Le Slimming Carb e Puipuia Lou Loto

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CALORIE CUTTERS, TAKENOTE: E le gata i meaʻai meaʻai wholegrain e te lagona ai le faʻamalieina i lo isi o latou paʻepaʻe, latou te ono fesoasoani foʻi e faʻatamaia le fatu. A 'ai e le au fai meaʻai le fa i le lima meaʻai o taumafa saito i aso uma, latou te faʻaititia le maualuga o le C-reactive protein (CRP), o le fuataga o le fulafula, e 38 pasene faʻatusatusa ia i latou na' aina fualaʻau ua maeʻa faʻamaonia, na maua ai se suʻesuʻega faʻasalalau i le American Journalof Clinical Meaʻai paleni. "CRP e gaosia e le tino e tali atu ai i manuʻa poʻo maʻi," fai mai Penny Kris-Etherton, Ph.D., o se polofesa o meaʻai i Pennsylvania State University. "O tulaga maualuga i taimi uma e mafai ona fesoasoani i le faʻamaʻaina o au alatoto ma siitia ai lou aʻafiaga i le papala poʻo le fatu fatu."

E ui o vaega uma e lua na lafoa pauna i luga o le 12-vaiaso suʻesuʻega, o mataupu na faʻaumatia fatu atoa na leiloa le sili atu le maualuga pasene o gaʻo i le latou ogatotonu (manava o le manava o le isi tulaga lamatia mo fatu fatu). Fai mai le au suʻesuʻe, o le vailaʻau faʻamalosi tino i fatu atoa e ono fesoasoani e tuʻuina ifo ai le maualuga o le CRP e ala i le faʻaitiitia o le faʻaleagaina o ou sela, aano, ma totoga. Latou te fautuaina le aveina o au meaʻai mai meaʻai e maualuga le alava e pei o brown brown, ready-to-eat cereal, ma le falaoa saito atoa ma pasta.

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