I le iuga Faʻatatau au sini o le Paʻu-Tausiga i le Ala ma Lenei Luʻi 4-Vaiaso

Anotusi

• Vaiaso Muamua: Fufulu ou foliga i aso uma.
• Vaiaso Lona Lua: Fa'ae'e au taumafaiga e puipui ai le la.
• Vaiaso Tolu: Amata ona faʻaaoga se exfoliator.
• Vaiaso Fa: Faʻaopopo vitamini C.
• Iloilo mo

Afai na e mana'o e amata fa'atauaina lau faiga masani o le tausiga o le pa'u, e leai se taimi e pei o le taimi nei. Ae tete'e le fa'anaunauga ile Google "fa'atonuga sili ona lelei ile tausiga o le pa'u" ona fai loa lea o se fa'aleleia vave ma le tele o lau kapoti vaila'au. E pei lava o soʻo se sini, o le faia o laʻasaga pepe o le auala lea e alu ai, o le tala lea a Mona Gohara, M.D., polofesa faʻasoifua maloloina lagolago o dermatology i le Yale School of Medicine. Na ia fautua mai e sau ma se fuafuaga ma faia se suiga laʻititi e tasi ile vaiaso. Mafaufau i ai i le auala e te faia ai se sili atu masani masani tausaga fou iugafono. Afai e te alu ese mai le faletaalo i le faʻamoemoe e tuʻimomomoina toleniga HIIT i aso e ono o le vaiaso, o le a sili atu ona e faʻavaivai nai lo na e faia ni suiga faʻaopoopo.

Faʻaopopo, faʻapipiʻi i luga uma o le paʻu-tausiga oloa mafai ona faia sili afaina nai lo le lelei. O ni tuʻufaʻatasiga o oloa eseʻese e mafai ona faʻafaigata ai lou paʻu i le mumu, paʻu, pe mageso, ma le faʻaalu tele o oloa e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i se tali atu, Arielle Kauvar, MD, faatonu o le New York Laser & Skin Care, na taʻu muamua i le SHAPE. .

Ae e te leʻi faʻafefe i lenei luʻitau mo le tausiga o le paʻu e fa vaiaso, ia e iloa e ui o foliga uma ma ona popolega paʻu e eseese, o nei tweaks laiti e fa o ni laasaga lautele e ausia ai le sili atu o le paʻu. Afai e te filifili e toe faʻataʻitaʻi lenei mea, ae faʻatasi ma isi sini mico poʻo oloa e mafaufau i lou olaga, ituaiga paʻu, ma le faʻatonuga amata. Mo le taimi nei, o se faʻataʻitaʻiga lea o se fuafuaga mo le fa vaiaso ia sili atu le paʻu e foliga mai e pei ona saunoa Dr. Gohara. (Fesoʻotaʻiga: Lenei Talaʻiga Aisea E Te Manaʻomia ai Se Po i Po-Taulima Tausiga masani)

Vaiaso Muamua: Fufulu ou foliga i aso uma.

I aso na e paʻulia ai i le galuega ma o lau malaga na alu e faʻavavau, naʻo le toʻesea o au teuteuga foliga e pei o se herculean galuega. O le sini numera tasi e mafai ona fufulu ou foliga i le po tusa lava pe oe moni lava aua le fiafia. "O le afu, teuteuga, mea faʻaleagaina, poʻo le a lava se mea e te fesoʻotaʻi ai i le aso atoa o loʻo faʻaputuputu uma ma naʻo le nofo lava i ou foliga," o le tala lea a Dr. Gohara. "O nisi o le a masani lava ona maligi ae o nisi e manaʻomia sina fesoasoani e alu ese." O le fufuluina o ou foliga e maua ai le faʻamalosia atili. Ia mautinoa e te faʻamamaina le mea e faʻamama ai au mea i le po, ae a fai e te manaʻomia le taeao, o se mea e te manaʻo iai. (Fa'atatau: Le Fa'atonuga Sili mo le Tausiga o Pa'u mo Pa'u Su'u)

Vaiaso Lona Lua: Fa'ae'e au taumafaiga e puipui ai le la.

