Faʻafefea ona faʻamalolo le lagona o le puta ma manava manava

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻaleleia le manava o lou manava
• Faʻafefea ona faʻaititia le faʻaaogaina o vai

Ole lagona ole manava fulafula e masani ona aliali mai ona o le faʻaputuputuina o kesi gaʻo, e faʻapea ona lagona ai e le tagata le puta ole manava, faʻapea foi ma sina faʻalavelave. Ae ui i lea, o lenei lagona e masani foi ona masani ai i taimi o le fafine taimi masina, aemaise lava ona o le suavai taofia.

O le mea lea, e taua le iloa o le ono mafuaʻaga mo le foliga mai o le fulafula manava, ona o le togafitiga o le a faʻamoemoe i le mafuaʻaga. I le tulaga o tele kasa kesi, e masani lava ona taua le faʻaalu i se taumafataga e faʻafaigofieina ai le faʻagaioiga o le manava, ae i le tulaga o le taofiofia suavai e taua le i ai o se taumafataga e fesoasoani i le faʻateʻaina o sili atu vai.

I soo se tulaga, pe a sili atu le le faʻamafanafanaina tele, e fautuaina ia feutagai ma se fomaʻi lautele, aua e ono i ai se isi faʻafitauli o mafua ai lenei fula ma e manaʻomia nisi faʻapitoa togafitiga.

Faʻafefea ona faʻaleleia le manava o lou manava

Ina ia faʻaleleia le gaioiga o le manava ma faʻaiʻu le puta manava e fautuaina e faʻaititia le taumafaina o mea taumafa e ono faʻateleina ai le gaosia o gaʻo, aemaise i latou e faʻapipiʻi i totonu o le gaʻau, e pei o le gluten, lactose, poʻo mea fefete meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga . Siaki le meaʻai autu e mafua ai kesi manava.

Nisi fafagaina fautuaga e deflate le manava o:

• Sui falaoa masani i le falaoa "pita" ma le faʻapaʻu fua e leai ni fua, faʻapea foʻi ma cereal poʻo ni meaʻai e iai le saito;
• Faʻafesuiaʻi susu ma mea inu susu mo soy oloa, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Suia vai inu ma suavai gaosi i le vai ma le popo, pei o le faʻaopopoina o le iai o ni kalori, e faʻafaigofie ai ona faʻalu meaai;
• Faʻafesuiaʻi aano mumu, sosisi ma apa tuʻuapa mo aano papaʻe tunuina e aunoa ma se sosi ma ni oloa fou.

I se faʻaopopoga, faʻamalositino ma peti i se taumafataga mauoa i vai ma meaʻai ma alava e taua tele foi e faʻaleleia ai le gaioiga o le manava ma puipuia le faʻavaeina o gaʻo kasa, faʻamalieina le lagona o le manava manava. Siaki se lisi o maualuga alava meaʻai e faʻaopopo i lau taumafataga.

O loʻo i ai foʻi ni vaifofo e mafai ona faʻaaoga e faʻaititia ai le aofaʻi o kasa manava, e pei o le Luftal poʻo le capsules malala faʻagaoioia, ae i lenei tulaga, ua fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi.

Faʻafefea ona faʻaititia le faʻaaogaina o vai

I tulaga e mafua ai le lagona o le manava manava e mafua mai i le faʻatumauina vai, e pei o le taimi o le paʻu masina, e taua le faʻaititia o le meaai masima, faʻapea foi ma le faʻateleina o le taumafaina o diuretic meaai, e pei o le meleni po o le kukama, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le isi filifiliga lelei e aofia ai foʻi le taumafaina o lauti ma gaioiga faʻapitoa e pei o le pasili, dandelion poʻo le horsetail tea, e faʻateleina ai le tele o au mimi ma aveʻesea ai le faʻaputuga o vai i le tino. Vaʻai 6 diuretic teas mo le faʻatumauina vai.

Faʻapea foi siaki siaki mai le matou nutristist e togafitia taofia: