Tumau i le Soifua Maloloina i Luga o Malologa: Soifua Maloloina Meaʻai Mo Malologa

Anotusi

• Iloilo mo

E masani ona manaʻomia e le femalagaaʻi le vevesi, o le teuina o minute mulimuli, ma afai o oe o se mea e pei o aʻu, o le oso vave i le faleoloa e faʻatau ai mea manaʻomia e taofi ai le mea lelei ole tummy e nonoa e taofia ai le faʻamalosi i le soifua maloloina o meaʻai i le malae vaʻalele. O lea la, mo a'u uo malaga uma i fafo, o le a e fiafia i lenei ta'iala fa'atau mea'ai na ou tosoina fa'atasi ma le fesoasoani a le tagata poto taumafa, Food Network Star ma le tusitala sili ona lelei, Lisa Lillien. E pei o le toʻatele o i tatou, e mataʻutia Lisa i meaʻai. Ma o lea na ia suia ai lona mafaufau i se nusipepa faʻatumuina i motugaafa, togafiti ma fautuaga paleni, ma e pei lava o lena, na Fananau Teine na fanau! O nisi nei o manatu na fa'auia i le va o Lisa ma a'u i mea e fa'apipi'i i lau uta e sauni ai mo le isi va'alele e te alu ai.

Mea'ai Sili i le Aliga:

1. Apu. Fufulu, afifi i le pepa solo ma tuʻu i totonu o se taga palasitika. E alofa Lisa ia Fujis.

2. Pusa a tagata taʻitasi oatmeal. Ou te fiafia i le Ala o le Natura. Instant Miso supo o se maloloina foi, faigofie meaai mama. Naʻo le fesili mo se vai vevela i luga o le vaʻalele ma voila!

3. Ti. Ou te aumaia laʻu lava aua e i ai aʻu ituaiga faʻapitoa ou te fiafia i ai (Yogi). Taumafai Chamomile e fesoasoani malolo. Faʻapea foi, na ona fesili mo se vai vevela.

4. Fa'a'aisa Fua Fa'amago. Taumafai Funky Monkey. O le alu-i o na uma-tele gofie pei o mago fualaʻau, nati ma ala fefiloi mafai ona matua matautia tele i kalori.

5. 100 Calorie Packs. E fautua atu e Lisa almonds, pistachios poʻo kuki pe a fai e te manaʻo i se mea suamalie.

6. Pa Malosiaga. Ua ou fai ma vaisu i pa faʻapitoa K, Luna ma Sone. Lisa alofa le fou Kashi Layered Granola Bars i le Peanutty Dark Sukalati. Na ia fautuaina foi Corazonas Oatmeal Squares.

8. Sae. O Jerky o se meaai lelei atoatoa e faʻamalieina ai oe, aua e maualuga i le porotini ma maualalo le gaʻo ma kalori.

7. Mea suamalie maloloina. Mo se mea'ai suamalie taumafai VitaTops, 100 Calorie filifiliga suamalie, po'o lole fou Skinny Cow -- e manaia!

Ma le mea mulimuli, aua neʻi galo e teu kapeti, mints, ma le pulumu nifo ma nifo faapipii i lou alu i luma. O mea uma e tolu o le a faʻaumatia ai manaʻoga. Mo pulu, ua fautuaina e Lisa ni Extra's Dessert Sensations (aemaise lava le tofo fou o le apple pie).

Saini e Nonoa Seʻi Vagana Lafoga,

Renee

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