Smoothie Boosters - pe Busters?

Anotusi

• Iloilo mo

Smoothie Boosters

Flaxseed

Mauʻoa i omega-3, malosi gaʻo gaʻo e faʻamalosia le puipuiga ma faʻamalosia le fatu ma alatoto ala; faʻaopopo 1-2 sipuni (i le sipuni: 34 kalori, 3.5 g gaʻo, 2 g karapona, 2 g porotini, 2 g alava).

siama saito

Lelei sili puna o alava, folate ma le vailaʻau oona antioxidant E; luga lamolemole ma 1-2 sipuni (i le sipuni: 25 kalori, 0.5 g gaʻo, 3 g karapisa, 2 g porotini, 1 g alava).

Nonfat paʻu susu mago

puna sili o le ga'o-leai se ga'o, maualuga-lelei porotini; faaopoopo 2-4 sipuni tele (i le sipuni: 15 kalori, 0 g ga'o, 2 g carbs, 2 g polotini, 0 g fiber).

Suasusu soya mama pe leai

E mauoa i iso-flavones e fesoasoani i le fausia o ponaivi, fa'aitiitia le fa'ama'i fatu, e ono fa'alavelaveina le tuputupu a'e o le tuma ma'i ma fa'aitiitia ai le vevela i fafine fa'atama'i; sui le susu po o le yogurt i le susu soya (i le ipu: 110 kalori, 2 g ga'o, 20 g carbs, 3 g porotini, 0 g fiber).

Efuefu acidophilus

Fesoasoani e faʻatumauina le paleni o le "flora," e faʻaosofia ai le soifua maloloina o siama e faʻafetauia "leaga" siama i le manava. O le pauta e maua ai le maualuga maualuga atu o meaola mana'omia nai lo le yogurt po'o le susu acidophilus. Mulimuli i taimi uma fautuaga o igoa.

Smoothie Busters

Lecithin

Leai se faʻamaoniga i le tagi o le faʻaleleia o le manatuaina ma faʻaititia le ono aʻafia o le atherosclerosis ma le faʻamaʻi o le Alzheimer; o le paleni meaʻai maua ai lecithin uma tatou manaʻomia.

Pulu poleni

E le o le "punaoa lelei o vitamini B" o loʻo faʻaalia.

Chromium pikolini

E leai se faʻamaoniga o lenei faʻaopoopoga e fesoasoani i le paʻu o le mamafa, faʻamautu le suka toto, togafitia le hypoglycemia, faʻaititia le cholesterol pe faʻaleleia gaʻo toto.

Su'e malo

Faʻapipiʻiina e avea ma polotini faʻalauteleina ma punaoa a minerale - ae leai se manaʻoga mo lenei tau taugata oloa i meaʻai a le tagata.

Spirulina ma/po'o le chlorella (algae vai fou)

I le avea ai ma puna o polotini ma minerale, e taugata ma e le manaʻomia.

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