O le a le maʻa maa?

Anotusi

• Maʻamaʻa maa
• O le a le maʻa maa?
• Metatarsalgia
• Plantar fasciitis
• Toso faʻamalosi
• Faʻamamaina le gaui
• Morton's neuroma
• Ave ese

Maʻamaʻa maa

O le maʻa maa o se tiga i luga o le polo o lou vae poʻo le pad o lou mulivae. O lona igoa e lua ona mafuaʻaga:

1. Afai e te laa malosi i luga o se tamaʻi mea - pei o se maʻa poʻo se maʻaʻa - e tiga, ma e masani ona umi le tiga pe a maeʻa lou vae mai le tiga mea mafua ai.
2. A e tuʻuina le mamafa i luga o se vaega tiga i lalo o lou vae, e pei o oe o laa i luga o se tamai maa poʻo se maʻaa.

O le a le maʻa maa?

O le upu maʻa tuʻimomomo e masani ona avea ma e le masani ai puʻega-uma igoa mo tiga faʻailoga e lagona e pei o i ai se maʻa i totonu o ou seevae, gagau le pito i lalo o ou vae i taimi uma e te laa ai.

O le mafuaʻaga masani a se maʻa maa o se afaina manuʻa i le pito i lalo o ou vae mafua mai i le laa malosi i luga o se tamai mea faigata pei o se maʻa.

O tagata tamoʻe, e tele ni o latou vae faigata ona o latou taufetuli, e ono i ai taimi e tuia ai latou i maʻa, maise pe a latou taufetuli luga o laufanua gaoā.

A faʻafesoʻotaʻi e lou vae se mea, e te ono vave lagonaina le tiga, pe ono 24 i le 48 itula e faʻamalosia ai le manuʻa.

Talu ai tatou te faʻaaluina tele taimi i luga oo tatou vae, o le ponaivi ponouti mai se afaina manuʻa mafai ona avea ita tele ma finafinau, aafia ai laʻasaga uma tatou faia.

E i ai le numera tulaga e maua ai faʻailoga e ono sese mo se maʻa tuʻimomomo i taimi o oe lava faʻamaoniga. E aofia ai:

• metatarsalgia
• plantar fasciitis
• gaui mafatiaga
• mulivae osooso
• Morton's neuroma

Metatarsalgia

Metatarsalgia o le pupuga ma le tiga i le polo o lou vae ma e masani ona manatu o se soʻoga soʻoga.

E faʻaalia e se mu, tiga, pe tiga matuitui i le vaega o ou vae i tua atu o ou tamatamaivae. O le tiga e faʻateleina pe a e tu i luga, piʻo lou vae, savali, pe tamoe.

Mafuaʻaga o metatarsalgia aofia ai:

• gaioiga malosi tele-aafiaga, pei o le tamoʻe ma osooso
• mamafa mamafa o le tino
• seevae leaga
• vae deformities, pei o bunion poʻo hammer toe

Togafitiga mo metatarsalgia aofia ai:

• fetaui lelei seevae
• mea teʻi o loʻo ofi i totonu poʻo ni lagolago faitotoʻa
• malolo, maualuga, ma aisa
• vailaʻau tiga (over-the-counter (OTC) tiga e pei ole aspirin, naproxen (Aleve) poʻo le ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

O le plantar fascia o le fusi o mea e fesoʻotaʻi ou tamatamaʻivae i lou mulivae ponaivi. A faʻafefeteina lena mea, ona taʻua lea o le plantar fasciitis. Plantar fasciitis e masani ona iloga mai i se tiga tuia i le tasi o ou vae, masani lava latalata i le mulivae.

O le tiga mai le plantar fasciitis e masani ona sili atu le malosi pe a maeʻa le faʻamalositino nai lo le taimi.

Togafitiga mo plantar fasciitis aofia ai:

• OTC tiga fesoasoani e pei o ibuprofen (Advil) poʻo naproxen (Aleve)
• togafitiga faʻamalositino ma le faʻalauteleina
• se fasi ie e ofuina a o moe
• Orthotics, lagolago faitotoʻa fetaui lelei
• tui tui
• taʻotoga

Toso faʻamalosi

O le mulivae faʻaoso o se bony protrusion (osteophyte) e masani ona tupu i luga o le pito i luma o lou mulivae ponaivi ma faʻalautele agai i lou vae 'faitotoʻa.

Ina ia faʻamamaina le tiga e fesoʻotaʻi ma se mulivae faʻaosooso, oe fomaʻi ono fautua mai se OTC tiga aveese, pei o acetaminophen (Tylenol). Isi togafitiga ono aofia ai:

• togafitiga faʻamalositino
• Orthotics
• Fautuaina seevae
• po tipi
• taʻotoga

Faʻamamaina le gaui

Ole malosi faʻasolosolo mai le soʻona faʻaoga - e pei ole tamoʻega mamao-e mafai ona mafua ai tamaʻi taʻetaʻei, taʻua o le popolevale, i ponaivi o vae. E seasea maua se taotoga mo vae faʻateʻa vae.

Togafitiga masani lava ona taulaʻi i le faʻaititia o le aofaʻi o le mamafa i luga o le eria seʻia mafai ona faʻamalolo. O lenei mamafa faʻaititia e masani ona faʻataunuuina ma:

• tootoo
• o se taofi
• o se seevae savali

Morton's neuroma

E tupu le neuroma o le Morton pe a oʻo i le aano o loʻo faʻataʻamilomilo le neula numera e tau atu i ou ponaivi ponaivi (metatarsals) ua mafiafia. E masani ona tupu i le va o tamatamaʻivae tolu ma le fa ma e ono aʻafia ai fafine nai lo alii.

I le neuroma o Morton, atonu e te lagonaina se tiga mumu i le polo o ou vae. Tele taimi, e te lagona foi le tiga i tamatamaivae. O le tiga e masani ona sili atu ona taatele pe a fai seevae pe auai i se gaioiga e aofia ai le tamoe po o le savali.

Togafitiga mo Morton's neuroma ono aofia ai:

• suia i se eseʻese ituaiga o seevae (lautele, maualalo faʻamalolo, vaivai tasi)
• mauaina o se tui tui
• faʻaaogaina orthotics
• mauaina o se vailaʻau tui

Ave ese

Afai o laʻasaga uma e te faia lagona e pei o oe laa i luga o le papa mafua ai le tiga i luga o le polo poʻo mulivae pad o ou vae, oe ono i ai se ponaivi ponaivi. Oe ono i ai foi se isi tulaga e pei o metatarsalgia, plantar fasciitis, o se mulivae faʻaoso, o se popole popole, poʻo Morton's neuroma.

Afai o loʻo e feagai ma lenei ituaiga o tiga, taumafai e nofo ese mai ou vae ma tausia lena vae maualuga. Afai a maeʻa ni nai aso e le faʻaititia le ogaoga o le tiga, asiasi i lau fomaʻi mo se faʻamaonia atoatoa, lea e ono aofia ai le X-ray.