Mea e te fia iloa e uiga i le ulaula ma lau faiai

Anotusi

• O le a le mea e fai e le nikotini i lou faiʻai?
• Faʻaletonu ole mafaufau
• Faʻateleina le ono aʻafia i le maʻi o le mafaufau
• Leiloa o le faiʻai tele
• Maualuga lamatiaga o le stroke
• Maualuga lamatiaga o le kanesa
• Faʻafefea e-sikaleti?
• Mafai e le faamutaina ona faia se eseesega?
• O le a se mea e faʻafaigofie ai ona faʻamavae?
• Le pito i lalo

O le faʻaaogaina o le tapaa o le mafuaʻaga sili lea o le puipuia o maliu i le Iunaite Setete. E tusa ai ma le, latalata i le afa miliona tagata Amerika e feoti vave i tausaga taʻitasi ona o le ulaula poʻo le aʻafia i le ulaula o le asu.

I se faʻaopopoga i le faʻateleina o au lamatiaga mo faʻamaʻi fatu, papala, kanesa, maʻi mama, ma le tele o isi tulaga o le soifua maloloina, o le ulaula e iai foʻi aafiaga le lelei i lou faiʻai.

I lenei tusitusiga, o le a tatou vaʻavaʻai totoʻa ai i aʻafiaga o le ulaula i luga o lou faiai faʻapea foʻi ma aoga o le faʻamavae.

O le a le mea e fai e le nikotini i lou faiʻai?

Tele o tagata malamalama pe faʻapefea ona afaina le mama ma fatu i le ulaula, ae o le mea e le iloa tele o le aʻafiaga o le nikotini i le faiʻai.

“O le nikotini e faʻataʻitaʻia le tele o neula, [lea e auina atu faʻailo] i le faiʻai. [Talu ai o le nikotini e] tutusa foliga ma le neurotransmitter acetylcholine, o le faʻateleina o le faʻailoga i le faiʻai, "o le faʻamatala lea a Lori A. Russell-Chapin, PhD, polofesa i le Bradley University's Online Masters of Counselling Program.

O le Nikotini e faʻagaoioia foʻi faailo o le dopamine, e maua ai se lagona fiafia.

I le aluga o taimi, ua amata ai ona tau le faiʻai mo le faʻateleina o gaioiga faʻailo e ala i le faʻaititia o le aofaʻi o acetylcholine taliaina, o lana faʻamatalaga lea. O lenei mafuaʻaga o le nikotini faʻapalepale, o lea faʻaauau ma sili atu nikotini manaʻomia.

O le Nikotini e faʻaosofia foi nofoaga fiafia o le faiai, faʻafoliga o le dopamine, o lea ua amata ai ona fesoʻotaʻi lou faiʻai i le faʻaaogaina o le nikotini ma le lagona lelei.

Faʻailoa e le National Institutes of Health, o le nikotini i sikaleti e suia lou faiʻai, lea e mafua ai ona faʻateʻa faʻailoga pe a e taumafai e tuʻu. A tupu lenei mea, oe ono aʻafia ni 'eseʻese o aʻafiaga aofia ai le popole, itaitagofie, ma le malosi manaʻo mo nikotini.

Ae paga lea, a oso loa nei faʻailoga, e toʻatele tagata e aʻapa atu mo seisi sikaleti e faʻamama ai aʻafiaga o le tuʻuina i tua.

O suiga e tutupu i le faiʻai o se faʻaiuga o lenei taʻamilosaga e faʻatupuina ai le faʻalagolago i le nikotini ona o lou tino ua masani i le i ai o le nikotini i lau tino, ona avea ai lea ma se vaisu e ono faigata ona gagau.

E ui o le aʻafiaga o le nikotini e ono umi se taimi e maitauina ai, o faʻamaʻi leaga e fesoʻotaʻi ma le fatu ma māmā e foliga mai o mea muamua ia e iloa e le tagata ulaula.

O aʻafiaga masani nei ole nikotini ma le ulaula i lou faiʻai.

Faʻaletonu ole mafaufau

E masani lava ona tupu faʻaletonu le mafaufau pe a e matua. Atonu o le a atili ai ona galo ia oe pe le mafai ona vave mafaufau e pei o oe a o e talavou. Ae afai e te ulaula, oe ono maua le vave faʻaitiitia le mafaufau nai lo tagata le ulaula.

E sili atu le ogaoga lenei mo aliʻi, e tusa ai ma le suʻesuʻeina o faʻamatalaga malamalama o le sili atu i le 7,000 aliʻi ma fafine i luga atu o le 12 tausaga. Na maua e le au suʻesuʻe, o alii fe ulaula i le feololo o tausaga, na vave ona paʻu i lalo le mafaufau nai lo tagata le ulaula poʻo fafine ulaula.

Faʻateleina le ono aʻafia i le maʻi o le mafaufau

O tagata ulaula e i ai foi le faʻateleina o le aʻafia o le mafaufau, o se tulaga e mafai ona aʻafia ai le manatuaina o mea, mafaufau tomai, gagana gagana, faʻamasinoga, ma amioga. E ono mafua ai foi suiga o uiga.

O le 2015 na tilotilo i 37 suʻesuʻega faʻatusatusaina tagata ulaula ma tagata le ulaula ma maua ai o tagata ulaula e 30 pasene sili atu ono maua i le dementia. Na maua foi i le iloiloga, o le faamutaina o le ulaula, e faaititia ai le lamatiaga o le mafaufau i se tagata le ulaula.

Leiloa o le faiʻai tele

Fai mai le, o le umi o lou ulaula, o le maualuga o lou aʻafiaga o sili atu tausaga-fesoʻotaʻi faiai volume.

Na maua e le au suʻesuʻe, o le ulaula na aʻafia ai le faʻatulagaina o vaega o faiʻai i lalo o le faiʻai. Na latou mauaina foi o tagata ulaula, faʻatusatusa i tagata le ulaula, e tele atu le aofaʻi o le faiʻai e tele tausaga e faia i le tele o vaega o le faiʻai.

Maualuga lamatiaga o le stroke

O tagata ulaula e tele lava ina pagatia i le faʻamaʻi nai lo tagata le ulaula. E tusa ai ma le, ulaula faʻateleina le tulaga lamatia o le stroke i le lua i le fa taimi i uma aliʻi ma fafine. E faʻateleina lenei tulaga pe a e ulaula i se maualuga o sikaleti.

O le tala lelei e faapea i totonu o le 5 tausaga o le faʻamavae, o lou tulaga ono ono faʻaititia i le tagata e le ulaula.

Maualuga lamatiaga o le kanesa

O le ulaula e faʻaulufale mai ai le tele o vailaʻau oona i le faiʻai ma le tino, o ni isi e i ai le agavaʻa e mafua ai kanesa.

O Dr.Harshal Kirane, o le faʻatonusili faʻafomaʻi o Wellbridge Togafitiga Togafitiga ma Suʻesuʻega, faʻamatalaina o le faifai pea ona aafia i le tapaa, suiga o le kenera i le mama, faʻaʻi, poʻo le faiʻai e ono faateleina ai lou ono maua i le kanesa.

Faʻafefea e-sikaleti?

E ui lava e faʻatapulaʻa suʻesuʻega i e-sikaleti, matou te iloa nei e mafai ona iai se aʻafiaga leaga i lou faiʻai ma lou soifua maloloina.

Ua lipotia mai e le National Institute on Drug Abuse o e-sikaleti o loʻo iai le nikotini e maua ai foʻi suiga i le faiʻai e pei o sikaleti. Ae o le mea e le o mautinoa e le au suʻesuʻe, pe afai e mafai e-e-sikaleti ona mafua ai vaisu i le auala lava e tasi e pei o sikaleti.

Mafai e le faamutaina ona faia se eseesega?

O le tuʻuina o le nikotini e mafai ona aoga i lou faiʻai, faʻapea foi ma le tele o isi vaega o lou tino.

O se suʻesuʻega i le 2018 na iloa ai, o tagata ulaula na faʻamutaina mo se vaitaimi umi, na faʻamanuiaina mai le faʻaititia o le aʻafiaga o le mafaufau. O le isi na maua o le faʻamutaina o le tapaa e mafai ona maua ai ni suiga lelei i le faiʻai - tusa lava pe umi se faiga.

Ua lipotia mai e le Mayo Clinic a uma loa ona e tu, o le a toe foʻi le numera o nikotini e maua i lou faiʻai, ma e tatau foʻi ona mou ese le manaʻoga.

I se faʻaopopoga i suiga lelei i lou soifua maloloina faiʻai, o le faʻamuta o le ulaula e mafai foi ona aoga i lou tino atoa i le tele o auala. Fai mai le Mayo Clinic, o le faʻamuta o le tapaa e mafai:

• faatelegese le tata o lou fatu i le naʻo le 20 minute talu ona uma lau sikaleti mulimuli
• faʻaititia le maualuga o le carbon monoxide i lou toto i se tulaga masani i totonu o le 12 itula
• faʻaleleia atili lau taʻamilosaga ma galuega mama i totonu ole 3 masina
• tipi lou tulaga lamatia o se fatu fatu i le 50 pasene i totonu o le tausaga
• faʻaititia lou afaina faʻafitauli i le tagata e le ulaula i totonu ole 5 i le 15 tausaga

O le a se mea e faʻafaigofie ai ona faʻamavae?

O le tuʻua o le ulaula e mafai ona faigata, ae e mafai. Na fai mai, e i ai laʻasaga e mafai ona e faia e fesoasoani ai i le nofo lelei i le nikotini-leai mo le olaga.

• Talanoa i lau fomaʻi. Na taʻua e Russell-Chapin, o le laʻasaga muamua lava o le feutagai lea ma se fomaʻi, aua o le faamutaina o le ulaula e masani ona maua ai le tele o faʻateʻa eseʻesega. Lau fomaʻi mafai ona galulue faʻatasi ma oe e fausia se mautu fuafuaga e aofia ai auala e feagai ai ma manaʻoga ma auga.
• Nikotini suia togafitiga. E i ai le tele o vailaʻau ma nikotini suia togafitiga e mafai ona fesoasoani i le faʻamavae. O ni oloa e maua i luga o le faleoloa e aofia ai le nikotine gum, patches ma lozenges. A e manaʻomia le tele o lau lagolago, e ono fautuaina e lau fomaʻi se talavai mo le faʻaaogaina o le nikotini, sifi o le nasolo nasal, poʻo vailaʻau e fesoasoani e poloka ai aafiaga o le nikotini i le faiʻai.
• Lagolago fesoasoani. Taʻitoʻatasi poʻo kulupu faufautua mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua le lagolago mo le feagai ai ma manaʻoga ma toʻesea auga. E mafai foi ona fesoasoani pe a e iloa o loʻo feagai isi tagata ma ia lava luʻi e pei o oe.
• Aʻoaʻo malologa auala. O le mafai ona malolo ma faʻafitauli ma mafatiaga e ono fesoasoani ia te oe e manumalo ai i luitau o le faʻamavae. Nisi metotia aoga aofia ai manava diaphragmatic, mafaufau loloto, ma alualu i luma maso mālolo.
• Suiga o le olaga. Faʻamalositino masani, lelei le moe, taimi ma uo ma aiga, ma le faia o mea e te fiafia iai e mafai ona fesoasoani e tuʻu ai pea oe i au ala faʻamavae.

Le pito i lalo

O le ulaula o le mafuaʻaga sili ona puipuia mafuaʻaga o le oti i le Iunaite Setete. E le gata i lea, ua maeʻa ona mautinoa o le faʻaitiitia o le soifua maloloina o le faiʻai, afaina, maʻi mama, maʻi fatu, ma kanesa e fesoʻotaʻi uma ma le ulaula tapaʻa.

O le tala lelei a, i le taimi, o le faʻamutaina o le ulaula e mafai ona suia ai le tele o le leaga aʻafiaga o le ulaula. Talanoa ma lau soifua maloloina peʻa iai ni ou faʻalavelave.