Mafatiaga Loloto: O Mea E Manaʻomia E Iloa

Anotusi

• O a faʻailoga o le 'ataʻata faanoanoa?
• Puipuiga o le pule i le ola
  
• O ai e ono lamatia le laumata fiafia?
• E suia le olaga tele
• Faʻamasinoga
• Ala o faasalalauga lautele
• Faamoemoega
• Faʻafefea ona maua se lagona faʻanoanoa i le faʻanoanoa o leisi?
• O a filifiliga faʻafomaʻi?
• Talanoaga ola
• Healthline's mafaufau soifua maloloina nuu
• NAMI punaoa
• O le a le vaaiga mamao mo laufofoga fiafia?

O le a le mea o le ataata faanoanoa?

E masani lava, o le faʻanoanoaga e fesoʻotaʻi ma faʻanoanoaga, faʻavaivai, ma le leai o se faamoemoe - se tasi e le mafai ona o ese mai le moega. E ui lava o se tasi o loʻo feagai ma faʻanoanoaga e mautinoa lava lona lagonaina o nei mea, pe faʻafefea ona faʻaalia le faʻanoanoa e mafai lava ona fesuiaʻi mai lea tagata i lea tagata.

"Ata ataata" o se faaupuga mo se tasi o nofo ma faʻanoanoaga i totonu a o foliga foliga atoatoa fiafia pe faʻamalieina i fafo. O latou olaga faitele e masani lava o se "tuʻufaʻatasia," atonu e oʻo foi i nisi e valaʻau masani pe atoatoa.

O le faanoanoa o le loto e le o amanaʻia o se tulaga i le Diagnostic ma Fuainumera Tusi Lesona o Mafaufauga Faʻaletonu (DSM-5) ae e ono ono maua mai o se sili atu faʻafitauli o le faʻavaivai ma foliga atypical.

Faʻaauau ona faitau e aʻoaʻo atili e uiga i foliga vaaia o le ataata faʻanoanoa ma pe faʻafefea ona e aʻoaʻo ia iloa i seisi tagata.

O a faʻailoga o le 'ataʻata faanoanoa?

Se tasi o loʻo feagai ma faʻataʻitaʻiga le fiafia o le a - mai fafo-foliga fiafia pe faʻamalieina i isi. I totonu e ui i lea, o le a latou feagai ma faʻatiga lagona o le faʻanoanoa.

O le faʻanoanoaga e afaina ai tagata uma eseʻese ma e iai ona 'eseʻese faʻailoga, o le sili ona iloga o le loloto, umi o le faʻanoanoa. O isi faʻailoga iloga e aofia ai:

• suiga i le fiaai, mamafa, ma le moe
• lelava pe faʻavaivai
• lagona o le leai o se faʻamoemoe, leai o se talitonuina o oe lava, ma maualalo le taua o le tagata lava ia
• leiloa le fiafia poʻo le fiafia i le faia o mea sa fiafia muamua

O se tasi e 'ataʻata faʻanoanoa e ono oo i nisi poʻo mea uma o loʻo taua i luga, ae i nofoaga faitele, o nei faʻailoga e tele lava - pe a le atoa - toesea. I se tasi e vaʻai mai fafo, o se tagata ma le fiafia faʻanoanoa e ono foliga pei o:

• o se toaga, maualuga-gaioiga tagata taʻitoʻatasi
• se tasi o loʻo uuina i lalo se galuega tumau, ma se aiga maloloina ma olaga lautele
• o se tagata faʻaali mai e fiafia, faʻamoemoe lelei, ma masani ona fiafia

Afai o loʻo e feagai ma le lotomafatia ae faʻaauau pea ona ataata ma tuu i luga o se façade, oe ono lagona:

• pei o le faʻaalia o faʻailoga o le faʻanoanoa o le a avea ma faʻailoga o le vaivai
• pei o oe o le a mamafa i soʻo se tasi i le faʻamatalaina o ou lagona moni
• e leai lava sau faʻanoanoaga, aua ua e "lelei"
• e leaga ai isi, o le a la le mea e te faitio ai?
• o le a sili atu le lalolagi pe a aunoa ma oe

O se faʻailoga masani faʻafuaseʻi o le i ai o se malosi maualalo tele ma mauaina faigata e oʻo lava ia faia mai le moega i le taeao. I le laumata fiafia, atonu e le afaina ai le malosi o le malosi (seʻi vagana ua nofo toʻatasi se tagata).

Ona o lenei, o le aʻafiaga o le pule i le ola e ono maualuga. O tagata e iai le faʻanoanoaga tele i nisi taimi e lagona le pule i le ola ae o le toʻatele e leai se malosi e faatino ai nei mafaufauga. Ae o se tasi e 'ataʻata faʻanoanoa e ono i ai le malosi ma le faʻaosofia e mulimuli ai.

