5 Fua o sua o le sua o le pinia mo le fauina o le mamafa

Anotusi

• 1. Fua ole pinu ma le chia
• 2. sua o le fala ma le mint
• 3. Fua pinia ma le suka
• 4. sua o le fala ma le kale
• 5. sua o le fala 'ulu

O le pinia sua e lelei mo le paʻu o le pauna ona e mauoa i alava e fesoasoani e faʻaititia le manaʻo ma faʻafaigofie manava manava e ala i le faʻaititia o le manava ma fulafula i le manava.

I se faʻaopopoga, o le pinia o se diuretic ma gaioiga i le faʻaititia o le faʻatumau o le suavai, ma e i ai ni nai kaloli (o ipu taʻitasi e tusa ma le 100 kalori), ma avea ai ma se lelei mamafa faʻaopoopo fesoasoani. Nei o le 5 sili sili ona lelei suamalie sua pinuka e mafai ona faʻaaogaina i le mamafa leiloa taumafa.

1. Fua ole pinu ma le chia

Vaega

• 3 fasi fasi fala
• 1 ipu vai
• 1 sipuni o fatu chia

Sauniuniga auala

Tago le paina ma le vai i le paluga ona faʻaopopo lea o le chia fatu.

2. sua o le fala ma le mint

Vaega

• 3 fasi fasi fala
• 1 ipu vai
• 1 sipuni o le mint

Sauniuniga auala

Tago ia mea i totonu o le paluga poʻo le palu ona ave lea, e aunoa ma le faʻamalosi, e teu ai alava.

3. Fua pinia ma le suka

Vaega

• 3 fasi fasi fala
• 1 apu
• 1 ipu vai
• 2cm o le aʻa fou o le ginger poʻo le 1 sipuni ti o le efuefu sina

Sauniuniga auala

Tago ia mea i totonu o le paluga poʻo le palu ma ave le isi, e aunoa ma le faʻamalosi.

4. sua o le fala ma le kale

Vaega

• 3 fasi fasi fala
• 1 kale lau
• 1 ipu vai
• meli poʻo le enaena suka e tofo i ai

Sauniuniga auala

Tago ia mea i totonu o le paluga poʻo le palu ma ave le isi, e aunoa ma le faʻamalosi.

5. sua o le fala 'ulu

O lenei fua e lelei tele mo le aloese mai le faʻamaʻimau ma le faʻaaogaina lelei o meatotino a le fala, ae ina ia faʻaititia ai le lamatiaga o le taumafaina o meaʻai, e tatau ona e mulumulu lelei le pinia i le pulumu ma le vailaʻau fufulu.

Vaega

• 1 paʻu paina
• 1 lita o vai
• meli poʻo le enaena suka e tofo i ai

Sauniuniga auala

Tago ia mea e fai i totonu o le paluga, meaʻai gaosi meaʻai poʻo le mea palu ma faʻapipiʻi.

Ina ia paʻu le mamafa i nei fua, e tatau ona e inu 1 ipu o le vai o le falaʻaina 30 minute ae le i faia le aoauli ma le isi ipu malamalama 30 minute ae le i faia le 'aiga o le afiafi, fesoasoani e faʻaititia lou manaʻo ma' ai itiiti meaai, aemaise lava i nei 'aiga e lua. Ae fautuaina foi e faʻataʻitaʻia se ituaiga o faʻamalositino ia mafai ona susunuina atili kalori ma faʻateleina le metabolism, e fesoasoani i le maloloina maloloina pa'ū.

Siaki pe faʻafefea ona fai se taumafataga detox i lenei vitio: