Aisea ua Oʻu Aue Tele ai ma O Le a Lona Uiga?

Anotusi

• Ua mapuitigā tele
• E lelei pe leaga le oi?
• Mafuaʻaga mafuaʻaga
• Faʻafitauli
• Popole
• Faʻanoanoa
• Tulaga manava
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

O le mapuitig o se ituaiga umi, manava loloto. E amata ile manava masani, ona e manava faʻalua lea ae e te leʻi manava.

E masani ona tatou faʻafetauiina mapuitiga ma lagona e pei o le mapusaga, faʻanoanoa, poʻo le lelava. E ui e mafai e le mapuea ona faia se sao i le fesoʻotaʻiga ma lagona, e taua tele foi le tino mo le faʻatumauina o le soifua maloloina maloloina.

Ae o le a le uiga pe a e mapuea tele? Mafai e lena mea leaga? Faitau pea e saili atili.

Ua mapuitigā tele

A tatou mafaufau i le oi, e masani ona fesoʻotaʻi ma le faʻaalia o se lagona poʻo se lagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi taimi tatou te faʻaaogaina le faʻaupuga "manavaina se mapusaga." Peitai, o le tele o a tatou mapuitigā e moni lava le faʻamalosia. Lona uiga tatou te le faʻatonutonu pe a latou tutupu.

I le averesi, tagata gaosia tusa ma le 12 mapuitigina mapuea i le 1 itula. Lona uiga e te mapuea tasi i le 5 minute. O nei mapuea e tupu i lau faiʻai e sela sela.

O le a le uiga pe a fai ua e mapuitigā soo? Faʻateleina le mapuitigina e mafai ona fesoʻotaʻi ma ni nai mea, pei o lou faʻalagona tulaga, aemaise pe a fai o oe lagona faʻanoanoa pe popole, poʻo se mafuaʻaga manava tulaga.

E lelei pe leaga le oi?

I se aotelega, o le oi e lelei. E iai sona taua taua ile faʻagaioiga ole tino o lou mama. Ae faʻapefea ona faia lenei mea?

A e manava masani, o tamaʻi 'ea' ea i ou mama, e taʻua o le alveoli, e mafai i nisi taimi ona paʻu faʻafuaseʻi. Lenei mafai ono afaina ai mama galuega ma faʻaititia le kesi fesuiaʻiga e tupu iina.

O mapuea e fesoasoani e puipuia ai nei aʻafiaga. Aua o le manava tele, o le mapuea mafai ona galue e toe faʻafouina le tele o lau alveoli.

Ae faʻapefea le oi sili atu nai lo masani? O le mapuitigā tele e mafai ona faʻaalia ai se faʻafitauli i lalo o le faʻafitauli. Lenei mafai ona aofia ai mea e pei o se manava tulaga poʻo le le taofiofia le popolevale po o le faʻanoanoa.

Peitaʻi, o le oi e mafai foi ona maua ai se mapusaga. Na maua e sili atu le mapuitigā tupu i tulaga o le toomaga nai lo popolevalega vaaiga. A faʻaalia o le manava loloto, pei o le oi, e mafai ona faʻaititia ai le feteʻenaʻi o tagata ma le popolevale.

Mafuaʻaga mafuaʻaga

Afai e te iloa o loʻo e mapuitigā tele, e tele mea e ono mafua ai. Lalo, o le a matou suʻesuʻeina nisi o mafuaʻaga mafuaʻaga i se auiliiliga auiliiliga.

Faʻafitauli

E mafai ona maua faʻamalosi i le tatou siʻosiʻomaga. E mafai ona aofia ai faʻalavelave faʻaletino e pei o le tiga poʻo le faʻaletonu o le tino, faʻapea foi ma le mafaufau popole e te ono lagonaina aʻo leʻi faia se suʻega poʻo se faʻatalanoaga mo se galuega.

A e maua i le tino poʻo le mafaufau popole, tele suiga e tupu i lou tino. E mafai ona aofia ai ma le tata vave o le tata o le fatu, afu o le tino, ma le faʻalavelave i meaʻai.

O le isi mea e mafai ona tupu pe a o e lagona le faʻamalosi e vave pe manava vave, poʻo hyperventilation. Ole mea lea e mafai ai ona e lagona le le manava ma e mafai ona o faʻatasi ma le faʻateleina o le oi.