Puipuiga o le pule i le ola

1. Afai e te manatu o se tasi i se vave lamatiaga o ia lava-afaina pe faatiga i se isi tagata:
2. • Valaʻau le 911 poʻo lau numera faʻafuaseʻi ile faʻalavelave.
3. • Nonofo ma le tagata seʻia taunuʻu mai le fesoasoani.
4. • Aveʻese ni fana, naifi, vailaʻau, poʻo nisi mea e ono afaina ai.
5. • Faʻalogo, ae aua le faʻamasino, finau, faʻamataʻu, pe ee.
6. Afai o oe poʻo seisi e te iloa o loʻo mafaufau e pule i le ola, saili se fesoasoani mai se faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo le pule i le pule i le pule i le ola. Taumafai ile National Suicide Prevention Lifeline i le 800-273-8255.

O ai e ono lamatia le laumata fiafia?

Nisi lamatiaga tulaga ono aofia ai:

E suia le olaga tele

Faʻapena foi ma isi ituaiga faʻanoanoaga, o le 'ata faʻanoanoa e mafai ona aliaʻe e se tulaga - pei o se faʻaletonu sootaga poʻo le leai o se galuega. E mafai foi ona iloa o se tulaga faifai pea.

Faʻamasinoga

Faʻaleaganuʻu, tagata e ono feagai ma ma lagona faʻanoanoa eseʻese, e aofia ai lagona sili atu somatic (tino) faʻailoga nai lo lagona ootia. E talitonu le au suʻesuʻe, o nei eseesega e ono fetaiai ma mafaufauga i totonu e ese mai i le vaaiga i fafo: afai o lou mafaufauga e masani i fafo, e te le ono taulaʻi i ou lagona loloto i totonu ae nai lo le mea o le a tupu ai le tele o faʻailoga tino.

I nisi aganuu poʻo aiga, maualuga tulaga o stigma ono i ai foi se aʻafiaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻamatalaina o lagona e ono vaʻaia o le "ole atu mo le faʻalogo" pe o le faʻaalia o vaivaiga po o le paie.

Afai e fai atu se tasi ia te oe e "Na o le faʻaaluina o lena" pe o le "E te le o taumafai malosi" ia lagona lelei, oe le ono i le lumanaʻi e faʻaalia nei lagona.

E mafai ona moni lenei mea mo tamaloloa o loʻo suʻesuʻeina mo latou tamaloloa - oe atonu na aʻafia i mafaufauga tuai pei, "alii moni" aua le fetagisi. O tamaloloa e matua laitiiti lava nai lo fafine e saili fesoasoani mo faʻafitauli tau le mafaufau.

O se tasi e manatu o le a faamasinoina i latou mo o latou faʻanoanoaga faʻailoga o le a sili atu ono tuʻu i luga o se façade ma teu ia latou lava.

Ala o faasalalauga lautele

I se tausaga e oʻo atu i le 69 pasene o le U.S. faitau aofaʻi o loʻo faʻaaogaina ala o faasalalauga lautele, e mafai ona tatou mimilo i se isi mea moni o loʻo alu ai olaga o tagata uma manuia lava. Ae o latou o atu moni lava lena manuia?

Tele o tagata atonu e le o naunau pe mafai ona faʻapipiʻi ata pe a latou sili ona leaga, nai lo le filifili e faʻasoa naʻo latou taimi lelei ma le lalolagi. Lenei mafai ona fausiaina se gaogao o mea moni e maua ai le faʻanoanoa lotomafatia sili atu avanoa e tupu.

Faamoemoega

O i tatou uma lava i nisi taimi e le mafai ona faʻamoemoeina tatou ia avea ai sili atu pe malosi atu. E aafia foʻi matou i mea e faʻatalia e fafo - mai tagata faigaluega, matua, tei, fanau, poʻo uo.

Pe oe i ai le le talafeagai faʻamoemoeina mo oe lava pe o faʻamoemoe e mai isi, oe ono foliga mai e te manaʻo e nana ou lagona pe a fai latou te le foliga mai tautuaina na faʻamoemoe. O se tasi e atoatoa na te ono ono sili atu i se tulaga lamatia, ona o le le mafaia maualuga tulaga faatonuina latou te taofia ai i latou lava.

Faʻafefea ona maua se lagona faʻanoanoa i le faʻanoanoa o leisi?

E tusa ai ma se pepa mai le, o le ataata faʻanoanoa o loʻo i ai ma antithetical (feteʻenaʻi) faʻailoga ia i latou o le masani ai faʻanoanoaga. Atonu e faʻafaigata le faiga o faʻamaoniga.

O isi faʻafitauli i le suʻesuʻeina o le 'ata ataata o le le fiafia o le tele o tagata atonu latou te le iloa latou te lotovaivai pe latou te le sailia se fesoasoani.

