Fa'amalosi, Fa'aumi, ma le leo i le Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Anotusi

• Iloilo mo

I se mea o le ala, ma le tulaʻi mai i le lauiloa o le vave-afi toe faia toleniga, atonu ua tatou leiloa sina laʻititi o le tatou tagaʻi i luga. Ae faʻapefea pe a tatou tuʻufaʻatasia uma le uʻamea o le pipiʻi uu mai lea taimi i lea taimi ma faʻalauteleina la tatou faʻamatalaga o le a le lelei matagaluega afu afu? A e faʻasaʻolotoina lou tino ma lou mafaufau ma faʻatagaina oe lava e faʻasolo faʻasolosolo, o au gaioiga faʻagaioia e faʻaleleia atili, tusa lava pe e te toe foʻi e faʻaeʻe na mamafa, fai mai Marlo Fisken, o se tagata aʻoaʻoina ma se siva faʻapolofesa.

I le Fisken's Flow Movement, na te aʻoaʻoina lou tino pe faʻafefea ona maua lona tafe i luga ma fafo o le fala. Ma e taua tele lena, fai mai Fisken, o le na suesueina gaioiga a le tagata mo le 25 tausaga: "O le auala e te nofo ai, tu, savali, ma moe aafia ai lou malosi, fetuutuunai, ma le atoa malosi." O le tele o mea, na ia finau ai, afai e te faʻamuamua le faʻaleleia o gaioiga, o le ae ausia au sini faʻamalositino ma toe faʻaleleia lou mafaufau. "O se tagata e gaoioi ma le maaleale, malosi, ma le pulea e puʻeina le mafaufau," o lana tala lea. "O le a amata ona e faatupuina se talitonuga mautinoa."

Na'o le mulimuli atu a'o ia fa'ata'ita'i lana ta'aloga ta'i fitu ga'i i luga. Ma mafaufau i gaioiga o le faʻavae o le mafaufau-tino suiga. Mo le malepe o gaioiga uma, siaki le atoa toleniga!

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