'Ou te fa'aogaina le la i le lua itula i lo'u olaga atoa,' e leai se tasi na fai mai. E tofu tagata uma ma avanoa mo le faʻaleleia atili o le la i luma, o lea a uma ona e faʻavae lau masani o le fufuluina o foliga, liliu atu lou mafaufau ile SPF. (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea e le Top Dermatologists Faʻaoga a Latou Lava Sunscreen (Faʻaopoopo a Latou Mea e Sili ona Puʻaʻiga i le La)

Ae e te leʻi teuteuina lenei mea, mafaufau i le Dr.Gohara's hack lea e avea ai le sunscreen application pei o le itiiti o se feʻau masani: Filifili metotia mo lau tausiga o aso uma foliga e leai se manogi ma lagona o masani sunscreen. Mo lana vaega muamua o oloa i le taeao, na te fa'aogaina se fa'asusu e iai le SPF e fa'aluaina ai fa'amanuiaga o le soifua maloloina o le pa'u ile na'o le tasi oloa. Mo le toe fa'aogaina o le SPF i le aso atoa, e alu mo le pa'u o le la, talu ai e faigofie ona fa'aoga i luga o teuga ma e mafai ona fa'asusu ai le suau'u tele.

Faʻamatalaga fesoasoani: saili se pauta ma uʻamea oxide i totonu. "O le uʻamea oxide o se mea e le gata ina puipuia ai oe mai le malamalama ultraviolet ae o moli vaʻaia foʻi pei o matauila i lou ofisa ma moli lanumoana mai lau komepiuta poʻo le telefoni," o le tala lea a Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Aofa'iga Puipuiga-I luga Talita SPF 50 (Faʻatau, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Faatau, $36, dermstore.com), ma IT Cosmetics CC+ Airbrush Fa'ato'atoa Pa'u (Buy It, $35, sephora.com) e aofia uma ai le u'amea oxide.

Vaiaso Tolu: Amata ona faʻaaoga se exfoliator.

A mae'a la'asaga tasi ma le lua, e mafai ona e fa'asolo atu i le fa'aopoopoina o se fa'amalama i lau faiga masani o le tausiga o le pa'u. "Ua tatou leiloa pei o le 50 miliona sela sela i le aso e masani ai," fai mai Dr. Gohara. E pei o le fa'amama, o le fa'amama o le ki lea e aveese atoa ai sela pa'u mate ina ia aua ne'i nofo i luga o lou pa'u, e mafai ai ona foliga lemu. (Fa'atatau: 5 Fa'aletonu Tausiga o Pa'u o lo'o e taugata ai, e tusa ai ma se Dermatologist)

O le fea ituaiga o fa'amamago e sili ona aoga mo oe e fa'alagolago i lou ituaiga pa'u. E lua ituaiga: masini, aka fa'amama fa'aletino, lea e fa'aogaina ai le ga'o e aveese ai sela pa'u mate (mafaufau: scrubs) ma vaila'au fa'ama'i, lea e fa'aogaina ai enzymes po'o acids (eg glycolic acid po'o le lactic acid) e talepe ai le kulūlū, polotini e fusifusia mate. fa'atasi sela pa'u, ina ia fa'afaigofie ona aveese. Afai e te le o mautinoa poʻo le a le oloa e taumafai, faitau i luga o le sili auala e exfoliate tusa ai ma lou paʻu ituaiga.

Vaiaso Fa: Faʻaopopo vitamini C.

E matua aoga ea le vaitamini C o fa'alauiloa uma? Dr. Gohara fai mai ioe. "Ou te manatu o le vailaʻau C e faʻaaulelei ai tagata uma," o lana tala lea. "O se vailaʻau malosi mo le paʻu. E i ai mea nei e taʻua o radicals e leai se totogi, o tamaʻi vailaʻau ia e faʻaleagaina ai le tino i le paʻu." Latou te talepe i lalo collagen, ma mafua ai ona manifinifi le paʻu ma mou atu le elasticity. Antioxidants ofoina puipuiga; Ua fa'atusatusa e Dr. Gohara ia antioxidants i le Pac Man ma fa'amasani fua i tama'i pelleti na te 'ai. E le gata o le vaitamini C o se tasi o vailaʻau sili ona malosi, ae e fesoasoani foi e fausia ni collagen.

E mafai ona faʻaalu itula e suʻesuʻe ai le vaitamini C, ae e iai nai uiga taua e vavaeʻese ai mea lelei mai mea lelei. Ua fautuaina e Dr. Gohara e alu ma se serum talu ai latou te malamalama ma faigofie ona faʻapipiʻi, ma taumafai e suʻe se metotia faʻatasi ma le 10-20 pasene faʻatapulaʻaina le vaitamini C. E fiafia foʻi o ia i filifiliga e tuʻufaʻatasia vitamini C ma vaitamini E faʻatasi. O nisi suʻesuʻega fautua mai o le vitamini C e sili atu lona aoga pe a tuʻufaʻatasia ma isi vailaʻau oona. Skinceuticals C E Ferulic (Faatau, $166, dermstore.com) ma Paula's Choice Boost C15 Super Booster Concentrated Serum (Faʻatau, $ 49, nordstrom.com) siaki uma atigipusa e tolu.

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• 8 Auala e fa'asusuina ai lou pa'u
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Iloilo mo