Alu i luga o faasitepu: e te paʻu moni lava mamafa?

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻaaoga le faʻasitepu e faʻaalu ai le mamafa
• Isi penefiti o le faʻaaogaina o faasitepu
• E tiga le aʻe i faasitepu?

O le alu i luga ma lalo o faasitepu o se lelei faamalositino e faʻamalosia ai le paʻu o le pauna, faʻamaonia ou vae ma tauivi ma le cellulite. Lenei ituaiga o faʻamalositino gaoioiga mumu kalori, avea ma se lelei faʻamalositino e susunuina gaʻo ma i le taimi lava e tasi faʻamalosia ou ogavae ma kulou.

Ae peitaʻi, o le aʻea saogalemu o faasitepu, e tatau ona e ofuina ni seevae savali pe savali, ona e lelei le tuʻuina o latou alofilima, faʻaititia ai le aʻafiaga o soʻoga, ma ofu lelei i ofu. I se faʻaopopoga, e taua le aua le aveina mamafa i le naʻo le tasi itu o le tino, aua e mafai e puipuia ai se articulation mai le soona tele.

I le tulaga o le soona mamafa, e taua le faʻaeteete a o aʻe i luga o faasitepu, ma o lenei gaioiga e tatau ona o faʻatasi ma se faʻapitoa aʻoaʻoga faʻapitoa ina ia aloese mai manuʻa.

Faʻafefea ona faʻaaoga le faʻasitepu e faʻaalu ai le mamafa

O le alu i luga ma lalo o faasitepu e fesoasoani i le faʻamamaina o gaioiga, aua e unaʻia ai le faʻatupulaia o le tata o le fatu ma le metabolism, e fiafia tele i le susunuina o gaʻo ma le mauaina o maso maso. Peitaʻi, mo lenei mea e tupu e taua le tumau o le saoasaoa o loʻo vaʻaia ma e faia ma le mautinoa ma le malosi.

Muamua lava, e mafai ona e aʻea faasitepu i se saoasaoa lemu ma faʻateleina lemu ina ia mafai ona e susunuina atili kalori ma faʻaosofia le alualu o le toto, lea e aumaia ai le tele o faʻamanuiaga i le fatu sela ma fesoasoani puipuia faʻamaʻi, pei o le fatu faʻamaʻi ma stroke, faʻataʻitaʻiga.

Isi penefiti o le faʻaaogaina o faasitepu

I se faʻaopopoga i le fesoasoani i le faʻamamaina o le mamafa, o le alu i luga ma lalo o faasitepu o loʻo iai foʻi isi penefiti mo le soifua maloloina, o mea taua o:

• Faamalosia le ogavae ma le maso maso;
• Fesoasoani e tau ile cellulite ma leaga le taamilosaga;
• Faʻaosofia le tafe o le toto ma puipuia le fatu;
• Faateleina le lagona o le manuia ona o le tatalaina o le serotonin i le toto;
• Faʻaititia le mafatiaga e ala i le fesoasoani i le tuʻu ifo i lalo toto maualuga cortisol;
• Faʻaitiitia le lamatiaga o le thrombosis, osteoporosis ma malepe;
• Aloʻese mai le fausiaina o alatoto, aua e faʻaleleia ai le toe foʻi mai;
• Faʻaleleia le malosi ma le manava.

Nisi o faʻatonuga taua e maua ai le mea sili mai le faʻasitepu o le: latalata i le lima e uu ai, pe a talafeagai, aʻeaʻe na o le 1 sitepu i le taimi, aua le tamoe i luga o faasitepu seʻia e sauni lelei, aua le aveina ni voluma i lau lima; 'aua neʻi faʻaogaina ni sitepu faʻaseʻe solo.

E tiga le aʻe i faasitepu?

E ui lava i le avea o se lelei faamalositino e faʻaalu le mamafa, o le faʻaaogaina o faʻasitepu o se ituaiga o faʻamalositino gaoioiga e tatau ona aloese mai ai tagata e i ai ni faʻaletonu gasegase pei o le arthrosis poʻo le chondromalacia, mo se faʻataʻitaʻiga. I nei tulaga, ua faʻaleagaina le soʻoga ma e masani ona i ai vaivaiga i maso o le ogavae, lea e faʻamalosia atili ai le soʻoga, lea e mafai ona faʻatamaia ai le tulaga.

O isi tulaga e faʻaaoga ai ni faʻasitepu mo faʻamalositino le fautuaina e aofia ai faʻafitauli o le fatu, e pei o le arrhythmia, vaʻai ma faʻamaʻi manava e faʻalavelave i le auala o le ea. I ia tulaga e taua le talanoa i le fomaʻi ae le i faʻaogaina o faasitepu o se olaga poʻo se ituaiga o faʻamalositino.

O le alu aʻe i luga o faasitepu e mafai foi ona faʻavaivaia, aemaise i le iʻuga o le maʻito, ona o lenei tulaga ua atili ai ona le paleni le fafine ma ono paʻu, mafua ai le faʻaleagaina o lona soifua maloloina ma le pepe.