo lava i le aspirin.

TOLU

TENS tu mo le transcutane eletise faʻaosofia neura. O se faʻagaioiga e faʻaaogaina ai electrodes e faʻaoʻo atu ai le tete eletise i le paʻu, lea e faʻasaʻolotoina ai le endorphins masani a le tino e faʻaititia ai le tiga.

I le tasi i luga o le 27-tausaga le matua onosaʻi fafine, o se tuʻufaʻatasia o togafiti togafiti, TENS, ma le vevela na faʻaaogaina e faʻaititia ai le tiga o le dysmenorrhea. O le tagata maʻi na maua le paʻu i le averesi ma sili ona leaga i lalo tua tiga ina ua mavae le tolu i le fa taamilosaga o masina taʻitasi.

Acupuncture ma acupressure

Acupuncture ma acupressure o lua togafitiga fesoasoani e taulaʻi i le faʻaaogaina o le mamafa i vaega eseese o le tino e faʻaititia ai le tiga ma faʻamalosia ai le faʻamalologa.

I le tasi, na maua ai e le au suʻesuʻe, o vasega e 12 o le faʻasolitulafono na mafai ona faʻaititia ai le tiga o le vaitaimi e oʻo atu i le 1 tausaga.

I leisi, tagata suʻesuʻe iloa o le acupressure lelei faʻaititia taimi tiga i le tele o faʻafitauli o falemaʻi. Peitai, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia, ona o le saienisi o loʻo feteʻenaʻi lava.

Taotoga

Endometriosis ono manaʻomia se taotoga e aveʻese ai le uterine aʻa o le mafuaʻaga auga. I nisi tulaga, e ono manaʻomia e lau fomaʻi ona aveʻese ia tamaʻi vaega o mea ua aveʻesea i uterine.

Afai o le maʻila ma faʻaleagaina ua lava tele, e ono manaʻomia se atoa hysterectomy.

Afai e te filifili e fai sau faʻamaʻi mo lou faʻailoga endometriosis, e ono aofia ai le aveʻese o le:

• ute
• ovaries
• cervix

Fofo o fale

Mo le ogaoga tiga maualalo tua i le taimi o lou vaitaimi e le mafua mai i se sili atu ogaoga tulaga, fale togafitiga mafai ona faʻaititia lelei le tiga. Nei o nisi e mafai ona e faataʻitaʻia nei:

• Faʻaaoga le vevela. Faʻapipi se paipa mafanafana poʻo se fagu vai faʻatumuina i le vai vevela i lou pito i lalo e faʻafaigofie ai le tiga. Taumafai e malolo ou tua tua, lea e mafai ona faʻaititia ai le tiga foi.
• Vailaau OTC Ibuprofen, aspirin, poʻo le tiga-faʻamama kulimi mafai ona fesoasoani faʻamalolo lou pito i lalo tua taimi tiga. Ole tele o kulimi e faʻamalieina ai tiga e faʻatulagaina ile capsaicin, ole vailaʻau e teteʻe ai ile mafaufau e mafai ona faʻaititia ai le tiga. O nei ituaiga kulimi e mafai ona faʻapipiʻiina i le pito i lalo, e mafai foi ona fesoasoani i maso e malolo ai.
• Malolo ma malolo. Afai o loʻo faigata ia te oe ona faia le tele o mea ma tiga ogaoga i tua tua mai lou vaitaimi, ave ni nai aso mo oe lava. Malologa ma se tusi lelei, sina agamalu yoga, pe na o se vevela taele mafai fesoasoani faʻateleina le endorphins e masani ona tau tiga.

Fautuaina o le olaga

Nisi gaioiga, pei o le ulaula ma inu 'ava malosi, mafai ona atili faʻateleina pupuga. I se faʻaopopoga, o le tele kafeini ma masima poʻo gaʻo meaʻai mafai ona sili atu leaga faʻailoga o lou vaitaimi.

O le inu vai ma 'ai tele o fualaʻau, fualaʻau, ma isi meaʻai e teteʻe ai i le mafaufau e ono fesoasoani e faʻaititia ai le mumu ma faʻamalieina ai faʻailoga a le PMS pei o le tiga o le tua.

O faʻamalositino masani e faʻasaʻoloto ai endorphins masani e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga. Afai e faigata ia te oe le faʻamalositino ma le tiga o lou tua, taumafai atili i ni gaoioiga agamalu, pei o yoga poʻo le aau.

Afai o loʻo e lagonaina i luga, oe ono ono taumafai e faia feusuaʻiga ma se paʻaga poʻo solo. O le i ai o se orgasm mafai ona faʻamamaina taimi craps, lea e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai lou pito i lalo tiga.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Afai o lou maualalo tua tiga e ogaoga ua e le mafai ona faia i aso uma gaioiga, o le taimi e vaai ai lau fomaʻi. Latou te ono faia ni suʻesuʻega eseʻese e iloa ai pe o iai sau endometriosis poʻo seisi tulaga e mafua ai lou tiga tuga.

Tusa lava pe leai se mafuaʻaga autu, oe ma lau fomaʻi mafai ona talanoaina uma togafitiga faʻafomaʻi ma i le fale togafitiga e faʻaititia ai le tiga.

Le pito i lalo

Paʻu maualalo i tua i lou vaitaimi o se masani faʻailoga o vaitaimi-fesoʻotaʻi tulaga, pei o le PMS. O le tiga atonu e sili atu ona ogaoga ma nisi tulaga pei o le PMDD, dysmenorrhea, poʻo le endometriosis.

Togafitiga mo tiga ogaoga i lalo vaitaimi tiga mafai ona aofia ai le taofiofia fanau, NSAIDs, isi togafitiga, ma taotoga.

E i ai foi le tele o i-fale fofo e fesoasoani faʻamama ai maualalo tua tiga, e aofia ai le vevela, malologa, ma le malu faamalositino. Ae peitaʻi, afai e ogaoga lou tiga i tua oe le tali mai i togafitiga masani, o le taimi e te asia ai lau fomaʻi.