Afai e te manatu o loʻo ia te oe le faʻanoanoa, e taua le saili vave togafitiga i se taimi vave e mafai ai.

Ina ia iloa, e tatau ona e asiasi i se fomaʻi polofesa. O le a fesiligia oe e lau fomaʻi e uiga i ou faʻailoga ma soʻo se suiga tele o le olaga na tupu.

E mafai foʻi ona faʻasino oe ia oe ile polofesa ole mafaufau, pei ole psychiatrist, pe a fai e te faʻamanuiaina mai vailaʻau, poʻo se psychologist poʻo seisi tagata tomai faapitoa ile mafaufau e faia psychotherapy (talk therapy).

Ina ia faʻamaonia e maua i le faʻamaʻi ogaoga o le faʻasoesa, e tatau ona e aʻafia i se faʻanoanoaga e umi atu na o le lua vaiaso, o le tele o le aso, toetoe lava o aso uma. O nei faʻailoga e aafia ai ou lagona, mafaufau, ma faʻagaioiga i aso uma gaioiga, pei o le moe, 'ai, ma le faigaluega. Lenei la le isi mea o le faʻamaoniga e manaʻomia.

O a filifiliga faʻafomaʻi?

O le togafitia o lenei ituaiga o faʻanoanoaga e tutusa ma isi togafitiga faʻaleaganuʻu mo le tele o faʻanoanoaga faʻaletonu, lea e aofia ai vailaʻau, psychotherapy, ma suiga olaga.

O le laʻasaga sili ona taua ile suʻeina o togafitiga mo laufofoga fiafia o le tatala atu i se tasi o siomia oe. Lenei mafai ona avea ma polofesa, se uo, poʻo se tagata o le aiga.

Tautala ma se polofesa mafai ona matua fesoasoani mo faʻanoanoaga faʻailoga, pei o se polofesa mafai ona fesoasoani ia te oe e sau i luga ma faʻapitoa metotia mo le faʻafetauina ma auala mo le le lelei mafaufauga mafaufauga gaioiga. Afai latou te talitonu oe ono aoga mai vailaʻau poʻo kulupu togafitiga, latou mafai ona faʻasino oe.

E iai foʻi numera o mea e maua i luga ole laiga ma filifiliga lagolago e ono fesoasoani ia te oe e amata ai.

Talanoaga ola

Talatalanoaga ola, aumaia ia te oe e le tutusa tagata o loʻo tamoʻe le pule i le ola pule puipuia ola, maua ai lagona lagolago ma tautua ala i le upega tafailagi talanoaga. E aoga tele lea pe a fai o le tautala ile telefoni e tupu ai le popole.

Healthline's mafaufau soifua maloloina nuu

O la matou aʻai Facebook e faʻafesoʻotaʻi tagata o loʻo feagai ma tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, ma tuʻuina atu ia te oe le avanoa e maua ai le lagolago faʻapea foʻi ma fesoasoani i le puleaina o tulaga

NAMI punaoa

O le National Alliance on Mental Health (NAMI) e i ai le tele lisi o 25 punaoa e ono fesoasoani ia te oe i le tele o mea, e aofia ai le sailia o togafitiga, tumau faʻamatalaga i luga o tuutuuga tulaga ma suʻesuʻega, ma le mauaina o fesoasoani tau tupe.

O le a le vaaiga mamao mo laufofoga fiafia?

Faʻanoanoa e leai se tasi foliga poʻo foliga. Pe a feoti tagata i le lautele ona o le pule i le ola, e toatele tagata ua le mautonu ona o le ufimata - poʻo foliga ataata - na oofu ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ua pule i le ola le tagata fai ata tifaga o Robin Williams, e toatele na faateʻia.

Faʻanoanoa, tusa lava pe faʻafefea ona aliaʻe mai ia lava, e mafai ona avea ma se faigata ma faʻapalapala tulaga. E taua le manatuaina, tusa lava poʻo le a: E i ai le faʻamoemoe. E mafai ona e maua le fesoasoani.

Afai o loʻo e feagai ma le ataata faʻanoanoa, oe tatau ona amata i le talanoa i se tasi e uiga i ai. O se nofoaga le faʻamasino e amata ai o le a avea ma ofisa o le mafaufau, ae o mea i luga ole laiga o loʻo taʻua i luga e ono sili atu ona aoga mo oe o se nofoaga e amata ai.

Pei o isi ituaiga o faʻamaʻi poʻo tulaga, oe tatau ona sailia togafitiga. Aua le faʻatauaina ou lagona.

Afai e te talitonu o se tasi e te iloa atonu o loʻo lagonaina lemu le faʻanoanoaga, fesili ia latou pe o a mai latou. Sauni e faʻalogo. Afai e le mafai ona e fesoasoani ia latou lava i o latou tulaga, faʻasino i latou i se punaoa e mafai ona fesoasoani.