Popole

E tusa ai ma suʻesuʻega, o le soona oi e mafai foi ona faia se sao i nisi o le atuatuvale faʻaletonu, e aofia ai le popolevale faʻafitauli, post-traumatic stress disorders (PTSD), ma phobias. Ae e leʻo manino pe afai o le tele o le oi e fesoasoani i nei faʻaletonu poʻo o se faʻailoga o latou.

A suʻesuʻeina pe a fai o le mapuitigā faifai pea na fesoʻotaʻi ma se tulaga faʻaletino soifua maloloina. E ui lava e leai se fesoʻotaʻiga na faʻaalia, na maua e le au suʻesuʻe, o le 32.5 pasene o tagata na auai na oʻo muamua i se faʻalavelave mataʻutia, ae o le 25 pasene na maua i se faʻalavelave faʻalemafaufau poʻo isi maʻi o le mafaufau.

Faʻanoanoa

I le faʻaopopoga i lagona faʻanoanoa poʻo le popole, e mafai foi ona tatou faia mapuea e faʻailoa isi leaga lagona, e aofia ai le faʻanoanoa poʻo le faʻanoanoa. Ona o lenei, tagata e maua i le faʻanoanoa e ono mapuitig soo.

Na faʻaaoga se tamai masini puʻeleo e iloilo ai le mapuea i 13 tagata auai ma le gugu rheumatoid. Na latou mauaina o le faʻateleina o le oi e fesoʻotaʻi malosi ma tagata auai 'tulaga o le faʻanoanoaga.

Tulaga manava

Faʻateleina mapuitigina mafai foi ona tupu faʻatasi ma nisi manava tulaga. O faʻataʻitaʻiga o ia tulaga e aofia ai maʻi sela ma faʻamaʻi pipisi o le toto papala (COPD).

I se faʻaopopoga i le faʻateleina o le oi, o isi faʻailoga - pei o le hyperventilation poʻo le lagona e pei o oe manaʻomia le aveina o tele ea - mafai ona tupu.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

O le faʻateleina o le oi e mafai ona avea ma faʻailoga o se tulaga taua e manaʻomia togafitiga. Fai sau feiloaʻiga ma lau fomaʻi pe a oʻo ia oe le tele o le oi i se tasi o mea nei:

• puʻupuʻu o le manava e faʻatatau pe leai ni faʻatusatusaga ma lou tausaga poʻo le gaioiga tulaga
• popole e faigata ona faʻamalolo pe faʻatonutonu
• faʻailoga o le popole, e aofia ai le lagona popole poʻo le popolevale, i ai o faʻalavelave faʻalauteleina, ma le mauaina o faigata faigata i lou puleaina o ou popolega
• faʻailoga o le faʻanoanoaga, e aofia ai lagona faifai pea o faʻanoanoaga poʻo le leai o se faʻamoemoe, tuʻuina i lalo le malosi o le tino, ma le leai o se fiafia i mea na e fiafia i ai muamua
• lagona o le popole poʻo le faʻanoanoa e amata ona faʻalavelave i lau galuega, aʻoga, poʻo lou lava olaga
• mafaufauga o le oti pe pule i le ola

Le pito i lalo

O le oi o se mea taua i lou tino. E galue e toe faʻafouina alveoli na deflated i le taimi masani mānava. E fesoasoani lea e faʻatumau ai pea le mama.

O le mapuitigā e mafai foi ona faʻaaogaina e faʻaalia ai le tele o lagona. O nei mea e mafai ona amata mai i lagona lelei pei o le mapusaga ma le lotomalie i lagona le lelei e pei o le faʻanoanoa ma le popole.

O le mapuitigā tele atonu o se faʻailoga o se faʻavae soifua maloloina. Faʻataʻitaʻiga e mafai ona aofia ai le faʻateleina o le mafatiaga tulaga, le faʻatonutonu popolega poʻo le faʻanoanoa, poʻo se manava tulaga.

Afai na e maitauina le faʻateleina o le oi e tupu faʻatasi ma le manava puʻupuʻu poʻo faʻailoga o le popole poʻo le faʻanoanoa, vaai lau fomaʻi. E mafai ona latou galulue vavalalata ma oe e suʻesuʻe ma togafitia lou tulaga.